Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
 Borisich     
|
 Добавлено: Вт Мар 15, 2011 10:56 am |
|
|
воспитывает функцию удержания таза за счет попы и через месяц-другой даст возможность нормально сидеть. Постарайся делать это упражнение перед зеркалом (можно даже в неглиже), обращай внимание на то, чтобы келени, углы работы таза и суставов были симетричны относительно вертикальной линии (проще всего повесить на зеркало веревочку-отвес и работать вдоль нее).
После кровати все затекает. Это будет еще долго, но постепенно все меньше меньше и меньше... Для восстановления тонуса глубоких мышц позвоночника нужно время.
|
| |
|
|
| |
|
|
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вт Мар 15, 2011 4:58 pm |
|
|
| Это полный маразм накрыть такой хороший пружинный блок кокосовой плитой. Почему не листом фанеры? а через месяц - другой этот лист сломается и будут пролежаные ямы. Верни матрац. Хочешь спать на твердом - спи на полу или купи что то беспружинное.
|
| |
|
|
| |
 donkrasn1 
|
|
Добавлено: Вт Мар 15, 2011 6:25 pm |
|
|
Ну вот начинается.
А чего купить то?
Вот есть варианты:
OPMATEK DREAM LUX S500
OPMATEK DREAM LUX S1000
ASKONA SOFTY INGRID
MEDIFLEX SPINE BALANSE
MEDIFLEX ORTHO SPINE
Мой матрас, который я купил воняет г....ом. Приходил сегодня техник от их фирмы и сказал, что брак. Раньше блин нельзя было просто не привозить. Сказал приехать завтра и забрать деньги.
Теперь у меня проблема опять выбрать матрас.
Так какой Ваш совет то? Какой матрас правильный? с латексом или кокосом или вообще без пружин? Но там тоже кокос.
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Мар 15, 2011 7:14 pm |
|
|
Отлично!
Кокосовая плита убивает напрочь все полезные амортизирующие свойства чего либо. Реально кокос будет работать правильно в матрасах сэндвичах
Латекс-кокос
Полежи на латексах и их производных, они есть довольно жесткие
только вот лежать нужно долго, первое впечатление может обмануть.
И вот еще совет, но ты наверное уже знаешь что к чему. Все эти ламели под матрацом не обязательны. Основание должно быть реально жестким и не прогибаться вообще. Хоть ДСП постели толстую.
Я вот честно признаюсь, спал года полтора на ламелях, которые чуток прогибались, но это было так незаметно, у меня матрас 24 см высотой. Пока лежишь - супер, как встаешь утром - тяжесть в пояснице. Сейчас сделал жестко основание, не прогибается. Стало чуток жоще, утром более раскован, но пока очень рано делать выводы.
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Ср Мар 16, 2011 7:41 pm |
|
|
16-03-2011 Среда.
Продолжаю вставать с резкой болью в бедре спереди.
Дошел до дорожки. Минут пять на дорожке. Потом ванная туалет завтрак. Потом еще минут пять. Полежать и еще на дорожке минут 5 и болей нет. Так каждый день.
Но это уже фигня по сравнению с тем, что было в январе. Когда я даже с боку на бок повернуться не мог. То есть мог, но потом полчаса выть от боли можно было.
Я понимаю, что далеко еще до полного выздоровления, но это уже прогресс, когда несколько неврологов говолили, что операцию надо делать. А несколько нейро, что ХЗ.
Сейчас я стараюсь не по дорожке больше ходить. а просто везде. На работе, в гиперсупермаркетах и т.д.
К вечеру я как огурчик. Ничего не болит. Усталости нет. Никогда так не было. Раньше, если много хожу, что усталость уж точно была.
Блин. позволяю себе водочку вечером в выходной. самы чистый из алкогольных продуктов. Грамм 200 в двоих с другом. Лимончик на закуску. На след день вес сильно вверх от обильной жидкости, а через день опять все в норме.
Но пока все.
По матрасу. Написал сегодня заявление. Сказали, что дефект вони признан, значит пару дней подождать надо и заберут матрас.
Но тут опять встает вопрос, что брать. Сегодня опять покатались по магазинам. Безпружинный жесткий вроде хорошо, как на полу. А жене будет сильно жестко. Многопружинные зональные мне мягко. Получается опять надо смотреть либо совсем жесткий безпружинный либо опять похожий на тот, что взял. От сильно жестких мне хорошо, как на полу.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Мар 16, 2011 8:42 pm |
|
|
Вот диверсант! Это я про водку.
Месяц назад скулил, по хирургам бегал, таблетки ... что, все, заголову возьмусь, диабет сахара....
А теперь отпустило и за старое. Ничем человекофф не переделать. Потом не жалуйся
|
| |
|
|
| |
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Ср Мар 16, 2011 9:23 pm |
|
|
| А что так вредно прям? меня тут муж решил полечить 50 г водки пару вечеров)))
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Мар 16, 2011 10:40 pm |
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
А что так вредно прям? меня тут муж решил полечить 50 г водки пару вечеров)))
|
Настя, насколько помню, у тебя еще нет диабета, хр.панкреатита, 2 инфарктов, 3-х грыж и ожирения3 ст....
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Чт Мар 17, 2011 4:16 am |
|
|
Я же немного.
А про сахара. Так слежу за ними всегда.
6-7 держатся. С водочкой вообще внизы падают, на следующий день после такого мизера - 200 на двоих подымаются только до 7.
Мне и кардиологи говорят. Что без фанатизьма можно.
И не каждые выходные. А иногда.
Да и остальным тоже ведь интересно в этой теме прочесть про то, как нельзя делать и что от этого бывает.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Чт Мар 17, 2011 6:45 am |
|
|
Борисыч, donkrasn1, ну я тогда начинаю водочную психотерапию)))
Борисыч, вопрос по этому упражнению, которое ты описал выше. Делала перед зеркалом - кривых траекторий не наблюдаю. Делать упражнение за счет попы ведь? а если всё-таки подключается передняя нижняя часть бедра прямо над коленками, ничо?
|
| |
|
|
| |
 xbs
|
|
Добавлено: Чт Мар 17, 2011 9:06 pm |
|
|
| Народ с ума посходили.. Алкоголь нихт! яд.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Мар 17, 2011 10:21 pm |
|
|
| donkrasn1 писал(а):
|
Я же немного.
|
Поверь, тебе сейчас и немного нельзя. На твоем месте полгода ничего в рот бы не брал и особенно не курил.
Не держит организм - заплывешь как китаец...
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Пн Мар 21, 2011 6:50 am |
|
|
21-03-2011 Понедельник
В последние несколько дней почти все одинаково.
Каждый день вставать с утра все проще становится. Болей становится меньше. Но еще немного есть в пояснице и бедре.
Ездил на работу в субботу и слегка там поработал. В основном делал все на корточках. К вечеру субботы ягодичные мышцы болели так, как будто я на них просто упал и болели мышцы впереди бедра на двух ногах.
Все воскресенье болели. Даже сегодня еще что-то осталось. Причем нет боли, характерной позвоночнику.
Приседать не могу. Сил не хватает подняться.
Сегодня с утра опять так же, как и несколько дней. Встал, дошел до дорожки. Дальше туалет Ванная и опять дорожка. И после могу передвигаться нормально.
Вчера сел в машину и проехался. Прислушивался к ощущениям. Вроде нормально. Садиться в машину нормально получается, а выходить надо учиться. Мозг еще помнит, как было больно. Конечно можно и без машины, но вечно сидеть дома и ходить пешком нельзя. Мы в современном мире живем и мир быстрее, чем жили раньше. И нужно в разные места успевать.
Матрас не забрали еще. Сказали сегодня через час приедут заберут и деньги сразу привезут.
Опять головная боль - нужно выбирать матрас ехать. Опять на всех полежать. А пока похоже сегодня и завтра придется на полу спать. Ну мне не привыкать, а вот жена косточки свои отлежит наверное...
После небольших алкогольных употреблений на прошлых неделях, вес 102 зараза. На след день после употребления алкоголя везде жуткая опухлость. Лицо, как мячик и т.д. Через день все сходит, а вес остается. Ребята, послушаю Вашего совета, вообще не буду пока. А курить я и так не курю.
|
| |
|
|
| |
Кай 
|
|
Добавлено: Пн Мар 21, 2011 10:16 am |
|
|
Спрашивать какой матрас (а на самом деле постель, так как нужна и подушка и основание правильно подобранные) нужен именно тебе, сё равно, что спрашивать на форуме, какой кастюм тебе будет лучше сидеть, и говорить называния "Красная фабрика №5", "Djouani LD" и т.д.
Матрас как и всё вместе подбирается ТОЛЬКО под конкретного человека, и так как болит не матрас, а тело ваше, видимо проблема в положении тела на матрасе, а не матраса самого...и я так подозреваю, что кривое тело лежачее всю ночь - это есть плохо для тела, потому оно должно быть прямым (кто поспорит?)...и спать оно должно на боку.
Это всё узнать (правильное положение) можно толкьо на основании фото/видео своего тела на боку лежащего на данном матрасе + подушка + основание.
P.S. Неужно так трудно это для понимания?
|
| |
|
|
| |
|
vvv
|
|
Добавлено: Пн Мар 21, 2011 1:45 pm |
|
|
про матрас,вот у меня муж 100 кг. а я 52кг. подобрать матрас для двоих удобный не реально
щас делают на заказ половину мягкую а другую твёрже .но я сомневаюсь в удобстве
как буду делать я -купим кровать 180 и туда 2 матраса по 90 ему твёрже а мне мягкий я же шеебольной а он пояснично страдает
если вариант твой -с тебя сто грамм и пончик! 
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.