Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
 tortoise    
|
 Добавлено: Ср Мар 30, 2011 7:01 am |
|
|
donkrasn1
Вы куда пропали?
надеюсь, Ваше отсутствие можно расценивать, как выздоровление и потерю интереса к теме.
Скажите, что у Вас все хорошо!!!!!! 
|
| |
|
|
| |
|
|
 donkrasn1
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 1:42 pm |
|
|
Я совсем даже не пропал.
Тут прямо детективная душетрепательная история.
Когда мне привезли новый матрас, я вечерком задел компьютер и он просто упал на пол. Винт вдребезги и материнка туда же.
Пока собирал с пола комп, кот свалил на пол ноут. Матрица вдребезги.
Матрас положиди. А он опять воняет. Пока разбирался со всеми проблемками, неожиданно возникшими, никакого интереса писать с мобильника не было.
Сейчас все восстановил и вот я тут.
Что могу сказать про себя.
Все идет на поправку быстрыми темпами.
С утра встаю всего с одним щелчком где-то спереди. Никак не могу отследить, где. Потом на дорожку. Потом я полноценный человек.
Уже понемногу езжу на машине. Причем мне на машине легче, чем просто сидя или стоя. Наверное форма сиденьев удобная.
Каждый день бываю на работе уже практически целый день. Там все время стоя. Сидеть можно, но потом спина ноет. Поехали бы на природу, но погода у нас дерьмо. Слякоть, дождь, снег.
Боль есть еще в левой ноге спереди в основном после того, как посидел. Но все постепенно уходит. То есть чем больше я хожу, тем меньше болит. Но если очень много хожу, очень болят мышцы. Приседать так и не могу, как будто не хватает мышечной силы. Сейчас могу не больше 10 раз. С новым матрасом удобно. Не болит голова после него. Взял Консул Дорид.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 2:18 pm |
|
|
| ну поправка эт хорошо, сколько уже прошло с рецидива? да история мистичиская прям..нибусь протратились...
|
| |
|
|
| |
|
tortoise
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 4:06 pm |
|
|
donkrasn1 :Очень рада, что у Вас все хорошо !!!
А матрас теперь уже другой фирмы ? и то же воняет?
Или уже третий взяли и с ним все хорошо, не поняла.
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 4:45 pm |
|
|
Матрас был консул лециний.
поменял на консул сонет. он вонял. сейчас консул дорид. и опять воняет. но вроде выветривается.
Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:
| gyrmano писал(а):
|
|
ну поправка эт хорошо, сколько уже прошло с рецидива? да история мистичиская прям..нибусь протратились...
|
Начало 22 января, как слег.
А как зацепило - это начало ноября или конец октября.
на компы протратился сильно. комп обновил и ноут сделал.
|
| |
|
|
| |
|
|
Vanya 
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 5:47 pm |
|
|
donkrasn1, если пробуешь приседать то делай правильно. наша задача накачать зад , заметь как будет разница нагрузка при приседаниях.
в первых двух вариантах таз находится вертикально над ступнями тот что с прямой спиной можно приседать вобще без участия жопы(за счет четырехглавой бедра только), где с наклоном там будет немного задница участвовать если туловище прямое наклояется без сгорбливаний.
во вторых двух вариантах где таз "сзади" ступней, нагрузка на зад будет правильная. только где с вертикальной спиной аккуратно можно упасть ! но если наклонять туловище вперед чтобы полегче было, то только за счет тазобедренных, ровно без сгорбливания и прогиба поясницы.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:18 pm |
|
|
тот что слева, вы не в жизни не присядете, а если еще и за 180 то и подавно) так можно приседать только на тренажере у дикуля..что является неестественно!
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
и на первом варианте не должны выходить колени за плоскость носков)
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:22 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:28 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:28 pm |
|
|
| gyrmano писал(а):
|
и на первом варианте не должны выходить колени за плоскость носков)
|
и тогда это получается уже второй вариант, который правильный.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:29 pm |
|
|
| А так все правильно,чем больше попу отклячиваешь тем больше на нее нагрузка, тогда при этом проекция коленки должна быть на пятке) впринципе что у вас и есть
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:30 pm |
|
|
| gyrmano , а что за тренажер ?
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:33 pm |
|
|
| ну если условно то там типо доска на колесиках (которая соеденена с блоком)вы спиной в нее упираетесь и тогда получается идеально ваша левая нижняя картинка)) но он не физиологичен т.к. в жизни вы так не сможете без приспособлений.
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:33 pm |
|
|
| gyrmano писал(а):
|
|
А так все правильно,чем больше попу отклячиваешь тем больше на нее нагрузка, тогда при этом проекция коленки должна быть на пятке) впринципе что у вас и есть
|
только не отклячиваешь, а скажем отводишь назад. надо либо немного наклонять туловище вперед с ровной спиной либо вобще не наклонять а приседать стремясь в 90 градусов до позы пограничной когда начинаешь падать уже.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Вс Апр 03, 2011 6:35 pm |
|
|
| вообще если ваша цель попа то приседайте сумо, чтобы проекция коленки была на пятке,ваш правый нижний рисунок)
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: gyrmano (Вс Апр 03, 2011 6:46 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.