Спондилолистез L5+грыжи |
дима40    
|
 Добавлено: Вт Окт 14, 2014 9:00 pm |
|
|
| LL76 писал(а):
|
А для ГОП и ШОП есть упражнения?
Или ими можно заниматься только починив нижестоящие отделы?
|
Много упражнений и надолго. Но вначале "низ".
|
| |
|
|
| |
|
|
 anna1782 
|
|
Добавлено: Вт Окт 14, 2014 9:06 pm |
|
|
С Листеезомо (особенно нестабильным), да еще и патологиями в голове, надо работать 3 дня в неделю минимум год, только потом наступят первые результаты.
Собирайте МФУ как можно быстрее и вперед!
Другого пути в вашем случае нет.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
ГОП и ШОП разбалтываться могу и из-за листеза в том числе.
Я не в курсе ваших патологий головы, но точно скажу, это только усложняет задачу.
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 LL76
|
|
Добавлено: Пт Окт 17, 2014 8:14 am |
|
|
Вообще ХЗ что с головой. Судя по рентгену, все эти аномалии не вчера появились, может вообще с детства были. Раньше я рентген ШОП и не делал никогда.
Однако проявления начались совсем недавно - в сентябре в первый раз ощутил. Головокружение и все такое.
Врачи насоветовали ЛФК для шейного отдела (там на листовке даже какие-то простейшие упражнения на сопротивление), массаж, плюс пить кавинтон для сосудов.
Рентген ГОП вообще не делал ни разу, может там тоже какие приколы.
Всю прошлую жизнь ничего кроме поясницы не беспокоило. Стареем.
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пт Окт 17, 2014 5:18 pm |
|
|
Массаж не надо. Не снимайте - спазм защитный.
Вам бы неск аварийных упражнений на трапецию и прочее... Сфинкс тоже помог бы, но это все заочно не дать.
Осень... Тяжело...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
LL76
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 9:27 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 9:36 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 10:37 pm |
|
|
Можно было крепления для ботинок подальше от оси вращения прикрутить,но это для большей нагрузки,а так да,вполне подойдет,суть та же.
Нет,Кор,ботинки прикручивать не обязательно,но такой вариант не исключен,если степпером будет пользоваться один человек или несколько с одним размером ноги.
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 10:41 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
LL76
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 10:45 pm |
|
|
Мне нагрузки пока хватает )) еле-еле 30 повторов могу за раз сделать.
Для крепления ботинок к доске снизу прикручен ремешок.
Можно прикрепить довольно плотно.
Еще интересная фича - можно регулировать нагрузку, хватаясь руками за разные перекладины.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Чт Окт 30, 2014 10:52 pm |
|
|
| Если сила трения не чрезмерна, то -да, вполне пойдет)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
LL76
|
|
Добавлено: Чт Ноя 06, 2014 10:01 pm |
|
|
Сегодня сделал рентген ГОП:
Угол наклона ГОП=16гр.
Реберно-поперечные артрозы в нижнегрудных отделах.
Насколько это критично?
|
| |
|
|
| |
|
LL76
|
|
Добавлено: Ср Ноя 19, 2014 9:46 pm |
|
|
Скажите пожалуйста, можно ли делать кошку под нагрузкой в моем случае?
У меня антелистез. Т е с точки зрения банальной эрудиции, приложение кошки сверху может повредить.
Листез 18 лет стабилен, очень не хочется раздербанить его.
|
| |
|
|
| |
|
LL76
|
|
Добавлено: Чт Ноя 27, 2014 11:06 pm |
|
|
Так, судя по новым правилам, моя тема теперь для всех закрыта?
Щас прибегут нейро по мою душу ))
Добавлено спустя 20 часов 54 минуты 51 секунду:
Босс, перенесите мою тему в эксцентрику!
|
| |
|
|
| |
|
syamrikova
|
|
Добавлено: Пт Ноя 28, 2014 8:29 pm |
|
|
| Воот! и мне все советуют идти в центр Бубновского, мол там на ноги поднимут. Но страшно же! Сейчас "специалистов" же развелось..согнуть могут так, что потом на коляске будешь вю жизнь. В общем, мне страшно, но я пойду ( если смогу дойти)))
|
| |
|
|
_________________ лучше рука в небе, чем синица в журавле
|
| |
 Spinet
|
|
Добавлено: Пт Ноя 28, 2014 11:27 pm |
|
|
| LL76 писал(а):
|
Так, судя по новым правилам, моя тема теперь для всех закрыта?
Щас прибегут нейро по мою душу ))
Добавлено спустя 20 часов 54 минуты 51 секунду:
Босс, перенесите мою тему в эксцентрику!
|
Пока не будет ругани - пусть здесь остаётся.
Но, если настаиваете - перенесу.
Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
| syamrikova писал(а):
|
|
Воот! и мне все советуют идти в центр Бубновского, мол там на ноги поднимут. Но страшно же! Сейчас "специалистов" же развелось..согнуть могут так, что потом на коляске будешь вю жизнь. В общем, мне страшно, но я пойду ( если смогу дойти)))
|
Отзывы о центре Бубновского есть здесь:
Но это выборочные. Полезные, хорошие и плохие.
Ссылки на ветки форума, из которых взяты эти отзывы, есть в конце этой страницы
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Спондилолистез L5+грыжи |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.