Давайте попросим всех пожать гирьки и поглядим на результаты. Жду особенно убедительных от тех, кто действительно по-многу занимается, например от дима40
Михаил, предлагаю устроить соревнования в разных видах нагрузок, мы же не готовимся к выступлениям в ТА или гиревом спорте? Почему тогда ты предлагаешь использовать как тест на "прочность" ОДА только штанги и гири?, тем более, что это не показатель здорового ОДА, примеров людей в этих видах спорта с проблемами в ОДА сколько угодно.
Давай сделаем так. Выберем несколько дисциплин и покажем в них кто что может, например мое предложение такое :
1. Присед фронтальный со штангой, вес максимальный, оцениваем вес снаряда и амплитуду движения.
2. Жим гири или гантели стоя, вес максимальный
3. Барабан. Оцениваем нагрузку в кг и амплитуду движения.
4. Маятник. Оцениваем нагрузку в кг
5. Планка. Оцениваем правильную технику и время нахождения в ней.
Можно еще добавить, например на выносливость бег или скакалку или колку дров, или другое, что угодно на твое усмотрение. Так мы сможем более объективно оценить состояние ОДА в разных видах нагрузок и понять кто каких результатов достиг. Соревнования получаются честными, ты ни разу в жизни не делал маятник и барабан, а я никогда не держал в руках штангу. У меня нет штанги и придется идти в зал, чтобы принять участие в соревнованиях, а ты съездишь к Володе Лысикову (думаю он не откажет), чтобы сделать барабан и маятник. Так будет честно, а то ты вечно предлагаешь людям, которые не занимаются гирями и штангами их поднимать, чтобы оценить "функциональность ОДА". Оценивать надо в разных дисциплинах, с моей точки зрения, и желательно максимально приближенных к жизни.
А где тут про прочность ОДА, просто свободные веса, силами кроссфита итд это сейчас ставноится модно, ренессанс прямо)
А где тут про прочность ОДА, просто свободные веса, силами кроссфита итд это сейчас ставноится модно, ренессанс прямо)
Да нет, Хаггис, это всегда было модно. Мужчины всегда хотели быть сильными и под силой понимались вполне определенные вещи. Тяжелая атлетика, гиревой спорт имеют очень давнюю историю. Это и есть прочность ОДА.
Я предлагаю разработать систему общезначимых тестов, для которых не надо ездить в экзотические тренажерные залы. С моей точки зрения нужно проверять и гибкость и силу и технику исполнения. Штанга есть в любом фитнесс центре, это всем понятный снаряд, а барабан или маятник, да я еще в уступающем режиме - экзотика.
А для меня штанга - это экзотика, все люди разные...
Я же сказал, можешь предложить свою программу, только разноплановую, а не одни гири и штанги, мне все равно что делать, просто в ней должны присутствовать как те упражнения которые ты и я тренировали, так и те, которые не тренировали. Можем дрова поколоть, или фуру разгрузить, как вариант + к штангам и планкам, например.
Вообще вопрос можно поставить по-другому: а что вообще надо?
Я могу сказать, что надо мне:
1. Не испытывать дискомфорта в быту, т.е. чтобы не болела спина, шея, ноги и т.п.
2. Быть сильным в общезначимом смысле. Т.е. уметь потянуть, толкнуть выжать.
3. По возможности хорошо (мощно) выглядеть.
Мне непонятно, зачем мне стремиться к выполнению каких-то странных движений, если я не стану после этого здоровее и сильнее? Я могу понять Павла67, который говорит: "Я хочу качаться, хочу иметь банки по 45 см, хочу жать сотню, но без СБР мне это недоступно. Поэтому я занимаюсь СБР, чтобы открыть себе дорогу в мир качки.". Но самостоятельной значимости упражнения СБР не имеют. Если они помогают достичь моих целей, то Ок, беру на вооружение, если нет - в помойку.
Какое мне дело до того, сколько какой-нибудь там Хосси держит в маятнике, если он визуально как был дрищем, так и остался и кирдыкнул от грифа 20 кг?
Добавлено спустя 13 минут 52 секунды:
Если Хосси будет читать - пусть не обижается. Я - тоже дрищ, не отрицаю. И дима40 - дрищ. Пока моя система не дала мне визуального эффекта, а ваша - вам.
Вообще вопрос можно поставить по-другому: а что вообще надо?
А при чем тогда здесь я? Я не занимаюсь штангой и мне по фиг мощно я выгляжу или нет. Ты же написал, что хочешь, чтобы я "пожал гирьку" и "ждешь от меня убедительных результатов", но я это не тренирую, почему у меня должны быть "убедительные результаты"??? Для жизни мне запаса прочности хватает, а штанги жать - не было интереса никогда, но в качестве соревнований могу пойти и пожать, ради развлечения. А так странная логика, все равно, что сравнивать боксера и штангиста, каждый хорош будет в своем виде спорта, но заведомо проиграет в чужом.
Вообще вопрос можно поставить по-другому: а что вообще надо?
А при чем тогда здесь я? Я не занимаюсь штангой и мне по фиг мощно я выгляжу или нет. Ты же написал, что хочешь, чтобы я "пожал гирьку" и "ждешь от меня убедительных результатов", но я это не тренирую, почему у меня должны быть "убедительные результаты"??? Для жизни мне запаса прочности хватает, а штанги жать - не было интереса никогда, но в качестве соревнований могу пойти и пожать, ради развлечения. А так странная логика, все равно, что сравнивать боксера и штангиста, каждый хорош будет в своем виде спорта, но заведомо проиграет в чужом.
А я не для тебя пишу. Я пишу для других. Также как и вчерашний пост про Блюма. Я знаю, что вас он не убедит. Вы все равно будете считать его великим доктором.
Я пишу для того, чтобы люди понимали, что они смогут получить от СБР и не питали иллюзий. Если кому-то надо держать 100 кг в маятнике, то им сюда. Если обладать силой в общепринятом смысле, то наверное нет. Если хотят выглядеть как Хосси или ты, то тоже сюда. Моя задача - превзойти вас в общезначимых движениях. Жать больше, тянуть больше, выглядеть мощнее. Признаю честно, пока я этого не достиг, но это - моя цель и я к ней иду.
А я не для тебя пишу. Я пишу для других. Также как и вчерашний пост про Блюма. Я знаю, что вас он не убедит. Вы все равно будете считать его великим доктором.
Ну почему, про Блюма я согласен, нет того результата на который надеялась Мария, к сожалению, чуда не произошло, и конечно такая реабилитация не стоила таких денег.
Ты пиши для кого угодно, я просто не понял, почему у меня должны быть "убедительные результаты" в тех дисциплинах которыми я не занимаюсь??? Или кто-то говорил, что от эксцентрики мышцы наростут снаружи как у Шварца? или штанги начнешь поднимать 200 кг? Если цель штанги и куча мышц - то им в зал со штангами и химией (можно без нее), а если цель - нучиться правильно двигаться и получить запас прочности в повседневной жизни - то к нам.
Нет конечно. Мода это не что-то у вас в голове, это когда приходите в фитнес-клуб, а там убрали часть тренажеров а на их месте шины, цепи, кувалды, мешки с песком.
П.С. Остальное не понял, тяжелая атлетика и гиревой спорт имеют давнюю историю, это и есть прочность ОДА...Что? Куда?
Ты пиши для кого угодно, я просто не понял, почему у меня должны быть "убедительные результаты" в тех дисциплинах которыми я не занимаюсь??? Или кто-то говорил, что от эксцентрики мышцы наростут снаружи как у Шварца? или штанги начнешь поднимать 200 кг? Если цель штанги и куча мышц - то им в зал со штангами и химией (можно без нее), а если цель - нучиться правильно двигаться и получить запас прочности в повседневной жизни - то к нам.
А как измерить запас прочности в повседневной жизни? Количественно? Я думаю, что если человек жмет скажем гирю 40 кг от плеча, закинув ее предварительно одной рукой туда - это прекрасный запас прочности, я не прав?
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Huggies писал(а):
П.С. Остальное не понял, тяжелая атлетика и гиревой спорт имеют давнюю историю, это и есть прочность ОДА...Что? Куда?
А как измерить запас прочности в повседневной жизни? Количественно? Я думаю, что если человек жмет скажем гирю 40 кг от плеча, закинув ее предварительно одной рукой туда - это прекрасный запас прочности, я не прав?
Нет конечно. Я недавно работал на даче с человеком который физически достаточно сильный, я думаю, он и больше 40кг выжмет одной рукой. Работали мы несколько дней часов по 17 в день, так вот, этот человек все время жаловался, что спина устает, болит, тяжело делать однообразную работу внаклонку (шлифовать например в неудобных позах и т.д.), мне приходилось его менять на этих работах, чтобы у него спина отдохнула, и выходил он "скрюченный", разминался, чтобы немного полегчало, и днем на часик поспать уходил, не выдерживал такого ритма работы, а я нормально, уставал, но не "смертельно" и ничего не болело, вот "запас прочности", а гирю 40 кг поднять - это не "запас прочности", а физическая сила, которая тренируется (если это нужно человеку), но не факт, что спина не будет болеть в повседневной жизни и при повседневных нагрузках если ты жмешь 40 кг.
П.С. Остальное не понял, тяжелая атлетика и гиревой спорт имеют давнюю историю, это и есть прочность ОДА...Что? Куда?
Это и есть прочность ОДА.
Конкретнее как-нибудь(
Первый запрос в гугл и какие-то два физкультурника уверяют что из силовых видов спорта, а у каждого по десятку грыж и куче протрузий. Предлагают для спины делать упражнения из комплексов Дикуля и Бубновского.
Не разбираются? Написать им в комментах чтоб штангу жали?
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.