Cпондилолистез |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Вс Дек 07, 2014 8:35 pm |
|
|
| Не согласен, у Ани листез держится на шине из мышц, рисковать нельзя.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
 anna1782
|
|
Добавлено: Пт Дек 12, 2014 3:15 pm |
|
|
Пока отписываться не буду. Точно то, что:
1. пошла крутая перестройка
2. пошел круто таз (на свободу)
3. поднимается завал
4. кач ТБ может вызвать боли в грудном))) Как говорила Елена Олеговна, самое интересное началось...
5. ПС мне сказал мячик под ребра.
Слева больно очень, бьет в поясницу (сначала было как пульсация, а теперь конкретно больно). Больно било в пах и живот, сейчас не бьет.
Справа просто локально больно и немного бьет в живот (било в пах)...
Тест на ППМ слева "по нулям", справа очень слабо.
Пах больше не беспокоит. обострение позади, наеюсь
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Дек 12, 2014 4:16 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
|
...Пах больше не беспокоит. обострение позади, наеюсь
|
 
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Ср Янв 07, 2015 10:40 pm |
|
|
Всем привет!)
С рождеством!
1. обострение позади))) вышли из него еще до приезда Кочевника. Ну а ПС потом окончательно все убрал - летала после него...
2. Слабость и выключение ППМ связываем со спазмом ножки диафрагмы - ножку диафрагмы свзяываем с шееей (ну или я отстаиваю версию грудной с легкими) НО!! Дима мне снимает спазм ножки и СРАЗУ становится легче...
3. В целом все ГУД, барахлит мое тельце конечно, но в пределах "нормы"
4. Качаемся дальше!
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Вс Янв 25, 2015 6:38 pm |
|
|
Всем привет!)
Немного болтологии для тех, кто недавно попал на мою ветку!!!!!
Мне почти 33, у меня 3-й год как жизнь изменилась в корне, после "развала" организма. Очевидных травм НЕ было, но обвал опорно-двигательного аппарата произошел на всех уровнях позвоночника с вытекающей по полной программе симптоматикой и депрессией.
Третий год работаю со своим телом:
полгода всякого "хождения по мукам" - мануалам\хЕропрактиками и пр... потом еще чуть больше полугода ЛФК а-ля Бубновский....
Скоро будет два года беспрерывных тренировок по системе, которой посвящен весь этот раздел. Улучшения на 70-80%.
Теперь из новенького:
1. Маятник. Начала его пытаться делать еще прошлой весной. Только сейчас, методом проб и ошибок начинаю его понимать и, самое главное, получать эффект.
На сегодня нам очень сложно "поймать" меня рычагом с перекладиной, гораздо легче идет маятник с тряпкой. Ощущения сцепки и оживания как раз в той зоне (на уровне поверхности), в которой происходило основное щелканье в свое время... В очередной раз сцепила зубы и просто тупо качаю. Идет очень непросто. Для меня на сегодня это самое сложное упражнение.
2. Грудной по-прежнему болит местами.
3. Шею последнее время цепляет вместе с головой. Голова не очень опять. Но это не сказывается на производительности. Сфинкс помогает как обычно.
4. Встала на беговые лыжи!)))) Всего 1 км и постоянно слушая свое тело, анализируя, правильно ли двигаюсь, не перегружаю поясницу в статике и пр... Все прошло отлично. Буду продолжать, т.к. без активного образа жизни не могу. Верю, что на хорошем склоне, через пару лет и на горные встану...Уже смогла бы... склона нет у нас...))
5. Тело мне мое нравится все больше) Засчет того, что значительно уменьшился гиперлордоз, я вся стала стройнее, не так выпирает живот...
Да и в целом, тело меняется изнутри - стержень\осанка - это кайфово)
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
|
 Павел67
|
|
Добавлено: Вс Янв 25, 2015 7:39 pm |
|
|
| Аня, я вообще вам питерским завидую, такой клуб отгрохали, просто молодцы. Местожительства что ли поменять))
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Янв 25, 2015 8:36 pm |
|
|
| Питер молодцы однозначно!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
FlyLady 
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 1:08 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Немного болтологии для тех, кто недавно попал на мою ветку!!!!!
|
ой, а можно глупый вопрос 
тема шибко большая, не нашла...
Anna1782, по функциональному рентгену листез у Вас стабильный или нет?
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 3:09 pm |
|
|
Функционал сентябрь 2012: прогиб 6мм смещение кзади, стоя ровно 3 мм смещение кзади, при наклоне все встает "по нулям"... Лежа на мрт 5 мм кзади.
Сильно нестабильный.
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
FlyLady
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 3:45 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Сильно нестабильный.
|
 и Вы решили бороться без стабилизации?! сильно!!! и/или смело!
я зафиксировала свой после непродолжительного консервативного лечения
Как будет время, почитаю, чем Вы руководствовались, отказываясь от операции, если в теме об этом есть.
Спасибо за ответ! Удачи Вам! терпения и здоровья!
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 4:11 pm |
|
|
Все люди разные)
Стабилизацию сделать всегда успею.
Стабилизация на кривое тело и гиперлордоз ни к чему хорошему не приведет...
Добавлено спустя 17 минут 28 секунд:
И, самое главное, Вы довольны результатом? Почему на форуме то?)
Фиксация листеза - не означает, что забыли об этом. К сожалению..
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
FlyLady
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 5:04 pm |
|
|
Согласна с Вами по всем пунктам!!!
| anna1782 писал(а):
|
И, самое главное, Вы довольны результатом? Почему на форуме то?)
|
не оцениваю результат операции с позиции довольна-недовольна, работаю с тем, что имею, безоценочно, так как:
1) не знаю, как было бы без фиксации;
2) я не видела способов решения своей проблемы без операции
Никого не агитирую за операцию))
В феврале моей операции будет 2 года и я отлично представляю, какой это труд реабилитация и как это с металлом внутри!
И вообще в курсе, каково это иметь длительные проблемы со здоровьем, когда иногда жить не хочется. Потому и Вам пожелала терпения! И искренне буду рада, если у Вас все получится без операций! и желаю Вам этого!
Да, у меня не все гладко, свою историю довольно подробно (со всеми плюсами/минусами, слезами/соплями/радостями/успехами и т.д. и т.п. ) освещаю на другом форуме, поэтому тут, засорять чужую тему, пожалуй, не буду.
Сюда пришла больше за упражнениями.
Сейчас пока изучаю Форум, если освоюсь, может, еще дойду, чтобы обратиться за помощью к форумчанам за помощью/консультацией)) В личку уже обращалась к отзывчевому коллеге по ТПФ))
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 6:45 pm |
|
|
Изучите обязательно.
У нас занимается мужчина с фиксацией L5-S1:
1. Говорит ничего не беспокоит
2. Ведет очень активный образ жизни
3. Зашнуровать ботинки сам НЕ может! Только через перегруз вышестоящего над фиксированным сегмента! Что со временем может привести к гиперподвижности и/или листезам сверху. Не факт! Домыслы! Но, тут на форуме и такой пример был (pavelK)
4. Укреплением ягодиц и выработкой правильного стереотипа разгибания/подъема с корточек и тп (когда все делается жопой), можно предотвратить перегруза вышестоящих сегментов!!!
Это факт!) всем фиксированным листезникам посвящается!!!
Добавлено спустя 23 минуты 19 секунд:
To AlexSel & Pavel67:
Парни, вас всегда ждем!) двери открыты...
Сейчас прочитала Сашин опус про спайки, кот grbest зацитировал, браво!)
Чтоб врубится лучше, прочитала дважды)
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
NikPel
|
|
Добавлено: Вт Янв 27, 2015 2:48 pm |
|
|
У меня тоже L5-S1 зафиксирован титановым болтом. Занимаюсь эксцетрикой уже не первый год у Кочевника и дома с давильщиком,весьма успешно и плодотворно. Надеюсь до смертного одра  ...а что,альтернативы не вижу 
Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Да,Сашин опус про спайки надо бы в бронзе да в граните с ваять))
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Чт Фев 05, 2015 5:41 pm |
|
|
Продолжая разговор "спаси себя сам":
Исходные:
У меня не идет маятник. Бывает цепляем, бывает нет ( в основном нет).
Гиперлордоз уже незначительный и угол работы в маятнике уже НЕ пограничный. Область L5-S1 находится в постоянном спазме по очевидным причинам. Следовательно иннервация больших ягодичных нарушена, следовательно они в гипотонусе...
Попровьте, если я не права.
Следовательно заставить работать большие ягодичные сложно.
Вопрос:
Как еще можно снять временно спазм L5-S1? Какие упражнения? Пальпации руками в моем случае смешно)
Мне на ум приходит только ТБ (конверт, уже мало помогает, т.к. я его супер как накачала), березка (лежим на спине-ноги подняты под 90град - партнер их прямыми наклоняет вперед).
Что еще? Соображения и мнения приветствуются!!
Lysikov мне написал про висцемоторные связи... Это пока "сложно для личного пользования" ...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Cпондилолистез |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.