Как растягивать мышцы спины? |
tantum   
|
 Добавлено: Ср Апр 02, 2014 7:31 pm |
|
|
| поиском не нашел. Боли в пояснице, грыжа L5-S1. Физически развит, много плаваю, начал ходить в зал, качаю ноги, спину. Но вот с растяжкой- беда. Делая складку (сидя с вытянутыми ногами тянуться вперед) , сижу градусов под 90 только, может чуть ниже. Мешает чувство болезненного растяжения под коленями и в пояснице. Может посоветуете, как растягиваться, надо ли вообще? может приспособления есть какие?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Spinet 
|
|
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 8:19 pm |
|
|
|
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 9:53 pm |
|
|
| Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.
|
| |
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Ср Апр 02, 2014 11:26 pm |
|
|
| Ага. Я за неделю сделал четыре. И "долечил" на компьютерном вытяжении у неврепетолога до прокапывающего конца.
|
| |
|
|
| |
|
tantum
|
|
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 12:17 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Хочешь проблем и поскорее, немедленно начинай растягивать позвоночник.
|
Про позвоночник согласен, я ведь про мышцы спины, их растяжение. Или растягивая одно, вытягиваем другое?
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Чт Апр 03, 2014 12:31 pm |
|
|
Растягивать мышцы спины нужно при выполнении эксцентрических упражнений, которые и растягивают (выравнивают по длине) и закачивают, и дренируют сразу!
Иначе растяните последнее, на чем держится, будет хуже!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Снежана
|
|
Добавлено: Ср Июл 08, 2015 2:07 pm |
|
|
| йога, может быть. поможет..
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Как растягивать мышцы спины? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.