Corwin    
|
 Добавлено: Сб Май 25, 2013 2:52 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Сб Май 25, 2013 2:58 pm |
|
|
| DmB скорее всего траблы в технике. Вы снимите видео как делаете упражнения. Покажите - ребята укажут на ошибки. Сейчас главное - правильная техника. Не все сразу получается.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
DmB
|
|
Добавлено: Сб Май 25, 2013 5:05 pm |
|
|
сказали делать 2-3 раза в неделю.
Да Светлана с техникой пока много вопросов, видео надо выложить.
Даже с теми же приседаниями. Когда делаю - вижу в зеркало как перекошеный таз ещё закручивается.
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Май 25, 2013 5:13 pm |
|
|
| DmB - сосредоточтесь на технике. Не гонитесь за количеством. Самое главное качество - хоть один раз но ПРАВИЛЬНО. Всем сначала было очень трудно когда сами начинали. Выкладывайте видео.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 kryktania 
|
|
Добавлено: Сб Май 25, 2013 5:38 pm |
|
|
| Да по поводу техники нужно время чтобы правильно делать
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Май 26, 2013 12:00 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:10 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
DmB
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 4:39 pm |
|
|
Фух, сделал вчера видео. Извиняйте, что много роликов, не сразу выходило.
Все видео пронумеровал 1-9 (приседания - 7 по умолчанию: )), просьба пишите номер комментируемого видео (inj правильно делаю, что нет, чего нехватает).
1)
2)
3)
4)
5)
6)
8 )
приседания
9)
|
| |
|
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 5:52 pm |
|
|
| а кто напарник- папа? вроде неплохо, только места маловато в комнате, ну и хвост поджимать больше- хотя может ты это делаешь тоже
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 5:54 pm |
|
|
1. и 2. Нормально -только найти пространство, что бы руки раскинуть, т.к. по мере укрепления корпус будет поворачиваться- нужен упор.(или лавку- держаться за края)
5 и 6. Опора не на крестец, а на противоположную ягодицу, руку ,которая давит прямее ,двигать ногу корпусом.
присед: ноги шире, темп ниже, остальное пока нормально.
8 и 9 под голову ПОДУШКУ или валик! таз можно более вертикально, но если очень тяжко, то пока можно и так.
Давят -отлично, повезло это папа? Респект- отлично выглядит.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
DmB
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 7:51 pm |
|
|
да, напарник отец, хвост поджимаю, но гиперлордоз мешает.
Лысиков про 5 и 6 - руку прямее, т.е. инструктор должен до конца её выпремлять и работать корпусом а не рукой? Правильно понял?
Про 8 и 9 (это упражнение для меня самое тяжёлое) действительно таз заваливаю.
Давит хорошо). Потихоньку технику отрабатываем. От него благодарность за аплодисменты
Может ли быть так, что в одном упражнении одна сторона сильнее (левая или правая), а в другом другая?
|
| |
|
|
| |
 КириллШустров 
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 8:42 pm |
|
|
Даа,ребята правы.Мой бы отец врач,только у виска бы покрутил поппоси я меня подавить..
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 8:48 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:11 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Май 27, 2013 9:24 pm |
|
|
| DmB писал(а):
|
|
Правильно понял?
|
Да. Правильно.
У меня вопрос -папа ничем "боевым" не занимался? бокс, борьба или что-то "восточное"? Даже если нет, то думаю "грозой района" он точно мог быть
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вт Май 28, 2013 12:08 pm |
|
|
Ммм, при фиксации ТБС кнаружи разве не играет роли положение ног? У Борисыча на видео и у Павла Сергеевича я разводил их примерно под 45 градусов.
Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
| Lysikov писал(а):
|
5 и 6. Опора не на крестец, а на противоположную ягодицу, руку ,которая давит прямее ,двигать ногу корпусом.
|
ПС однозначно не на ягодицу ложил, когда мне делал, а на крестец
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Май 28, 2013 12:32 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
а на крестец
|
именно "ложил". Это не для опоры, а для того что бы ты попу поджимал, а тут именно опора. В терминах кинезиологии это называется "терапевтическая локализация" и она будет мешать.
Ноги можно разводить, сводить, перекрещивать(шутка), если необходимо делать именно по нужному в данный момент вектору.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.