Через тернии к звездам Практически полезно

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Через тернии к звездам

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 97, 98, 99  Следующий

NeformAl  Репутация: 79.2Репутация: 79.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 25, 2013 11:08 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):
kuzya писал(а):
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит
Я же говорил, что давильщик у тебя слабоват (не в физическом плане) Sad

эх жаль, жили бы мы поближе друг к другу, с удовольствием разделил бы с тобой занятия )))
 _________________

Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 25, 2013 12:26 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вывод ВСЕ ОЧЕНЬ слабое ТБС совсем не держут,жопа тоже слабая все висит[/quote]

не уж то не прокачал ?
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 25, 2013 10:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Апр 26, 2013 5:55 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Игорь, ты о чем? О фиксации ТБС внутрь, т.е., пациент на спине с ногами согнутыми в коленях, а партнер давит на колено внутрь?
Если про это, то у меня тоже помощник маленький - 68кг и девушка, а я 83кг.
Но после каждого раза этого упражнения на следующий день у меня болят мышцы. Ну и как говорил Лысиков - искать слабые вектора, и тогда даже слабый помощник может продавить. Банально, ногу в колене если привести близко к тазу, то согнуть сложнее, нежели если отдалить её от таза.
 
 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 3:16 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
AlexSel писал(а):
kuzya - как самочувствие?


самочувствие отличное!

Добавлено спустя 39 секунд:

kryktania писал(а):
не уж то не прокачал ?


нет не прокачал совсем

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

71igor71 писал(а):
Кузя, у тебя помощник маленький, как он тебе колено внутрь давит? Или он очень сильный? Столкнулся с такой проблемой, а толком еще ничего не начинал.


тут важно чтобы давильщик умел использовать свое тело(мои совсем не умеют), вектора надо искать слабые (очень важно!), еще кушетка должна быть не высокой и не низкой ни широкой и не узкой, под давильщика

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

день 6, день 7, день 8, чередование всех вышеуказанных упражнений + давилка на квадрицепсы в трех положениях по всей длине,лежа на спине сопротивление согнутыми ногами (в кошке), в маятнике спартанские вроде. воспаление почти победили
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 3:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Кузя, отлично, дела идут!

Ты до какого числа в Москве?
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 4:36 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
до 12 мая
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 4:41 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Круто, я 3-го и 4-го в Москве. И Таня с мужем приезжают, может правда встречу организуем?
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 5:11 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
и это правильно - мысленно я с вами! жаль, что в этот раз не смогу реально.(
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 5:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вы только, когда стрелку забьете не забудьте на форуме сказать, вдруг кто еще захочет приехать.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 7:04 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Кузя, ты на три недели? Занимаешься через день или каждый день?
 
 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 7:54 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
6 из 7 на 3 недели
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 27, 2013 8:48 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Я крайний раз после пяти дней подряд еле выжил ). Ты крутой.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 28, 2013 12:03 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
6 из 7 на 3 недели

Shocked
Ты реально крутой. Выдерживаешь?
 
 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 28, 2013 9:58 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Да Вы чего ребята,мне даже сопротивляться то нечем, если б Пал Сергеич после 3-го часа не выгонял то я б там и ночевал в зале под давилкой.Наверно нагрузка на всех разная я при правильной технике плохо держу совсем вот и не устаю особо- мышечной боли не чувствовал уже больше года, а так хочется
 
 

Показать сообщения:

Через тернии к звездам

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru