Прошу совета у roman.qpe и других корифеев форума |
svetlannna    
|
 Добавлено: Чт Окт 22, 2009 3:14 pm |
|
|
Здравствуйте, уважаемые корифеи форума! Внимательно читала тему "Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях" и связанные с ней. Наконец, появилась возможность посещать неплохой тренажерный зал, почти составила себе программу, используя советы от roman.qpe. Но усомнилась в безопасности затеи т.к. в статьях размещенных Healthy_back:
http://healthy-back.livejournal.com/42632.html
http://healthy-back.livejournal.com/55321.html
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html
http://healthy-back.livejournal.com/68980.html
приведены довольно убедительные доводы об опасности симметричных физ.нагрузок при сколиозе,даже незначительном. А эта проблема у меня есть, хоть и не ярко выражена, помимо сглаженных физиологических изгибов, протрузии, грыжи и ретролистеза. На общем форуме в теме "Силовые нагрузки при сколиозе"
http://spinet.ru/conference/topic728.html
Nota писала об усилении сколиоза после полугода силовых нагрузок, что вероятно, подтверждает мнение, о том, что при сколиозе перенапряженные мышцы берут на себя основную нагрузку, а ослабленные так и не затрагиваются в должной степени плюс нарушение биомеханики. Как следствие - ухудшение ситуации, если не подобран специализированный комплекс упражнений с учетом мышечного тестирования.
В ответах Note roman.qpe и ортобио дают противоположные советы. Roman.qpe, я согласна, что занятия в зале необходимы и прошу Вас поделиться своим опытом. Вы писали, что избавились от сколиоза примерно за полгода. Как Вам удалось избежать такого результата как у Nota? Сколько дуг искривления у вас было, и какой степени был Ваш сколиоз? Есть ли у Вас какие-либо снимки подтверждающие избавление от сколиоза? Надеюсь, что с Вашей помощью я тоже добьюсь успеха!
Так же с нетерпением буду ждать комментариев от ортобио, Фана, practice, rombus, mdphd, zuko и других специалистов по поводу моих снимков и упражнений, которые показаны и противопоказаны в моем случае. В своем городе я не смогла найти специалистов способных дать подобную консультацию, а значит - ходить в тренажерный зал на свой страх и риск или бездействовать, ожидая ухудшений.
Заранее всех благодарю!
Мои снимки находятся здесь: http://spinet.ru/conference/topic7792.html
|
| |
|
|
| |
|
|
 Timon 
|
|
Добавлено: Пн Окт 26, 2009 11:11 pm |
|
|
http://spinet.ru/conference/topic728.html
И Roman.qpe и Ортобио говорят лишь о то,что занятия в трнажерном зале необходимы,но подчеркивают,что "необходимо подобрать правильные упражнения","Неконтролируемые нагрузки тольку усугубят развитие сколиоза и выступающая лопаткатому тому подтверждение. Вам рекомендовано занятия у грамотного кинезитерапевта"
Скорее всего Nota при работе над мышцами спины ограничилась общими упражнениями,которые рассчитаны на здорового человека.
Не так давно сам наткнулся на этой ЖЖ.Автор очень порадовал,правда информации море-необходимо время чтоб все осилить и удержать в голове.
При работе с блочными тренажерами можно сильнее напрягать именно ослабленную мыщцу,тоесть тянуть в основно ей.Но для начала хватит и упаржнений с собственным весом,а тут довольно просто давать несимметричную нагрузку.
|
| |
|
|
| |
|
jurok35
|
|
Добавлено: Ср Окт 28, 2009 11:07 pm |
|
|
| я так понял что организм может привыкнуть к упражнениям-любым, только если их делать правильно и регулярно...отсюда и расхождение мнений...кого от становой тяги сваливает, а кто так лечится...
|
| |
|
|
| |
|
svetlannna
|
|
Добавлено: Пт Окт 30, 2009 8:41 pm |
|
|
| Насчет подбора правильных несимметричных упражнений и основной нагрузки на ослабленные мышцы - я прекрасно все понимаю. Но это не так просто как может показаться. Как я раньше упоминала,с грамотными кинезитерапевтами напряженка, а самостоятельно определить ослабленные мышцы и верные упражнения не могу, т.к. не хватает знаний. Roman.qpe не упоминал о применении в своем случае несимметричных упражнений. Хотелось бы подробнее узнать как он справился со сколиозом в грудном отделе. Может поняв, что помогло в его случае смогу лучше разобраться в своей ситуации. Надеюсь он откликнется на мой вопрос так же как откликнулся на вопрос Nota.
|
| |
|
|
| |
|
jurok35
|
|
Добавлено: Пт Окт 30, 2009 10:30 pm |
|
|
| дело даже не в кинезитерапевтах...нужно научится чувствовать свое тело, все делать аккуратно, с очень небольшой амплитудой, при малейшей боли останавливаться, если прогрессирует и вовсе прекращать занятия...
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
Прошу совета у roman.qpe и других корифеев форума |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.