Описание видео: Мой опыт и программа для лечения межпозвоночных грыж, протрузий, остеохондроза. Программа основана на комплексах с йоги, функциональных упражнений и гимнастике.
Делал эти упражнения на скрутку , после второй тренировки почувствовал непонятные небольшие боли в пояснице-прекратил, все востановилось . Не мое. Хотя растяжки некоторые есть очень даже хорошие ,кое какие делаю.