Йога при остеохондрозе??? |
тата    
|
 Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 12:54 am |
|
|
Слышала противоречивые вещи на эту тему: одни говорят, что растягивание и скручивание йоги полезны для позвоночника, другие - что могут быть осложнения.
У меня полисегментарный межпозвонковый остеохондроз (шейный, грудной отдел), в последнее время и поясница ноет (лежать уже могу только на боку). После растяжек, наклонов боль уходит. Но недавно услышала, что "не все йогурты одинаково полезны", что наклоны и растяжки вредны для позвоночника.
Полагаю, среди всего многообразия йоги есть что-то полезное и что-то опасное. Помогите, кто знает!!!! [::confused::]
|
| |
|
|
| |
|
|
 practic 
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 8:59 am |
|
|
Йога исходит из постулата, что можно научиться управлять всеми аспектами бытия путём тренировок. Начинают с самого доступного - управления мышцами. Потом дыхание, сознание, внутренние органы - всё ставится под контроль. 3-я ступень классической 8-ступенчатой Раджа-йоги - Хатха-йога - упражнения по развитию опорно-двигательного аппарата. Именно она прижилась в Европе. На Востоке вообще считают, что без здорового позвоночника дальнейшее развитие невозможно. Поэтому уделяют ему внимание во всех дисциплинах.
Реально, занимаясь даже только Хатха-йогой, можно забыть о болезнях. Но это - путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
тата
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 1:58 pm |
|
|
| так долго и подробно все описала, а комп все съел! обидно!
|
| |
|
|
| |
|
тата
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 2:08 pm |
|
|
2 practic
Стасибо за ответ и совет по поводу моегу плече-лопаточного периартрита. Боли меньше, хожу на массаж, занимаюсь физкультурой.
Город небольшой, посоветоваться практически не скем. Врачи заняты выживанием (и трудно их винить), на это уходят все силы, ЛФК - на уровне районных поликлиник, где скучающая медсестра сажает больного на допотопный велотренажер и уходит пить чай в соседний кабинет. Поэтому "спасение утопающего" все в большей степени становится делом только его собственным.
Я не против. Есть поговорка "Невозможно научить, можно научиться". Со "спинными болячками", наверное, аналогично.
Только не хочется собственным невежеством навредить здоровью.
Поэтому и обращаюсь к этому форуму. Знаете, что его отличает? НЕРАВНОДУШИЕ. Оно способно компенсировать отсутствие медицинских дипломов у большинства "респондентов". Хорошее дело делаете.
|
| |
|
|
| |
|
тата
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 2:21 pm |
|
|
| Цитата:
|
Но это - путь аскета и подвижника. Вы готовы отказаться от множества удовольствий, к которым привыкли, но которые мешают развитию человека?
|
Нет, не готова совершенно. Если отказаться от всех удовольствий, то, как в анекдоте, зачем жить? У меня понятие "аскетизм" близко ассоциируется с аутизмом. Полагаю, что добровольно принимать йогу как философию может только человек, которого обстоятельства вытолкнули из социума, заставили уйти от общепризнанных общественных ценностей. Замена одних ценностей другими. Или подмена? Как лицемерная подмена понятий "пост" и "диета для похудания". [: :]
В моем случае все тривиальнее: надо заниматься физкультурой, но дома не хватает силы воли. Есть группа фитнес-йоги. Тренер- очень хороший человек, внимательный и добросовестный, но - увы- не врач, да и йогой начал заниматься недавно. Поэтому я и решила посоветоваться на форуме: помогите, пожалуйста. [::confused::]
|
| |
|
|
| |
|
|
|
practic
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 2:43 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
После растяжек, наклонов боль уходит. Но недавно услышала...
|
Сколько людей - столько особенностей организма. Вам помогает? А другому хуже. Но это - не Ваши проблемы.
В отличие от спорта - погони за медалями вопреки здоровью, физкультура "для себя" должна быть ориентирована на ощущения. Делайте то, от чего Вам лучше. Хоть йога, хоть рубка дров - всё равно.
По этим же критериям определяется и количество занятий.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Пт Ноя 11, 2005 2:45 pm |
|
|
| Кстати, первые две ступени йоги - отказ от вреда окружающим, даже (вернее, особенно) в мыслях. В нирвану всем ни к чему, а вот это не помешало бы.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 andron 
|
|
Добавлено: Сб Ноя 12, 2005 11:18 am |
|
|
занимаюсь йогой без малого четыре года.
классическая йога для больного на первых два года не подходит, сильно много травмаопасных асан.
а тебе нужен индивидуальный подход, самый оптимальный вариант приватные тренировки, или группы по йоготерапии, последнее доступнее и даже эффективней классики против остеохондрозов.
очень эффективна даоская йога, которую можно осваивать без инструктора самостоятельно.
Но только с раслаблением и совместно с применением легких асан на растяжку и укрепления коротких мышц позвоночника,
результат будет ощутим через месяц - два.
Все это прошол на своём опыте.
Много зависит от желания достигнуть определенный результат.
А для женщин как профилактика для поясницы подойдёт танец живота, во всяком случаи о спазмах коротких мышц можно будет забыть.
пообщайся на форумах по йоготерапии.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: andron (Пт Июн 03, 2011 11:21 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Kvilp
|
|
Добавлено: Вс Ноя 13, 2005 6:30 am |
|
|
тата
На просторах интернета нарыл такую гимнастику - пилатес. Сборная солянка восточных гимнастик, подборка именно для нашего брата (сестры), то бишь у кого проблемы с позвоночником.
Хотя я полностью согласен с practic ом, неважно чем заниматься, главное делать это с умом, постепенно и регулярно, организм сам подскажет, что ему надо.
|
| |
|
|
| |
|
тата
|
|
Добавлено: Вс Ноя 13, 2005 2:14 pm |
|
|
спасибо заинформацию!!
кстати, пилатесом занимаюсь. просто захотелось чего-нибудь новенького. захотелось усилить немного нагрузку.
еще раз спасибо, в том числе за адреса в e-net [: :]
|
| |
|
|
| |
|
Kvilp
|
|
Добавлено: Пн Ноя 14, 2005 12:18 am |
|
|
тата
| Цитата:
|
|
захотелось усилить немного нагрузку.
|
Числом повторений - самый верный способ [: :]
|
| |
|
|
| |
|
Dal
|
|
Добавлено: Ср Ноя 16, 2005 9:11 am |
|
|
| Тата, обратись на сайт Там есть упражнения для спины (йогаские), пилатес, калланетика, цигун. Всё это укрепляет мышцы. Разумеется делать что-то через боль не надо. Но это касается только спины. Если бы я через боль не разрабатывала плечевой сустав, движения в котором были очень ограничены, толи из-за артроза, толи в результате проблем с шейным отделом позвоночника (врачи разошлись во мнениях, то и по сей день не смогла бы завести руку за спину и почесать попу. [::]
|
| |
|
|
| |
|
тата
|
|
Добавлено: Ср Ноя 16, 2005 12:46 pm |
|
|
| знаете, что мне нравится на этом форуме? идешь в поликлинику, врачи путаются в диагнозах, не могут назначить лечение, и создается впечатление, что твоя болезнь - некий монстр, неизвестный науке, не встречающийся на практике, в общем, надо ложиться и умирать [::] . А почитаешь форум и понимаешь: если твой врач что-то не знает, это еще не повод отчаиваться. Спасибо, ребята! [::]
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Ср Ноя 16, 2005 7:10 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
если твой врач что-то не знает, это еще не повод отчаиваться
|
Это просто афоризм! Разрешите использовать?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Ср Ноя 16, 2005 7:13 pm |
|
|
| Andron, поделись с народом результатами! Спина не болит?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Йога при остеохондрозе??? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.