Дискомфорт в пояснице,Остеохондроз? |
Tsunamibomb   
|
 Добавлено: Пт Окт 24, 2014 12:45 pm |
|
|
Доброго времени суток.
Господа, столкнулся с весьма плачевной проблемой.
3 года назад у меня в результате травмы(поднял тяжелое и неправильно опустил) начала жечь поясница. После похода к врачу,было сделано 10 уколов и вроде как все прошло.
Месяц назад у меня после ОРЗ не с того ни с сего появилась такая же боль в пояснице(при наклоне головы вперед, тянет поясницу)
попытался заглушить это витаминами группы В но не помогло.
После похода к врачу было выявлено что у меня остеохондроз, и врач назначил 20 уколов(по 2 раза в день) и сказал: "Если не переболит, иди делай МРТ". и вот прокололся я этими уколами и вот неделю уже ничего не болит. НО остался некий дискомфорт, точней сказать: то болит то не болит(боль не ноющая, но иногда на 1 минуту где то там в глубине побаливает)
Сижу нормально/лежу тоже.
Посоветуйте, может есть какая-то программа реабилитации после обострения остеохондроза, или какойто комплекс упражнений.
Хотя я уже неделю стараюсь каждое утро на 5-10 минут делать примитивные упражнения для спины + подтягивание на турнике.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Spinet 
|
|
Добавлено: Ср Дек 10, 2014 2:42 pm |
|
|
По поводу упражнений
Методичка из ЦКБ
Комплексы упражнений
Можно и всю книгу почитать
Польза прогулок
«Капитальный ремонт»
А предварительно, стоит ознакомиться с возможными причинами боли
и всё-таки, сделать МРТ и пройти всю необходимую диагностику, для максимально точной постановки диагноза.
На заметку, по этой теме:
Каким должен быть осмотр у врача
На какие моменты врач должен обратить внимание
Без нормальной диагностики, колоть что-то в спину и проводить лечение – не стоит, можно усугубить ситуацию.
А до постановки диагноза – максимальная профилактика:
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Ср Дек 10, 2014 6:08 pm |
|
|
| Подтягиваться на турнике не стоит, а то ещё и грудной отдел следом заболит (из личного опыта)
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Ср Дек 10, 2014 8:45 pm |
|
|
|
|
|
| |
 oleglapt66
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 5:19 am |
|
|
| Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: oleglapt66 (Чт Дек 25, 2014 2:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
Spinet
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 5:36 pm |
|
|
| oleglapt66 писал(а):
|
|
Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
А растяжки - это не тоже вытяжение и не тот же турник?
|
| |
|
|
| |
|
oleglapt66
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 6:07 pm |
|
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
|
Кто вам сказал что подтягивания дают эффект? Лучше всё же поберечь поясницу. Лечить остеохондроз можно с помощью массажа, растяжек( только специалист), мануальной терапии, ЛФК, спец диеты. Если за 2-3 месяца не даёт положительных результатов, то применяют хирургию.
|
А растяжки - это не тоже вытяжение и не тот же турник?
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 6:15 pm |
|
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
| |
|
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 8:29 pm |
|
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
Спинет, я просмотрел бегло приведенные в данной теме ссылки, и не увидел по ним информации на основании которой можно сделать утверждение что вытягивания (любые) дают положительный эффект. Дайте пожалуйста прямую ссылку.
|
| |
|
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Ср Дек 24, 2014 8:38 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
| oleglapt66 писал(а):
|
Имеется ввиду вытягивание специалистом
|
Но принцип действия один и тот же. Соответственно, правильное выполнение упражнений на турнике даёт положительный эффект.
|
Спинет, я просмотрел бегло приведенные в данной теме ссылки, и не увидел по ним информации на основании которой можно сделать утверждение что вытягивания (любые) дают положительный эффект. Дайте пожалуйста прямую ссылку.
|
В середине этой страницы
обзор мета-исследований по этому поводу.
Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Но там нет чёткого доказательства положительного эффекта при хронических болях. Так, "чуть выше плацебо".
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Дискомфорт в пояснице,Остеохондроз? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.