Мне дали задание на дом, приседания по Селуанову в статодинамическом режиме. Амплитуда от ниже параллели и чуть выше. За 30 секунд нормально прогрузится не получается. Штанга на плечах будет поясницу чрезмерно грузить. Подумал что Гакк-присед самое то.
Интересно, а что такое приседания по Селуанову в стато-динамическом режиме?
Интересно. Я говорю, для нормального тренинга двух гантелей не то что достаточно, но даже много )) Если бы сейчас решал, то никогда бы не купил штангу. Нор за уж есть - надо использовать.
Тема резиновых бинтов всегда занимала. Помню в школе с ними много тренировался. Тогда в аптеках продавались такие бинты. Может тебе такие резинки купить?
Добавлено спустя 37 секунд:
Corwin писал(а):
То есть, Паша будет исправлять тот косяк, о котором и я ему говорил ))
Отличные рекомендации от Джерси Грегорека в отношении приседаний. Пожалуй если бы я выбирал себе идеал физической формы, то ориентировался бы на Джерси.
Вроде бы поясница не везде идеальная? Или я ошибаюсь?
А что конкретно вызывает сомнение?
Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
AlexSel писал(а):
Очень крутой дядька.
Кстати, Александр, Васильева тоже использует нестабильную платформу. В одном из интервью Блюма слышал, что глубокая мускулатура включается тогда, когда требуется удержание равновесия. Поэтому нередко клинит именно при потерях равновесия (коньки, бытовые ситуации).
Если подожмет,то ОЦТ сместится назад и удержать блин так,как он это делает,не получится.По моему с поясницей все ок,гибкость грудного на высоте,мужик молодец!
Поясница ровная, грудной странно смотрится. Таз вроде как стоило бы чуточку поджать. Мое мнение.
Ну этот скриншот наиболее сложного варианта - на платформе. Думаю, из нас врядли кто-то сможет повторить данный трюк в любом варианте. Хотя, попробуй, вдруг у тебя получится?
Поджимание таза - опасная практика, когда в руках вес.
...Васильева тоже использует нестабильную платформу. В одном из интервью Блюма слышал, что глубокая мускулатура включается тогда, когда требуется удержание равновесия. Поэтому нередко клинит именно при потерях равновесия (коньки, бытовые ситуации).
Всё так.
Более того, даже подъёмы на голень в степпере (с удержанием руками за опору) и просто на наклонном основании с гирями в руках ощущаются по разному, т.к. во втором случае приходится держать равновесие без помощи рук. Т.е. нужно комбинировать.
А нестабильная платформа это вообще высший пилотаж.
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.