Протошаг против сколиоза, нарушений осанки и прочего  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Вс Фев 03, 2013 2:50 pm |
|
|
| Аеск, про видео я помню, и оно обязательно будет, мне сначала поясницу разфигачили, затянулась, потом грудной, не куда тяжести не уйдут, только вот картошку я в магазине покупаю, подниму что нибудь другое, увидишь как пять грыж запросто с этим справятся.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Protoshag 
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 3:48 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Ударные нагрузки на суставы и кости при прямохождении и беге трусцой существуют. А кто сказал что их не должно быть?
|
Большинство авторов сходятся на том, что регулярные и длительные вертикальные ударные компрессионные нагрузки от ходьбы и бега вредны для суставов. Это подтверждается обилием больных позвоночников в современном мире. Ударные нагрузки рекомендуется уменьшать применением специальной спортивной обуви и правильным выбором мест для тренировок с пружинистым покрытием, не тренироваться на асфальте. Не всем помогает. Я лично знаю несколько человек, которые занимались оздоровительным бегом и прекратили тренировки из-за появления болей в коленных суставах или в позвоночнике.
Надо сказать, что твёрдую, ударную постановку ноги при ходьбе и беге рекомендует автор собственной оздоровительной системы академик А. А. Микулин (1895 – 1985), крупнейший советский конструктор авиадвигателей. Правда, вопроса о влиянии ударной компрессии на суставы академик Микулин в своей книге не касается, а объясняет пользу ударной нагрузки от ходьбы и бега гидродинамическим ударом, который, по его мнению, тренирует венозную часть кровеносной системы, облегчая движение крови вверх, к сердцу. Приводит пример – если сильно ударить по дну бутылки, то пробка вылетит. Так и при ударе ноги о грунт кровь по его предположению должна устремляться вверх. В своё время, когда его книга только вышла, этот подход врачи подвергли критике. Сам А. А. Микулин прожил 90 лет, доказав тем самым, что есть люди, которым ударная нагрузка не так уж и вредит. Бывает, что и бегом занимаются до 100 лет и более. Это не значит, что все так могут.
Алексей Соколов
| Павел67 писал(а):
|
|
Хотите сказать что быстрее меня дойдёте из пункта А в пункт Б?
|
Что касается скорости движения, то при освоении протошага скорость действительно может быть только очень невысокой, пока человек не научился. При нормальном навыке она становится такой же, как у обычной ходьбы. На тренировках я скорость не форсирую, пройденное расстояние и время тренировок не измеряю, даже часы не надеваю, но могу примерно сказать, что скорость примерно 5 км. в час.
Однако у протошага есть еще одна интересная особенность. При увеличении скорости передвижения плавно появляется нечто среднее между бегом и ходьбой. Это не переход к обычному бегу, а самостоятельная фаза движения! Еще не бег, но уже и не ходьба! При этом постановка ноги мягкая, спина работает.
Алексей Соколов
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: Protoshag (Пт Фев 08, 2013 6:39 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:02 pm |
|
|
| А почему бы Вам Алексей не заняться эксцентрикой или дать почитать про неё самому умному члену Вашей семьи
|
| |
|
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:08 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А почему бы Вам Алексей не заняться эксцентрикой или дать почитать про неё самому умному члену Вашей семьи
|
Паш, ты что на Ниве ездишь? Это же смертельная для спины тачка! Я сам 2 года ездил - сжимаешься перед каждой кочкой.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:30 pm |
|
|
| Не знаю откуда Аеск взял про Ниву...я езжу на ваз 2107))) До этого у меня Сорента была, перевернулся на ней, продал её, пошёл купил семёрку, уже два раза измял её вхлам и ни разу не переживаю по поводу железяки, я на ней только до работы 15 минут и назад домой, всё, больше никуда не езжу. И даже не рихтую её, вся изжованная))
|
| |
|
|
| |
|
|
 aesk
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:37 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Не знаю откуда Аеск взял про Ниву...я езжу на ваз 2107))) До этого у меня Сорента была, перевернулся на ней, продал её, пошёл купил семёрку, уже два раза измял её вхлам и ни разу не переживаю по поводу железяки, я на ней только до работы 15 минут и назад домой, всё, больше никуда не езжу. И даже не рихтую её, вся изжованная))
|
Ты, вроде, писал, что зимние покрышки тебе не нужны поскольку на Ниве ездишь? Но, помятый Ваз-2107 это ещё "круче". Ты на нём и Кочевнику ездишь? Или автобусом как безлошадный? Осторожней, а то Кузя тебе стих посвятить может про неудачника.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:47 pm |
|
|
| Ниву я упомянул из прошлых лет, к Кочевнику я езжу на поезде. Купить себе машину за лимон...чёт напонтовался, меня сейчас другие вложения интерисуют.
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:53 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Ниву я упомянул из прошлых лет, к Кочевнику я езжу на поезде. Купить себе машину за лимон...чёт напонтовался, меня сейчас другие вложения интерисуют.
|
Точно, вкладывай в Кочевника. Ему домик содержать надо. 
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 6:59 pm |
|
|
аеск Вы ж умрете от зависти. Может проще самому на домик заработать? чем так мучатьсято а?
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
все, что Вы тут выкаблучиваете - все ж идет от Вашей зависти. Как же Вам бедненькому трудно жить а.
Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
занялись бы хоть протошагом что ли. Вон Алексей Соколов молодец какой -все ему по барабану. Спокоен и снисходителен как слон. И правильно! Зрит в корень.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:05 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
аеск Вы ж умрете от зависти. Может проще самому на домик заработать? чем так мучатьсято а?
Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
все, что Вы тут выкаблучиваете - все ж идет от Вашей зависти. Как же Вам бедненькому трудно жить а.
|
А откуда вам знать мои условия проживания. Я из скромности не стал их указывать, а вы повелись.
А подобие протошага как разминка я делаю ещё по памяти из футбольного детства, знаете, такие шаги футболиста во время разминки.
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:08 pm |
|
|
а зависть- как основная черта не зависит от условий проживания. хоть во дворце. разницы нет
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ну значит и протошаг Вам не поможет увы. А была надежда.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:13 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
а зависть- как основная черта не зависит от условий проживания. хоть во дворце. разницы нет
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ну значит и протошаг Вам не поможет увы. А была надежда.
|
Я переиначил в шаги футболиста.
Думал было завидовать что Нива, всё же полноприводная хоть и антиквариат, но оказалось нету её, нечему завидовать.
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:18 pm |
|
|
| а Вы всему завидуете. Чужим деньгам, чужому успеху. Тому что кого-то уважают, а Вас ни во что не ставят. Вон же как все стараетесь да стараетесь привлечь внимание, а не получается. Ночами ж не спите бедняжка. Ну разве можно так себя изводить а?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 kuzovshik88 
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:20 pm |
|
|
| А у вас тут живенько я смотрю))
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Фев 03, 2013 7:22 pm |
|
|
| SvetlanaV!! грозя пальцем...тема-то чужая..
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Протошаг против сколиоза, нарушений осанки и прочего |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.