У меня заболела спина и шея. Дайте, пожалуйста, совет |
SunnyMe    
|
 Добавлено: Ср Фев 27, 2013 5:23 pm |
|
|
| KeepM, Не люблю и не умею врать, но ради здоровья, думаю, можно. Спасибо за совет. Хорошая идея.
|
| |
|
|
| |
|
|
 kuzya 
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 5:28 pm |
|
|
| жаловаться надо больше чем болит если МРТ хочешь- у меня когда колено порвалось я четыре раза ходил выпрашивал МРТ. Хотя помочь в итоге так так и не смогли, так что может и не знать лучше чего там- смысла никакого нет
|
| |
|
|
| |
|
SunnyMe
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:04 pm |
|
|
| Т.к. я хочу возобновить тренировки. Чтобы себя не покалечить и чтобы избавиться от болей и головокружений, мне нужны точные результаты, что со спиной и от чего головокружения. При необходимости придется отказаться от тренировок и заняться ЛФК или реабилитацией.
|
| |
|
|
| |
 desire82
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:11 pm |
|
|
| SunnyMe писал(а):
|
|
Т.к. я хочу возобновить тренировки. Чтобы себя не покалечить и чтобы избавиться от болей и головокружений, мне нужны точные результаты, что со спиной и от чего головокружения. При необходимости придется отказаться от тренировок и заняться ЛФК или реабилитацией.
|
У меня возник вопрос, при упражнениях на пилоне, у вас прежде всего напрягается трапец. мышца наверно? может все-таки тут кроется головокружения?
у меня вот башка еще кружится при низком давлении.
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:14 pm |
|
|
| ну дело твое, тебе еще рано значит, я в погоне за спортом потерял возможность ходить нормально, грань между спортсменом и инвалидом еще тоньше чем между компьютерным задротом и инвалидом.
|
| |
|
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:14 pm |
|
|
А зачем Вам эти хреновы тренировки? Когда прихватит как следует, то начинаешь понимать, какая это все муть "сильнее, выше, быстрее", здоровее почему-то никто не говорит.
Лет 10 назад мне один умный парень сказал, увидев гири в моей комнате, - "ты что еще не понял, что спорт вреден для здоровья?". Я тогда посмеялся над ним, но как говорится хорошо смеется тот, кто смеется последним....
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 Кирилл0703
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:26 pm |
|
|
| Это точно Мих.Ну и девочку можно понять...По крайней мере я понимаю.Но Кузьма тоже прав! уж лучше без спорта,но на своих двоих и без боли.Не спешите тренероваться.Я вот для себя решил пока не восстановлюсь никакого футбола! (Тем более без зала)Нужно будет год,два,даже три готов ждать...Только конечно меня там наверное никто уже ждать не будет...
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
SunnyMe
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:45 pm |
|
|
| Я согласна, что в таком состоянии тренироваться не сделует, а тем более на пилоне вниз головой висеть. Хочу понять в чем проблема и от чего просто необходимо отказаться, а что можно продолжать делать аккуратно. Может быть, в моем случае еще можно ходить хотя бы просто на растяжку, делать шпагат, складку? Или тоже можно усугубить этим? Йога обычная без фанатизма тоже опасна? Вот хочу понять до какой степени надо себя ограничить будет. В любом случае, пока боли и головокружения не пройдут и не будет результатов МРТ, делать, конечно, не буду ничего. Здесь я со всеми абсолютно согласна.
|
| |
|
|
| |
|
desire82
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:48 pm |
|
|
| SunnyMe писал(а):
|
|
Я согласна, что в таком состоянии тренироваться не сделует, а тем более на пилоне вниз головой висеть. Хочу понять в чем проблема и от чего просто необходимо отказаться, а что можно продолжать делать аккуратно. Может быть, в моем случае еще можно ходить хотя бы просто на растяжку, делать шпагат, складку? Или тоже можно усугубить этим? Йога обычная без фанатизма тоже опасна? Вот хочу понять до какой степени надо себя ограничить будет. В любом случае, пока боли и головокружения не пройдут и не будет результатов МРТ, делать, конечно, не буду ничего. Здесь я со всеми абсолютно согласна.
|
отказаться от всего, что затягивает мышцы шеи... иначе заклинит просто.. Вис на пилоне за счет рук.. вот тебя и штормит.
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
SunnyMe
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:52 pm |
|
|
У меня возник вопрос, при упражнениях на пилоне, у вас прежде всего напрягается трапец. мышца наверно? может все-таки тут кроется головокружения?
у меня вот башка еще кружится при низком давлении.[/quote]
Это абсолютно точно. Вообще мне кажется, что для моего хрупкого телосложения у меня достаточно сильно выделяется трапеция. Но это, может быть, мое субъективное мнение. А что только от напряжение этой мышцы может кружиться голова? Она преимущественно кружится при наклоне головы назад в правую сторону, кстати. Это может из-за трапеции быть? Я на пилоне уже неделю не занимаюсь. Разве не должно было уже "отпустить" ее?
|
| |
|
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 6:57 pm |
|
|
| выложите осевые фото- по симметрии народ точно расскажет,
|
| |
|
|
| |
|
SunnyMe
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 7:00 pm |
|
|
Всем большое спасибо за поддержку. Мне, конечно, грустно. Но я не отчаиваюсь. Буду искать хорошего врача, делать МРТ и смотреть. Может быть, отпустит и все ок будет. =)
Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
| kuzya писал(а):
|
|
выложите осевые фото- по симметрии народ точно расскажет,
|
Обязательно сделаю!
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 7:09 pm |
|
|
Выскажу свое скромное мнение. Вот вы пишите, что спортом не занимались, а потом резко начали. Неподготовленный организм, да еще и деградируюущий от сидячей работы вдруг получает резкую нагрузку и это, я замечу, не тай цзи цуань, а гимнастика на шесте! Ясен пень - тут неизбежно должны начаться проблемы. Вообще несмотря на то, что разные гимнастики существуют уже очень давно, очень мало известно о пользе или вреде тех или иных упражнений.
Я чем больше думаю о своей болячке, тем больше прихожу к выводу, что она мне послана не зря, а для того, чтобы я пересмотрел принципы жизни, ценности, взгляды на жизнь. В общем к любым упражнениям нужно относится в первую очередь, анализируя их оздоровительный эффект или наоборот. Это очень сложно, согласен. Но без этого к сожалению, никуда ((
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 8:28 pm |
|
|
| SunnyMe писал(а):
|
Всем большое спасибо за поддержку. Мне, конечно, грустно. Но я не отчаиваюсь. Буду искать хорошего врача, делать МРТ и смотреть. Может быть, отпустит и все ок будет. =)
Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
| kuzya писал(а):
|
|
выложите осевые фото- по симметрии народ точно расскажет,
|
Обязательно сделаю!
|
Кстати я не помню на каком саите,но у вас есть в Баварии клиника Егервинкель(если не ошибся в названии) так вот видео этого реабилитационного центра мне показалось очень даже любопытным.Попробуйте поискать о нем информацию.
|
| |
|
|
| |
|
SunnyMe
|
|
Добавлено: Ср Фев 27, 2013 10:37 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
Выскажу свое скромное мнение. Вот вы пишите, что спортом не занимались, а потом резко начали. Неподготовленный организм, да еще и деградируюущий от сидячей работы вдруг получает резкую нагрузку и это, я замечу, не тай цзи цуань, а гимнастика на шесте! Ясен пень - тут неизбежно должны начаться проблемы. Вообще несмотря на то, что разные гимнастики существуют уже очень давно, очень мало известно о пользе или вреде тех или иных упражнений.
Я чем больше думаю о своей болячке, тем больше прихожу к выводу, что она мне послана не зря, а для того, чтобы я пересмотрел принципы жизни, ценности, взгляды на жизнь. В общем к любым упражнениям нужно относится в первую очередь, анализируя их оздоровительный эффект или наоборот. Это очень сложно, согласен. Но без этого к сожалению, никуда ((
|
Я очень постепенно начинала. Сначала ходила на самые простые курсы в фитнес центрах. На все только для начинающих и "пенсионеров". И только раз в неделю. После каждой тренировки отсыпалась и отдыхала весь день. Так в течение года, постепенно посещая более сложные курсы. Потом через год стала ходить на пилон (на уровне чайников и начинающих), тоже раз или два раза в месяц (иногда месяц могла вообще не ходить туда). Чтобы на пилоне себе ничего не сорвать стала ходить на стретчинг к проф. тренеру (она очень опытная, к ней ходят многие с кривыми спинами и даже беременные ходят заниматься) на индивидуальные тренировки. Помимо стретчинга мы делаем много подкачек, качаем попу, ноги, руки, живот. И только лишь потому что мне это все легко и хорошо давалось, до настоящего момента, я стала совмещать стретч, пилон и йогу. Это все вместе делаю только последние 4 мес. На пилоне вышли в январе на продвинутый уровень, 1 ступень. И вот тут только моя спина (или шея, а может все вместе) не выдержала. Ну не может же быть такого, что все так легко шло, а потом РАЗ! И всему пиндык! ((((( без предпосылок.
Добавлено спустя 13 часов 41 минуту 1 секунду:
Как обещала, выкладываю фотки. Подскажите, какие упражнения лучше мне делать, чтобы спину мою укрепить. Надеюсь, по фоткам что-то понятно. Если нет, то потом постараюсь сделать еще фотографии более хорошего качества.
Мои выводы на счет спорта на данный момент: пол дэнс - зло. Т.к. все трюки делаются только на правую сторону (у нас в студии). В резултате ходила вчера к мануалу на диагностику плюс короткий массаж триггерных точек, она мне сказала, что у меня вся правая сторона (шея, трапеция, попа) просто камень. На левой стороне мышцы тоже зажаты, но не так сильно, как на правой. И к тому же я еще много лет спала на животе, свернув голову направо и здрав правое колено к верху. Мануальщица мне сказала, что этим я себе тоже шею скривила.
Буду очень признательна за Ваше мнение. Спасибо!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
У меня заболела спина и шея. Дайте, пожалуйста, совет |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.