спазмирована мышца.. подскажите |
витя   
|
 Добавлено: Сб Май 01, 2010 7:11 am |
|
|
здравствуйте.... прошу подскажите как избавиться от боли в спине. 7 месяцев назад надорвал спину при поднятии тяжести, в момент подъема спину пытался держать прямой но все равно стрельнуло. Со временем воспаление прошло, но вот спазм в области как мне кажется 10-11 грудного позвонка не проходит, особенно нарастает когда стою либо сижу ну и к вечеру ощущение тупой боли накапливается. Спасает на время холодный душ....
месяца два назад делал МПТ.
РЕЗУЛЬТАТ
На серии МР тамограмм взвешенных по Т1 и Т2 двух проекциях лордоз сохранен. Высота межпозв дисков Л3-5 незначительно снижена, сигналы от этих дисков по Т2 умеренно снижены. Высота остальных м.д. не изменена, сигналы от этих дисков по Т2 сниж незначит.
Определяются передние краевые костн. заострения паралельные телам L3-L5микрозуративный дефект в краниальной площадке тела Л4 позв-ка.Форма и размеры остальных обычные.
ДОрзальные протрузии дисков: Диффузные L4/5размер 0.3 смс умеренной деформацией обоих корешковых каналов., незначительной деформацией прилежащих секторов дурального мешочка, минимальный эффективный сагитальный размер позв канала не сужен 1.8см......
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР картина начальных дистрофических изменений пояснично кресцового отделапозв, осложненных протрузией диска Л4/5.МРпризнаки кистовидного расширения терминальной цистерны на уравне L5-S1(кистовидное расширение как сказал доктор это фигня с детства, ничего особенного)
Ходил к двум докторам нейрохирургам в разных больницах, скзали делать упражнения на спину для укрепления спину.
Суть в том, что в области протрузии никаких болевых синдромов не ощущаю, А ощущения выше сантиметров на 8-10 от протрузии по позвоночнику. На МР в этой облости никаких изменений не наблюдается, когда лежу, ощущаю как по левой ступне будто пузырики проходят(нервные судороги слабенькие) особенно в момент нарастания напряжения в больной точке спины.....
Немного почитав сформировал собственное мнеие по данной проблеме. спазмировл мышцу, терерь необходимо ее расслабить(растянуть). сильные мышци растянуть. слабые подтянуть.
Что я делаю
1. пытаюсь качать ягодицы
2. хочу качать низ преса но не могу подобрать упражнеие
3. хожу пешком по пол часика
парой кажется что спина реагирует на погоду поэтому не пойму какие упражнения могут причинять боль
помогите разобраться пожалуйста
|
| |
|
|
| |
|
|
rhombus 
|
|
Добавлено: Вс Май 02, 2010 2:51 pm |
|
|
| я бы к мануальщику сходил. или на растяжение.
|
| |
|
|
| |
|
витя
|
|
Добавлено: Пн Май 03, 2010 10:20 am |
|
|
ходил к двум разным мануальщикам, чет не особо помогло....в последнее время вообще перестал сидеть, прицепил манитор над кроватью и работаю... но и в этом положении боль в спине то проходит то появляется. когда тупая боль начинает нарастать, чувствую судороги в левой лодыжке...
подскажите, нужно ли делать упражнения, когда болит спина? в момент когда их выполняешь боли вроде нет но потом приходит. стоит ли подкладывать валик под поясницу в машине (мне кажется он выпячивает живот вперед)? нужно ли носить карсет при болях (в нем вроде легче) или терпеть?
висел на турнике постоянно, но мне кажется что боль усиливалась!
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Пн Май 03, 2010 2:40 pm |
|
|
>> нужно ли делать упражнения, когда болит спина? в момент когда их выполняешь боли вроде нет но потом приходит.
если во время выполнения боли нет - значит можно и нужно. и наверно подольше их делтать.
>> стоит ли подкладывать валик под поясницу в машине (мне кажется он выпячивает живот вперед)?
стоит
>> нужно ли носить карсет при болях (в нем вроде легче) или терпеть?
нужно носить, но не слишком долго (сидя и лежа он точно не нужен)
>> висел на турнике постоянно, но мне кажется что боль усиливалась!
значит не надо висеть
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пн Май 03, 2010 10:38 pm |
|
|
По поводу авто. Валик - по ощущениям!
Вот лично я пробовал специальную подушку для авто - так мне стало неприятно, гиперлордоз однако. Я понял что мои сиденья очень даже ничего. Мож для совкопрома и нужен валик ...
|
| |
|
|
| |
|
|
|
rhombus
|
|
Добавлено: Вт Май 04, 2010 1:16 pm |
|
|
| для совкопрома - однозначно. для иномарок скорее всего тоже, хотя поначалу может неудобно, надо попривыкать прежде чем делать выводы. или постепенно наращивать толщину
|
| |
|
|
| |
 МассажистЪ 
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 10:22 am |
|
|
витя, скорее всего у Вас небольшой (или большой) сколиоз, а грудо-поясничный переход при сколиозах как раз страдает (место перехода дуги с права налево).
Спазмированная мышца - это не всегда плохо и тем более не всегда её надо расслаблять - возможно она (мышца) предотвращает спину от большей проблемы (компенсанаторная функция организма).
Упражнения делать надо только в том случае, если Вы осознаёте, что упражнениями вы "закачиваете" проблему, что бы не помнить о ней, НО не лечите её!
|
| |
|
|
_________________ Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве.
|
| |
Mikhail 
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 12:56 pm |
|
|
| МассажистЪ писал(а):
|
Спазмированная мышца - это не всегда плохо и тем более не всегда её надо расслаблять - возможно она (мышца) предотвращает спину от большей проблемы (компенсанаторная функция организма).
Упражнения делать надо только в том случае, если Вы осознаёте, что упражнениями вы "закачиваете" проблему, что бы не помнить о ней, НО не лечите её!
|
Это ортодоксальная точка зрения, выгодная врачам в поликлиниках, чтобы не тратить время на наши проблемы. ИМХО, проблема имеет причины, и лучше с ними разобраться быстрее. Чем дольше тянуть, тем сложнее будет вылечиться.
К примеру, подойдите к нейрохирургу и скажите, что мозговые оболочки можно подвигать. Без трепанации. Представьте его реакцию. А ведь можно, и остеопаты этим занимаются. Или висцеральная остеопатия: видел пример, когда проблемы в спине были от несимметричности легких.
|
| |
|
|
| |
|
МассажистЪ
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 4:06 pm |
|
|
Mikhail, так и я по то, что расслабив спазмированную мышцу дающую боль или дискомфорт мы не устраняем проблему и причину, а только посимптоматическое устранение последствий, каторые в свою очередь либо вернуться с большой болью, либо дадут проблемы в других местах.
P.S. Не понятно почему Вы поняли моё сообщение по другому?...
|
| |
|
|
_________________ Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве.
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 4:42 pm |
|
|
Извините, если неправильно понял. Просто часто на вопрос "что сделать?" можно услышать: "спазмированная мышца - это компенсаторная функция организма...")), то есть "ничего".
Я согласен с вами, что делая общий комплекс физупражнений, можно избавится от боли, при этом не решив до конца проблему: она компенсируется. Но есть в этой компенсации от лукавого, она выползет рано или поздно. Да и ограничения на активный образ жизни накладывает.
А если подойти с умом и знаниями, можно значительно уменьшить степень компенсации. И это уже действительно лечение, без дураков)
Для Вити по п.1. Здесь все помешались на сильных ягодицах))). Как будто у всех гиперлордозы. Хотя на самом деле важна синхронность включения ягодиц и разгибателей спины при движении. Этой синхронности возможно добиться через ЛФК, вернее, именно это и будет ЛЕЧЕБНОЙ физкультурой, но додуматься о таком небанально.
Лично я ягодицы растягиваю, потому что правая немного спазмирована. А спазмированная мышца, она, знаете, слабая...
|
| |
|
|
| |
|
МассажистЪ
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 7:32 pm |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
Лично я ягодицы растягиваю, потому что правая немного спазмирована. А спазмированная мышца, она, знаете, слабая...
|
А вот здеся я с Вами не соглашусь!
1. Ягодичная мышца важна с точки зрения постурологии - нужна при стоянии и ходьбе, НО она разгибатель и по этому слабая и её всегда нужно укреплять...
2. Если она спазмирована, то необходимо обратить внимание антогонисты и синергисты... иначе все действия носят только временный характер, при этом со временем будат только ухудшения.
3. Растягивать можно по разному, например при неправильном растягивании будет именно обратный эффект.
|
| |
|
|
_________________ Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве.
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Ср Май 05, 2010 10:06 pm |
|
|
| Я что-то не понял, с чем именно вы не согласились?
|
| |
|
|
| |
|
МассажистЪ
|
|
Добавлено: Чт Май 06, 2010 11:40 am |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Я что-то не понял, с чем именно вы не согласились?
|
Наверное всё-таки не согласен с общепринятым подходом в официальной медицине - где что-то не так - там и лечим!
На мой взгляд - если одна мышца (ягодичная в Вашем случае) лучше другой - то заниматься нужно не непосредственно самой мышцей, а разбираться в причинах и взаимосвязях... Если кто-то со мной не согласен - пускай кинет в меня камень.
|
| |
|
|
_________________ Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве.
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Чт Май 06, 2010 2:05 pm |
|
|
| Ну так я такое и не писал, как раз наоборот. Это был просто протест по поводу бездумного закачивания ягодиц (у меня сглаженный лордоз), см п.1. По п.2 совершенно верно. По п.3 попросил бы вас расшифровать подробнее правильное растягивание.
|
| |
|
|
| |
|
витя
|
|
Добавлено: Чт Май 06, 2010 2:31 pm |
|
|
сейчас лежу за окном дождь влупил и боль в статическом лежачем положении возросла, левая нога не болит но дергает в лодыжке все сильней и по спине пузырики микроспазмики пробегают.... .
Подскажите прав ли я в своих рассуждениях. диагноз "лордоз сохрпнен" говорит о том, что на некоторых участках позвоночника происходит неправильное распределение нагрузки на мышцы, это влечет к тому что мышцы на разных участках задействованы по разному( где тто перенапряжены, где то расслаблены) а потом бац - спазм перенапряженной мышцы. и все сводится к тому что надо укреплять расслабленные.... а как боль то снять??
мой день сейчас начинается так
Встаю...
1. пешком иду на гору спускаюсь и опять иду на гору
2. кач прес верх 100раз. ноги на кровати под углом 90 град. подъем шеи и лопаток.
3. кач жепы
4 отжим на коленях 2 по 50
может надо массажем???
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
спазмирована мышца.. подскажите |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.