Спайки в понимании эксцентрики |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Ср Окт 02, 2019 2:31 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
От боковой давилки, кстати, очень башка болеть начинает, тоже оставил в стороне давилку
|
Похоже, что натянулось и нужно рвать.
Колотушки (ручные и электрические) больше не по ребрам, а между ними, это для того, чтобы быстрее шло или если есть очень плотно запаянный кусок и давилка перерастягивает соседние сегменты, а его не трогает (мой случай, отсюда и пошел поиск вариантов).
Без давилок грудной не сдвинуть, но если не рвать спайки и не делать упражнения на вертикализацию (сгибания, скручивания за локти, барабан сидя и стоя, маятник), то просто развалишься.
Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Год это вообще ниочем, в плане грудного. Пока не начало рваться, у меня голова так болела, что не хочется вспоминать.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
AlexCasual 
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 3:13 pm |
|
|
Ясно, что между ребер, конечно=) Не идёт чёта... Ну, год ни о чём, а сколько о чём? Должно же за год хоть что-то сдвинуться с места
Чисто теоретически спайки должны сами рваться под упражнениями, мне кажется...
Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Я вот всё думаю подобрать упражнения, которые бы заставляли межреберные работать, прям их закачать что-ли...
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 3:41 pm |
|
|
У меня первая спайка, как раз межреберная, лопнула через полгода. Бывает, что значительно больше времени уходит, думаю это зависит от того, насколько спайки "сухие".
Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
| AlexCasual писал(а):
|
|
Я вот всё думаю подобрать упражнения, которые бы заставляли межреберные работать, прям их закачать что-ли...
|
Купи гипервольт и долби наконечником в форме зубила промеж ребер. Должно воспалиться. Если смелый, то можно и деревянным молотком и деревянным зубилом. Спереди даже сам себя можешь хорошо доставать, если кисть отпускать, чтобы удар был хлесткий.
Потом делай всякие упражнения на раскрытие, типа тяги Райдера, пулловера через мешок.
По давилке подбери тот режим, и то положение (лежа, стоя, сидя, на коленях, сбоку, со спины, в грудь) которые комфортны для головы. Используй валики, чтобы акцентировать давление и не передавливать полости.
100% можно подобрать режим.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 4:08 pm |
|
|
Буду думать...
Не, самому молотком нихера неудобно, я так и делал, достаю только пару мест да и то...
Гипервольт этот еще купить где, на али он какой-то конченный =(
Добавлено спустя 55 секунд:
Давилку вообще можно чем-то заменить может? Не могу я с ней никак, хреново мне после неё, лежа, кстати, ещё похуже, чем стоя..
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 4:42 pm |
|
|
На али отзывы есть же, можно выбрать. Я купил терраган Г3, но он дорогой, поэтому советовать не буду.
Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
| AlexCasual писал(а):
|
|
Давилку вообще можно чем-то заменить может? Не могу я с ней никак, хреново мне после неё, лежа, кстати, ещё похуже, чем стоя..
|
Вдох, выдох, положение головы-шеи? Может, конечно, и с уровня грудного тянуть, так что скальп зажимается, но тут удаленно тебе никто не скажет, смотреть нужно.
Не гипертоник? Зрение нормальное?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 4:50 pm |
|
|
И как тебе терраган этот? На али какие-то бустеры стоят 250уе, может и стоит попробовать...
Не, не гипертоник, зрение, как у программиста, но без очков)))
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 5:15 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
И как тебе терраган этот? На али какие-то бустеры стоят 250уе, может и стоит попробовать...
Не, не гипертоник, зрение, как у программиста, но без очков)))
|
Нормальная вещь, своё применение найдёт. Но, как мне кажется, изолированно, без давилки, им подвижность грудной клетки не восстановишь, только как доп воздействие.
Молоток и зубило, кстати, эффективнее, но травматично, т.к. неизбежно страдают поверхностные ткани.
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Ещё один момент. В руках специалиста инструменты работают, в руках профана - нет.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 5:41 pm |
|
|
| Специалисты это хорошо, очень хорошо) Люблю специалистов...
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Окт 02, 2019 5:52 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
Специалисты это хорошо, очень хорошо) Люблю специалистов...
|
Приезжал в Москву?
Мне когда приспичило, я взял да прилетел.
Но это если нужно решить вопрос, а не чисто погонять порожняк туда-сюда.
|
| |
|
|
| |
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Чт Окт 03, 2019 9:22 am |
|
|
| Приезжал и не раз, последний раз в июле
|
| |
|
|
| |
 кочевник 
|
|
Добавлено: Чт Окт 03, 2019 3:27 pm |
|
|
Если от боковой давилки болит голова, значит что то не так делается.
1. Как настроены планки, просто сдавливают или одна чуть выше другой, нужен второй вариант, не сдавливание а сгибание.
2. Как стоять, насмерть или уступая.
3 положение и состояние шеи, она не должна очень уж активно работать, такое бывает при избыточности.
4. Давить можно на 3 глубины, эластика тканей, мышечный ответ, костный блок.
Новичкам лучше находится между первым и вторым. Иначе будет генерализованное напряжение которое принесет только страдания.умеренность должна быть не только в количестве тренировок в неделю, но и в каждом малом действии.
Знаю, что это трудно, но другого пути мне не известно.
Добавлено спустя 6 часов 42 минуты 34 секунды:
А кстати, можете сделать замеры гр клетки по нижним ребрам и по соскам, на вдохе им на выдохе? Важное условие, спину не напрягать, плечи не задирать!
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
сантиметровой лентой
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
nikolaj66
|
|
Добавлено: Пт Окт 04, 2019 8:47 am |
|
|
А кстати, можете сделать замеры гр клетки по нижним ребрам и по соскам, на вдохе им на выдохе? Важное условие, спину не напрягать, плечи не задират
О чем эти замеры рассказываю!?
|
| |
|
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пт Окт 04, 2019 10:02 am |
|
|
| nikolaj66 писал(а):
|
|
О чем эти замеры рассказываю!?
|
Экскурсия грудной клетки.
|
| |
|
|
| |
|
nikolaj66
|
|
Добавлено: Пт Окт 04, 2019 10:21 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| nikolaj66 писал(а):
|
|
О чем эти замеры рассказываю!?
|
Экскурсия грудной клетки.
|
Ну, что это экскурсия, да еще по клетке грудной понятно. А внимание на что обратить, какие достопримечательности узреть в разнице озвученных измерений?!
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Окт 04, 2019 10:40 am |
|
|
| nikolaj66 писал(а):
|
|
А внимание на что обратить, какие достопримечательности узреть в разнице озвученных измерений?!
|
Подвижность рёбер.
Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Хотя я вопрос толком и не понял.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Спайки в понимании эксцентрики |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.