Войти
Запомнить
Регистрация

Плаванье: как правильно?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Плаванье: как правильно?

ernst-dolgy  Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Авг 02, 2006 9:37 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
на спине, брасом, лягушкой, кролем?

как наиболее верно и выгодно плавать? грыжа в поясничном отделе..
 
 
asdf  Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 03, 2006 5:16 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
На спине в основном, потом со временем добавить брассом. начинать с 15 минут.
 
 
moonly  Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 03, 2006 8:09 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Мне врач сказал, что, в первую орчередь, нужно как можно дольше проплывать, опустив голову в воду и вытянув вперед руки. То есть отталкиваетесь от бортика, вытягиваете руки и ноги и плывете так под водой, на сколько хватит дыхания. Это "вытягивает" позвоночник и позволяет дискам наполняться влагой и укрепляться на своих местах.
 
 
fatus  Репутация: 45.9Репутация: 45.9Репутация: 45.9Репутация: 45.9Репутация: 45.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Авг 09, 2006 1:42 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Я плавал в 50-м (25м?) бассейне на Сетуни.
По началу (первые 2-3 месяца) - 2:1 на спине/кролем
Затем - перешел на 1:1, и даже на 1:3 (но тут ограничивала не спина, а скорее дыхалка). При кролле упор старался делать на руки, дабы тянуть ими позвоночник.

При отталкивании от бортика в начале были болезненные ощущения.

И тем не менее - не помогло Sad Похоже повторилось...
 
 

Показать сообщения:

Плаванье: как правильно?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Плаванье: как правильно?


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2025

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.