Глубокие приседания в качестве позиции для отдыха и т.д. |
 bamb00k    
|
 Добавлено: Пн Фев 01, 2016 8:58 pm |
|
|
| Через год заходи) Если не брошу, выложу фотки, я уже точку отсчёта сфоткал.
|
| |
|
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Пн Фев 01, 2016 9:20 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Пн Фев 01, 2016 9:42 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| bamb00k писал(а):
|
|
corwin, ну вот что за манера такая на этом форуме сказать, что где-то кем-то когда-то что-то обсуждалось, но не говорить конкретно. Я как сейчас найду, что вы имели ввиду?...
|
Да тут они в нескольких темах обсуждались, все я не упомню. И я что, сразу обязан ссылками что-то подтверждать? Никто же не запрещает, делай, если хочется и испытываешь потребность...А так, по памяти, в коленных суставах куча всяких проблем накапливается с годами. Заболеваний коленного сустава, хряща. И надо осторожно рекомендовать приседания, особенно глубокие. Ведь в большом спорте, кроме ТА, приседают в основном до угла 90 гр. Потому, что именно при таком угле лучше всего качаются квадры и попа. От глубоких приседов польза сомнительна, имхо. Плюс - опять таки, вред для коленного сустава.
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Не обязательно. И подтягиваться не обязательно и тянуть не обязательно. Но лично мне хочется расширять диапазон возможных движений, которые я могу делать. В частности, уметь приседать глубоко и на полной стопе.
|
Подтягиваться и тянуть должен каждый мужик. А уж как именно он приседает, это детали, мало кого волнующие )) Всё ИМХО, есесенно.
|
Травмироваться можно при любом мало-мальски сложном движении. В возрасте 20 лет я спокойно делал борцовский мост, а в 41 получил головокружения, а rintik получил сильнейшие боли в шее в 32 от этого упражнения.
Вопрос в физической форме. Физическая форма - это и есть способность выполнять те или иные движения без последствий для здоровья.
Без тренировки физическая форма падает. Т.к. мы не сидим на корточках в быту, то постепенно утрачиваем этот навык. Потом 40-летний офисный мужик идет "на фитнесс", начинает приседать со штангой и из-за отсутствия нужной гибкости травмируется. А потом начинается "приседать вредно".
Вредно приседать без разминки, без нужной растяжки с неверной техникой. Вредно наращивать вес и число повторов за счет ухудшения техники. Поэтому таким40 летним буратинам нужно
(а) признать, что они не могут сделать элементарного движения - присесть без вес с полной амплитудой, и (б) исправлять это различными приемами, если они вообще хотят начать приседать.
Сейчас я более-менее научился садиться в полный сед и постепенно думаю наращивать вес на грифе. Идет все конечно медленно очень. Страдает голеностоп - стал болеть. Но это видимо неизбежно, идет перестройка ОДА, нарушаются старые компенсации, строятся новые.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
bamb00k
|
|
Добавлено: Пн Фев 01, 2016 11:58 pm |
|
|
| mihal, я много читал, что после того как потренировали позицию голубого приседа, выросла амплитуда и показатели в приседах со штангой.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вт Фев 02, 2016 12:00 am |
|
|
| bamb00k писал(а):
|
|
mihal, я много читал, что после того как потренировали позицию голубого приседа, выросла амплитуда и показатели в приседах со штангой.
|
Это звучит правдоподобно.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
Глубокие приседания в качестве позиции для отдыха и т.д. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.