Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького.

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького.

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 18, 19, 20  Следующий

SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Дек 27, 2014 2:14 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Цитата:
Еще научился психосоматические штуки лечить

Да, стрессы и неприятности отражаются на общем физическом состоянии.

Цитата:
Я так понял, что у вас (вместе с SashaDefy) изначально таз не был завален, как у многих тут...
...а у Саши было немного

Ты что прикалывашся!? На форуме так давно а тему мою не удосужился прочесть.
первая страница, вердикт ПС, черным по белому.


Цитата:
и Саше ведь ПС сразу дал грудной, тогда как большинство начинает с низа и далее


Как это понять??? Давай не будем здесь расспространять ложную информацию.

Лето 2013-го качал ТБС
Сентября - январь - жоподав,тбс,ноги.
Январь - май - маятник,жоподав,тбс и грудной - барабан( который плохо получался), давилка на ребра и + ноги.
Май - сегодня - все тоже самое но вместо давилки горизонтальной - вертикальная, экстензию добавили, ребра руками.


И с чего ты взял что я СРАЗУ начал делать грудной? Заглянут новенькие на форум, посмотрят фото и каменты такого плана и подумают что можно сразу делать грудной и тем самым навредят себе. На счет много или не много завален ты не спец, так же как и я, но если взглянуть на фото то видно что картина была не ахти, сравнивать с другими - штука неприятная.

По твоим словам мы делаем:
1) Редко, этого не достаточно.
2) Начинаем хвататься сразу за все
3)У нас были чисто эстетические проблемы, никак не связанные со здоровьем.

Потрачено дохера сил, терпения, нервов. Мы видим результат, но мы знаем что еще много работы предстоит.
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Дек 27, 2014 2:19 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ты зря завелся.
Ты не так понял, что я имел ввиду.

А то, что заглянут новенькие и начнут что-то потом делать, это будет проблема тех самых новеньких, но никак не моя.
 
 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2014 5:51 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
iceben, не пиши в моей теме, пожалуйста.
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Янв 03, 2015 2:11 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Только что снова дорвалась спайка в грудном. Просто чихал, хрустнуло.
Теперь тяжело вдыхать полностью.

Грудной не делаем уже месяц где-то.
Занимались посл раз до НГ.

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!! ))))

Добавлено спустя 1 час 28 минут 11 секунд:

Lysikov писал(а):
Hossi писал(а):
...из-за нащимов...
Это что такоЭ?) Конечно интересно, делись!


Нащимы - это психологические проблемы. Для меня лично это то, что меня сдерживает делать то что я хочу. Страх, неуверенность, стыд, лень.

Спина - мой индикатор жизни. Болит - не живу. Не болит - живу.

Так вот за те года, пока у меня болит спина я выявил четкую связь "спина - нащимы". Наблюдая за собой, общаясь с друзьями и сестрой(она у меня очень крутой психотерапевт) я начал замечать моменты когда спина болит, и когда нет. В основном это не связано с физ. активностью. То есть я могу сидеть, стоять, лежать, ждать, работать, таскать, лежать.

1. По утрам меня мама часто будила, и щимила что бы я вставал уже, и вообще почему я так долго сплю. Так вот теперь я замечаю что если у меня утром есть чувство, что надо вставать и мне лень, то у меня будет болеть утром спина. Если мне не надо вставать, и я могу дольше поспать, спина не болит.

2. Я очень не люблю ждать встречи. Я прихожу на встречу и жду. Волнуюсь и нервничаю. Нащим. У меня часто начинала болеть спина именно в момент ожидания.

Но последний месяц я научился выявлять нащимы. Был очень показательный случай. Я сидел дома и работал, меня раскритиковал парень с которым работаем. Я нащимился, и вышел на улицу прогуляться, спина разболелась за 10-15 мин. Я остановился и стал думать, "копать", всплыла именно та критика, я подумал о ней, прочувствовал, понял что у нее есть основания, и самое главное я понял что мне надо делать. Так вот само это осознание дает результат. Через 10 минут прогулки спина уже почти не болела. Теперь я постоянно за собой слежу. Не позволяю ситуации нащимить меня. И это работает.

Соотношение эксцентрика и психосоматика думаю 60 на 40.
Теория относиться в основном к мнительным людям. Как у нормальных я не знаю.
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2015 3:56 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Большая тяга пойти на бокс. Для себя.
Прям уже нашел куда.
Скажите мне что-то.
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2015 4:29 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Hossi писал(а):
Большая тяга пойти на бокс..
Главное, что бы тебя слишком рано спарринговать не поставили, зависит от твоего уровня конечно, но примерно 3-4 месяца...И "челнок" только после того, как ТБС (и ноги вообще)будут укреплены полностью.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2015 6:07 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Я в жизни не дрался.
А что скажешь с точки зрения спины.
На что обратить внимание ???


Ездил во Львов на рождество.
550 км туда. Вообще норм. Останавливались время от времени. Разминал жопу.
Когда приехали, из 100 прошлых, на процентов 20 болела спина, и то затекла я бы сказал.

Попросил друга промять точки. ОЧЕНЬ помогло, через 10 мин я как огурчик был! БЛИН как же я рад что теперь норм со спиной все! Господи, как же это круто!

 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


Последняя раз редактировалось: Hossi (Сб Янв 10, 2015 1:12 am), всего редактировалось 3 раз

 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 09, 2015 8:24 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Hossi писал(а):
...А что скажешь с точки зрения спины. На что обратить внимание ?

Основное я сказал, что бы ТБС держали во всех упражнениях. И пока особо не усердствуй с нагрузками на тренировках, так и скажи, что проходишь реабилитацию и не хочешь форсировать и что занимаешься "для себя", а не ради соревнований. Если тренер "шарит", то он тебя поймет с полуслова, если нет, то лучше пойти куда-то еще.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Янв 10, 2015 1:21 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Челнок.

https://www.youtube.com/watch?v=2Fl8dJZqv3A

Надо будет ПС сказать про ТБС.
Делаем с Саней: тбс на животе внутрь, тбс лежа на спине нога в колене согнута, заводим за вторую ногу(тряпка, если не ошибаюсь).
Из приятного, ощущения примерно уравниваются на обеих ногах.
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 4:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
По мере выравнивания вес больше переместился на пятки. Хочеться стоять более перпендикулярно к земле. Думаю эффект остановленого падения уменьшается. Иногда сознательно переношу вес на пятки. Правильно делаю?
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 4:15 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Hossi писал(а):
... Правильно делаю?
Если "иногда", то именно тебе -можно)
Если так дальше пойдет -скоро придется каждый "чих" разъяснять. Ну, нет у нас ответов на все вопросы)
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 7:36 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Не ну мне интересно просто. Я много про это думал. Пишу, мало ли. Если ответа нет - не отвечайтеSmile

Было бы смешно конечно, если бы ты ответил "хз"
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 7:42 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Теперь назад падаешь!) АЛШСК
 _________________

Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -


 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 7:49 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Так не падаю ведь! И вообще, СПИНЕТ дай гарчичник этому флудеру! Smile
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Янв 21, 2015 8:48 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ноги из наклона вперёд ушли к вертикали, ОЦТ, ранее вынесенный вперёд, вернулся назад, к той же вертикали, должны расслабиться ранее спазмированные икры и ББ, вес с носков перемещается на пятки. Ну лордоз ушёл - расслабилась поясница. Когда горб уберешь и скелет встанет оптимально по оси - вес ещё больше на пятки уйдёт.
ИМХО все.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 

Показать сообщения:

Проконсульпируйте пожалуйста, и принимайте новенького.

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru