Войти
Запомнить
Регистрация

Посоветуйте ЛФК, чтоб не навредить

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Посоветуйте ЛФК, чтоб не навредить

Allies    Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Май 25, 2019 5:33 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Болит в поясничном отделе, когда сильнее, когда меньше. Тянет левую ногу. Работа, в основном, сидячая.
Так понимаю нужно лфк. + подумываю о инверсионном столе.
Подскажите куда двигаться, люди добрыеSmile
https://clck.ru/GBxia
 
 
enfo  Репутация: 139.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Авг 05, 2020 8:17 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Может быть мой ответ запоздает, не был на этом сайте с 2011 года. Мое предложение по ЛФК - гимнастика, объединяющая упражнения от доктора Ниши - начал делать только во время самоизоляции, доктора Шишонина для нормализации артериального давления (сейчас у меня 120 на 80), обезболивающая гимнастика доктора Бубновского. Показываю начальный этап - 3 повторения каждого упражнения. Файл на диске - 260 МБ - выложил хорошее качество для возможности оценить поведение лица при выполнении упражнений. https://yadi.sk/i/BNvChGud8djTiQ
 
 

Показать сообщения:

Посоветуйте ЛФК, чтоб не навредить

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Посоветуйте ЛФК, чтоб не навредить


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2024

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.