Через тернии к звездам  |
 NeformAl    
|
 Добавлено: Чт Апр 25, 2013 11:08 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит
|
Я же говорил, что давильщик у тебя слабоват (не в физическом плане) 
|
эх жаль, жили бы мы поближе друг к другу, с удовольствием разделил бы с тобой занятия )))
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
|
 kryktania
|
|
Добавлено: Чт Апр 25, 2013 12:26 pm |
|
|
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит[/quote]
не уж то не прокачал ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Чт Апр 25, 2013 10:01 pm |
|
|
| Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.
|
| |
|
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Пт Апр 26, 2013 5:55 am |
|
|
Игорь, ты о чем? О фиксации ТБС внутрь, т.е., пациент на спине с ногами согнутыми в коленях, а партнер давит на колено внутрь?
Если про это, то у меня тоже помощник маленький - 68кг и девушка, а я 83кг.
Но после каждого раза этого упражнения на следующий день у меня болят мышцы. Ну и как говорил Лысиков - искать слабые вектора, и тогда даже слабый помощник может продавить. Банально, ногу в колене если привести близко к тазу, то согнуть сложнее, нежели если отдалить её от таза.
|
| |
|
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 3:16 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
kuzya - как самочувствие?
|
самочувствие отличное!
Добавлено спустя 39 секунд:
| kryktania писал(а):
|
|
не уж то не прокачал ?
|
нет не прокачал совсем
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
| 71igor71 писал(а):
|
|
Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.
|
тут важно чтобы давильщик умел использовать свое тело(мои совсем не умеют), вектора надо искать слабые (очень важно!), еще кушетка должна быть не высокой и не низкой ни широкой и не узкой, под давильщика
Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
день 6, день 7, день 8, чередование всех вышеуказанных упражнений + давилка на квадрицепсы в трех положениях по всей длине,лежа на спине сопротивление согнутыми ногами (в кошке), в маятнике спартанские вроде. воспаление почти победили
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 3:50 pm |
|
|
Кузя, отлично, дела идут!
Ты до какого числа в Москве?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 4:36 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 4:41 pm |
|
|
| Круто, я 3-го и 4-го в Москве. И Таня с мужем приезжают, может правда встречу организуем?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 5:11 pm |
|
|
| и это правильно - мысленно я с вами! жаль, что в этот раз не смогу реально.(
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 5:33 pm |
|
|
| Вы только, когда стрелку забьете не забудьте на форуме сказать, вдруг кто еще захочет приехать.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 7:04 pm |
|
|
| Кузя, ты на три недели? Занимаешься через день или каждый день?
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 7:54 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Апр 27, 2013 8:48 pm |
|
|
| Я крайний раз после пяти дней подряд еле выжил ). Ты крутой.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Вс Апр 28, 2013 12:03 am |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
6 из 7 на 3 недели
|
Ты реально крутой. Выдерживаешь?
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Вс Апр 28, 2013 9:58 am |
|
|
| Да Вы чего ребята,мне даже сопротивляться то нечем, если б Пал Сергеич после 3-го часа не выгонял то я б там и ночевал в зале под давилкой.Наверно нагрузка на всех разная я при правильной технике плохо держу совсем вот и не устаю особо- мышечной боли не чувствовал уже больше года, а так хочется
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Через тернии к звездам |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.