Физнагрузка на голодный желудок

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Правильное питание » Физнагрузка на голодный желудок

На страницу 1, 2  Следующий

Spinet  Репутация: 320.7Репутация: 320.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 6:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Проснулся, попил чайку и пошёл копать. И так, до обеда.
Что при таком раскладе использует организм? Вчерашний ужин, жировые накопления или что?
Да и вообще, как лучше чередовать питание и физнагрузки если нет смысла накачаться? Так, пузо скинуть да мышцы разбудить.
 
 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 8:58 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Михала можно попросить о консультации, уверен он не откажет)
 
 
Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:07 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Есть такая диета, не есть с шести вечера до 12 дня. Но там что бы не растерять мышцы, вроде как пару грамм белка на вес тела потребляют. При обычном питании, это будет просто как замедление обмена и отсюда накопление запаса жировых отложений. Да, жир отлично горит на голодный желудок, но так же потом наступает и суперкомпенсация пупка))
А вообще всё индивидуально. Лично от меня при такой диете быстро ничего не останется.
 
Последний раз редактировалось: Павел67 (Вт Май 12, 2015 9:10 pm), всего редактировалось 1 раз

 
Huggies  Репутация: 63.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:08 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Spinet писал(а):
Проснулся, попил чайку и пошёл копать. И так, до обеда.
Что при таком раскладе использует организм? Вчерашний ужин, жировые накопления или что?
Да и вообще, как лучше чередовать питание и физнагрузки если нет смысла накачаться? Так, пузо скинуть да мышцы разбудить.


Жир уходит либо от кардио (тут главное пульс, ударов 130, но вообще есть формулы и калькуляторы в гугле) либо от дефицита каллорий (съели меньше чем потратили)

Это впринципе все, есть конечно эффективные схемы типо "периодического голодания" но от них есть шанс еще сильнее загнать метаболизм
 
 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:13 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Сало уходит только если тратишь больше энергии чем получаешь с едой-питьем.

Про голодания исследованиями не интересовался, но должен заметить что если бы что то адекватное было на эту тему, то оно бы с большой вероятностью на глаза попалось.
 
 
Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:16 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MariyaAr писал(а):
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:18 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Huggies писал(а):
....Жир уходит либо от кардио (тут главное пульс, ударов 130, но вообще есть формулы и калькуляторы в гугле) либо от дефицита каллорий (съели меньше чем потратили)...

Я читал, что жир лучше уходит не от кардио, а несколько меньшей нагрузки, но растянутой по времени, т.е. при кардио трудно выйти на необходимый временной результат, особенно при большом излишнем весе.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:22 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Павел67 писал(а):
MariyaAr писал(а):
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.


Ну... с голодным желудком проблема в том что ты все равно жрать захочешь потом. И получится тоже самое, все обратно наешь.

А если не жрать потом то можно и не бегать, все равно похудеешь. Вон как Кузя.

Если речь о чем то другом то исследований я не видел...
 
 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз

 
Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:27 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Короче, лучше всего качаться, чтоб мышцы к росту стимулировать и есть поменьше углеводов, побольше белка. А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:29 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Corwin писал(а):
...Уходит,уходит от кардио.У меня,когда я пахал,аки лось,нормальный пульс был 105-жира не было ни грамма.

И скока часов ты пахал в "зоне кардио"?
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:31 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз

 
MariyaAr  Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45Репутация: 45  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:44 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Павел67 писал(а):
Короче, лучше всего качаться, чтоб мышцы к росту стимулировать и есть поменьше углеводов, побольше белка. А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))


Мышечная масса быстро восстанавливается до исходного уровня при возврате к исходному режиму питания-нагрузок. Иначе мы бы все давно умерли, не говоря уже о спортсменах которые скидывают вес перед соревнованиями.

Имхо.
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:47 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Corwin писал(а):
...В смысле? Про зону не знаю ))...
Так: "кардио зона" - это физическая активность при ЧСС в районе примерно 120-140 уд. в мин(зависит от возраста и физической формы).
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:49 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз

 

Показать сообщения:

Физнагрузка на голодный желудок

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru