Новенький, фото |
 iceben     
|
 Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:32 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
Не то же самое...штангу я могу удержать, а Кочевника... бесполезно))
|
ну если Кочевник будет просто висеть также как штанга, то сможешь) если не будет оказывать дополнительного воздействия
|
| |
|
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:32 pm |
|
|
| на 45й странице с Таниной видюхой
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:34 pm |
|
|
Когда сила, приложенная к мышце превышает силу, производимую мышцей, она удлиняется, поглощая механическую энергию. Эти эксцентрические сокращения, приводящие к торможению и накоплению энергии упругой деформации в обычной локомоции, требуют очень небольшого количества метаболической энергии, и к тому же характеризуются высоким производством силы.
http://allasamsonova.ru/?page_id=1219
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:34 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Миша, ты неподражаем! С тобой спорить, как с женой! )))
188 см 91 кг 35 лет же!!!
|
Большой дядя. Хорошо, что мы спорим лишь виртуально ))
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:36 pm |
|
|
| ты вообще термин эксцентрика понимаешь?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:37 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
Когда сила, приложенная к мышце превышает силу, производимую мышцей, она удлиняется, поглощая механическую энергию. Эти эксцентрические сокращения, приводящие к торможению и накоплению энергии упругой деформации в обычной локомоции, требуют очень небольшого количества метаболической энергии, и к тому же характеризуются высоким производством силы.
|
Ну и что, когда ты опускаешь штангу - тоже сила тяжести больше силы мышцы. Почему ты решил, что ты прикладываешь МАКСИМАЛЬНОЕ УСИЛИЕ? Если бы оно было действительно максимальным, ты бы "сдох" за полчаса, а не за полтора. Почему ты решил, что если ПС давит тебе на ногу, то твой организм думает что ему кирдык и развивает максимальное усилие?
Добавлено спустя 59 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
|
ты вообще термин эксцентрика понимаешь?
|
конечно. а ты мой длинный пост читал?
Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
Паш, хорошо, объясни мне простой вопрос. Вот ты говоришь, что вы эксцентрики каждое повторение делаете в максимально интенсивной манере. Сверинтенсивный тренинг. Известно, что при такой манере нужно хорошо отдыхать и восстанавливаться. Мне интересно как же тогда Архонта таким тренингом качали ежедневно по 2 часа и он не "сдох"?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:47 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
конечно. а ты мой длинный пост читал?
|
Читал...есть некоторые упражнения, например когда вал давит на поясницу и ноги в присяде сгибаются не выдерживая тяжести, делал всегда в конце, больше двух подходов по 6-7 повторов выдержать невозможно, потом ноги дрожат и болят неделю и даже больше, усталость дикая. Остальные упражнения под специфическими углами, на специфические группы мышц, такого напряжения не разовьёшь, тем более если брюхо не будешь раздувать, что у нас не приветствуется.
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Мне интересно как же тогда Архонта таким тренингом качали ежедневно по 2 часа и он не "сдох"?
|
Я тебе ссылку дал на интересную статью, там все ответы по энергетическому обеспечению, если хотя бы среднее образование есть, думаю разберёшься.
Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Два уникальных свойства эксцентрических сокращений физиологически обоснованы. Затраты энергии для эксцентрических сокращений необычно низки, а величина произведенной силы необычно высока. Вследствие этого, мышцы, подвергнутые продолжительной эксцентрической тренировке, отвечают существенными увеличениями в силе и размере, так же, как и изменениями в упругих свойствах мышц. Эти прогнозируемые ответы имеют важное клиническое и физическое применение. Считается, что потеря массы мышц и силы являются почти неизбежными последствиями старения, ускоряемая как сердечной, так и дыхательной недостаточностью. Продолжительные эксцентрические упражнения, которое требует минимальной энергии и таким образом кислородной поддержки, идеально удовлетворяют для восстановления обоих нарушений у такого населения, так же как и увеличение силы и мощности для всех занимающихся.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 10:59 pm |
|
|
Статья кстати абсолютно бездарно написана. Сумбурная, неструктурированная, говёная. Много буков.
Но идею я уловил. Типа меньше энергии нужно чтобы достичь такой же эффективности в развитии мышц. Ну ХЗ. Может так и есть. Непонятно только почему тогда качки ее не используют ну или борцы.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 11:04 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Непонятно только почему тогда качки ее не используют ну или борцы.
|
Ну почему не используют, я например использую и с неплохими результатами в короткие сроки))
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 11:19 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Статья кстати абсолютно бездарно написана. Сумбурная, неструктурированная, говёная. Много буков.
|
Это машинный перевод. Там есть ссылка на источник.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 11:27 pm |
|
|
Ок, Паша, спасибо тебе за наводку и вообще за конструктив. Я тут поднял целый пласт материала по эксцентрике. Оказывается на эту тему весьма много написали. Буду изучать. Пока что неясным остается все же два вопроса:
1. Почему такой высокоинтенсивный тренинг не приводит к фатальной перетренированности.
2. Почему он не может (пусть и с меньшей эффективностью) быть заменен концентрическим тренингом. Во многих источниках отмечают, что да, эксцентрический тренинг обладает бОльшим по отношению к концентрике повреждающим эффектом, но конценнтрика - это тоже проверенный способ наращивания мышц.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 11:43 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
это тоже проверенный способ наращивания мышц.
|
Еще более проверенный и эффективный способ "наращивания мышц" синтоловые уколы.
Если серьезнее: инструктор не только давит, но и ищет слабые вектора. На видео этого не видно, т.к. изменения могут быть на несколько градусов всего. Самому почувствовать слабый вектор сложнее намного, а уж поработать по нему...Тело не будет само это делать и всегда подставит сильные пучки(или даже замещающие мышцы) и оно так действует ПОДСОЗНАТЕЛЬНО. Вот Кубик и приседает криво, но ему-то можно, а вот тебе или мне нельзя, сразу что-то отвалится.
Что бы зайти с "черного хода" и обойти защиту используется эксцентрический режим работы.
Если ты, вдруг, найдешь способ проделать это с помощью концентрики, то можешь смело ставить себя в один ряд с Блюмом и начать "обувать лохов" на точно такие же деньги или подарить методу миру бесплатно, как захочешь.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 12:03 am |
|
|
| Михаил мне абсолютно все равно то что вы думаете о эксцентрике, и ваши отношения с участниками форума меня тоже не касаются, но это видео снимали не для того что бы над ним прикалывались.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
 kryktania 
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 12:14 am |
|
|
| ТО mihal не заходи вообще ко мне в тему , и тем более не смотри видео мне становится неприятно когда кто то копирует и цитирует , тем более видео было выложено не для того чтобы его обсуждал ты , а для того чтобы люди смогли сделать правильно и понять , а ты все взял и испортил , вот из за таких людей больше ничего не хочется выкладывать((( ФИ
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 6:51 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Ок, Паша, спасибо тебе за наводку и вообще за конструктив. Я тут поднял целый пласт материала по эксцентрике.
|
Да ты хоть 10 пластов подними, они тебе ничего не дадут. Все ответы уже тысячи раз прозвучали, но ты не услышал ни одного. Я не склонен думать, что ты полный идиот, просто есть вещи, понимание которых некоторым людям тяжело даётся ( как мне например математика) А в сочетании с твоим непониманием твоего непонимания,что ты не понимаешь того что не понимаешь+ полным отсутствием такта в отношении чужого видео, даже после того, как тебе указали на это, всё это выставляет тебя в нелицеприятном свете....дальше нецензурная брань.
Добавлено спустя 11 минут 57 секунд:
Тань, тут Михаил как то фото разместил, а потом удалил, но некоторые его сохранили, можешь разместить его у себя в теме с обидными комментариями- вот типа, вам пример непонимающего человека, форма ушей выдаёт это, а ещё он надел тёмные очки, потому что в глаза людям стыдно смотреть))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Новенький, фото |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.