Cпондилолистез |
 desire82    
|
 Добавлено: Ср Июл 10, 2013 10:27 am |
|
|
Молодец, радостно слышать... а я пока просто завидую)))
Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Анна, я может просмотрела, а сколько раз в неделю занимаетесь?
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
|
 anna1782
|
|
Добавлено: Ср Июл 10, 2013 6:28 pm |
|
|
3 раза в неделю полный комплекс упражнений.
в остальные дни хотьба или еще к-ниб мелочевка
Присяды и мусы каждый день.
С присядами туго - тяжело идут у меня...
Мусы - отлично
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
desire82
|
|
Добавлено: Ср Июл 10, 2013 7:23 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
3 раза в неделю полный комплекс упражнений.
в остальные дни хотьба или еще к-ниб мелочевка
Присяды и мусы каждый день.
С присядами туго - тяжело идут у меня...
Мусы - отлично
|
а на мусах руки перед грудью или за голову?
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Ср Июл 10, 2013 11:06 pm |
|
|
перед грудью
сомневаюсь, что мне можно руки за голову пока
я не готова держать шеей, я ведь ее НЕ качаю. надо качать и тогда уж можно попробовать мусы с руками за головой
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Чт Июл 11, 2013 5:45 am |
|
|
| а на мусах надо ДЕРЖАТЬ ШЕЕЙ? о_О
|
| |
|
|
| |
|
|
|
anna1782
|
|
Добавлено: Чт Июл 11, 2013 11:15 am |
|
|
Айс, ну голову же надо шеей держать!
А вместо мышц там сопли!
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 3:58 pm |
|
|
Вернулась из Мск.
Отходняк, т.к. болит Ж по-новому. Отдавил меня Кочевник.
По результатам;
1. Как всегда не особо его порадовали мои тазобедренные...
Но по некоторым векторам реально похвалил нашу работу. Я, в принципе, и сама это чувствую.
В этот раз начали делать тазобедренные лежа на животе. В прошлый лордоз не позволял. Соответственно, это прогресс.
2. Жоподав делали с ФИлом слабовато, надо сильнее. Но я реально боюсь, потом сплошные спазмы в ягодицах и пояснице...
В паху больше ничего не жжет и не болит. Теперь Кочевник мне продавил и указал на что-то в ягодицах. В одной больше. Фиброзы-спайка м.б. Надо будет за этот месяц это дело раздавить.
3. Качали 5 дней шею, уже от моих "соплей" появился какой-то ответ. Радует. Самостоятельно шею пока качать не буду.
Самочувствие стабильно очень неплохое.
Постоянно что-то лезет в ягодицах, походка непонятная, еще больше чувствую, что таз кривой и мешает мне ходить нормально.
Результатом месячной самодеятельности довольна.
След визит к Кочевнику в августе. Пока я на графике 5 дней в месяц в Мск. Дальше - посмотрим.
Неврологические проявления на ноге стали еще меньше.
В целом динамика, безусловно, положительная!
Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Забыла написать про грудной.
КОчевник меня немного подавил на грудной, вылез жуткий кашель. Я в конце прошлого года бросила курить (курила очень мало, но регулярно). Этот кашель у меня регулярный в этом году. Думала, аллергическое. Теперь думаю, что курево лезет...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 kryktania
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 6:46 pm |
|
|
Аня а на тазобедренные сами не занимались лежа на спине ?
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Я многого не понимаю еще а причем тут пятка и тазобедренный, просто у меня тоже пятка поднывала ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 8:34 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
|
...вылез жуткий кашель...
|
Не было при этом сакральной уже фразы: "Вооот... "бычки"!"? 
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 10:49 pm |
|
|
To Tanya: на спине тазобедр делаем постоянно и делали: по четырем направлениям. Теперь только по трем - одно убрали.
Добавили на животе. Тут у меня жуть, что с одной ногой творится - очень больно (заросло все), от этого что-то происходит во время ходьбы + спазм в ягодице.
Болеть пятка может, и голеностоп, и много чего еще - ведь в основе ходьбы тазобедренный. А его довести до идеала - это все-равно, что таз на место поставить... - как до луны!
С жопой вообще что-то нереальное: болит-тянет-спазмируется-ходить мешает. Фил сегодня продавил, вроде полегче. Слабовато, конечно, Кочевник давил сильнее. Но посмотрим...
To Lysikov: про "бычки" было. Но мы сегодня с Филом подумали, что, может, просто начинался бронхит. А Кочевник мне его "выбил". Никакой мокроты не идет. Да и курила я реально мало и редко. Как-то так...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 10:50 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 11:00 pm |
|
|
Спасибо.
Но просто я реально привыкла к боли.
Есть боль, которая не дает жить-работать-передвигаться-спать-не дает НИЧЕГО.
А есть боль, с которой можно договориться.
И последнее:
когда я занималась по методе а-ля Бубновский + Пилатес + Йога = куча всего, лишь бы помогло, с "опытным" инструктором- реабилитологом, такой динамики не было! Все-время была попытка ПОДЛАТАТЬ, не помогало НИЧЕГО. Если помогало, только на час-несколько часов. Я реально скатывалась и не знала, что делать.
Здесь уже большое счастье, что есть логика\алгоритм и ВЕРА.
Стать ровными? Не уверена! Укрепить и относительно сбалансированно скомпенсировать - это достижимо и реально. Это то, к чему мы все придем рано или поздно. Ну а уж НИРВАНА - убрать сколиоз - это для избранных. Пока я таких не встречала и НЕ слышала.
Добавлено спустя 19 часов 11 минут 35 секунд:
Сегодня поняла, что после этого визита к Кочевнику буду приходить в себя некоторое время. Помимо спазмов в Ж и спазма с болью в пояснице, сегодня разболелась голова (очень сильно). Что связываю сугубо с тазом.
Вообщем, нарушен мой шаткий порядок жоподавками Кочевника.
Паша вот говорит, что раньше пару дней в себя приходил после Кочевника. У кого-ниб еще такое наблюдается?
Я связываю это с мощным вмешательством в мой организм. В прошлый раз Кочевник все-таки полегче со мной работал...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вт Июл 23, 2013 6:57 pm |
|
|
Два месяца голова болела, все болело, вообще в ужасе был после февральского визита.
Анна, нужно "дожимать" дома, но не через силу. Чуть в себя придете и снова в бой. Держитесь.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Вт Июл 23, 2013 7:01 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Два месяца голова болела, все болело, вообще в ужасе был после февральского визита.
|
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Вт Июл 23, 2013 8:58 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
Два месяца голова болела, все болело, вообще в ужасе был после февральского визита.
|
|
Действительно, странно. Я у Кочевника 6 дней занимался, потом 3 недели жил как в сказке, ничего не болело, пока с ребенышем не надорвался.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Cпондилолистез |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.