Восстановление своими силами |
 сусанин     
|
 Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 10:56 am |
|
|
| lahim писал(а):
|
| сусанин писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Рефлекс это если она как бы "сама держит", а ослабленный рефлекс это когда приходится сосредотачиваться на удержании, так?
|
Тут чуйка хорошая нужна, можно попробывать с локализацией на точке всех энергий, если слабая то такой и останется, если сильная то ослабнет, если в гипертонусе, то одна, напомню это всего лишь шанс зделать как надо.
|
Моей "чуйки" явно не хватило и шанс я упустил ))
|
Жаль, но увы это закономерно, как сказал кто то из великих умов"дверь в исцеление слишком узка и мала, что бы в нее вбежать гурьбой в полный рост" (не дословно, своими словами, но суть такая)
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 11:09 am |
|
|
| Одна груша слабая, велика вероятность, что противоположная груша в спазме?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 grbest 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 11:29 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Вопрос: предположительно, обнаружили ослабленный рефлекс. Качаем слабую сторону в эксцентрике? Кручение в горнолыжном ботинке внутрь это упр-е на грушу?
|
Ну не только на грушу)еще как вариант лежа на животе,нога согнута в колене на 90 град.давление на пятку в направлении внутренней ротации бедра,удержание в направлении наружней.Можно потом сразу обе ноги качать.
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 11:32 am |
|
|
Меня "внезапно" озарило, почему невозможно самотестирование. Надо оценить рефлекс, который проявляется при усилении нагрузки на мышцу после предварительного небольшого изометрического сопротивления. Так вот, усиление нагрузки должно быть "неожиданным" для нервной системы тестируемого, чтобы он заранее к ней не подготовился. При самотестировании неожиданности не получится.
К счастью, несложно найти человека, который поможет с тестированием. Гораздо легче, чем давильщика))
Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
|
Кручение в горнолыжном ботинке внутрь это упр-е на грушу?
|
Имхо, лежа на груди, нога согнута в колене, качаем наружу, удерживаем внутрь. Качаются глубокие наружные ротаторы, а также средняя (задний пучек) и большая (верхняя часть) ягодичные. Но больше всего грушевидная.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: be patient (Ср Ноя 19, 2014 11:40 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 11:39 am |
|
|
Дима, понятно, что не только на нее, про ротацию на животе тоже понятно. Вопрос в том, как наиболее эффективно на нее воздействовать, раз уж мы предположили, что она слабая.
Цена ошибки при тестировании - накачаем дисбаланс.
Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
grbest
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 12:37 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Вопрос в том, как наиболее эффективно на нее воздействовать
|
Смею предположить,что вышеизложенным упражнением плюс,как вариант,использование тестирования,как упражнения.
Тут еще такой момент есть,как положение тела при тесте.Был у меня момент,когда лежа у груши рефлекс был,а вот в положении сидя пропадал,так что если есть партнер,лучше проверить ее в нескольких положениях.Ну и повторю уже упомянутое,что лучше б еще на мяче покататься пузом и потом снова протестировать.
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 1:15 pm |
|
|
Еще одно упражнение на грушевидную - нога лежа на боку. Можно использовать как тест на слабость. Или сидя на столе, ноги свисают, выполнять внутреннюю ротацию бедра.
При тренировке грушевидной есть парадокс, она по тестам выглядит слабой, но при нагрузке уходит в спазм и скручивает весь таз. Это как раз мой случай.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 4:05 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
...При тренировке грушевидной есть парадокс, она по тестам выглядит слабой, но при нагрузке уходит в спазм и скручивает весь таз. Это как раз мой случай.
|
Это не парадокс, а обычное поведение укороченной мышцы. Плюс грушевидная очень сильно связана с респираторной(дыхательной) функцией, нужно смотреть в каких условиях происходит спазм: поза, дыхательный цикл. И еще висцералка: репродуктивные органы, их состояние.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 4:28 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Что за атлас?
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 4:31 pm |
|
|
| сусанин писал(а):
|
|
Что за атлас?
|
|
| |
|
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 4:34 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 5:05 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| be patient писал(а):
|
|
...При тренировке грушевидной есть парадокс, она по тестам выглядит слабой, но при нагрузке уходит в спазм и скручивает весь таз. Это как раз мой случай.
|
Это не парадокс, а обычное поведение укороченной мышцы. Плюс грушевидная очень сильно связана с респираторной(дыхательной) функцией, нужно смотреть в каких условиях происходит спазм: поза, дыхательный цикл. И еще висцералка: репродуктивные органы, их состояние.
|
Получается, к грушевидной как очень важной мышце, нужен особенный подход. Она может тестироваться слабой, но качать ее нельзя, только бить и тянуть.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 6:03 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
... только бить и тянуть.
|
"Тянуть" желательно нагрузкой в эксцентрическом режиме, а вообще: не видя , и не "пощупав", сложно сказать что заставляет ее спазмироваться.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 6:04 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| be patient писал(а):
|
|
... только бить и тянуть.
|
"Тянуть" желательно нагрузкой в эксцентрическом режиме, а вообще: не видя , и не "пощупав", сложно сказать что заставляет ее спазмироваться.
|
И ее ли? Может дублирует что?
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 6:07 pm |
|
|
| сусанин писал(а):
|
|
...И ее ли? Может дублирует что?
|
Я о том и речь веду- смотреть надо, там рядышком и близнецовые и квадратная бедра, а кажется, что грушевидка.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Восстановление своими силами |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.