 Кирилл0703    
|
 Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:04 pm |
|
|
Добавлено спустя 10 минут 44 секунды:
Прокоментируйте пожалуйста кто нибудь.Хоть приблизительно похоже? Стены рядом не было,пришлось использовать дверь.
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
|
 NeverGiveUp
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:26 pm |
|
|
|
|
|
_________________ fucking shame
Последний раз редактировалось: NeverGiveUp (Пт Июл 12, 2013 2:31 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
rintik
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:29 pm |
|
|
| Кирилл0703 писал(а):
|
Прокоментируйте пожалуйста кто нибудь.Хоть приблизительно похоже? Стены рядом не было,пришлось использовать дверь.
|
Нормалек. Темп нормальный, быстрее не надо. 1-1,5 см. от пальцев ног до стены (двери).
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:36 pm |
|
|
| Мне казалось что ооочень плохо.Ведет всего трясет...
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
 Meark 
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:37 pm |
|
|
| Ноги шире, возле стены нужно, бо если не разъезжают больше - слишком большой изгиб в поянице и жопа отклячивается. Темп медленней можно, для начала - прочувствовать.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
|
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 4:39 pm |
|
|
Мне казалось что ооочень плохо.Ведет всего трясет...
Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
Ноги по моему и так широко.Должны сильно шире плеч быть?
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Почему то ощущение что упаду назад если не отклянчу назад.И при том и так старался не слишком отклянчивать то..
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 5:00 pm |
|
|
| Кирилл0703, вы и должны вот-вот упасть и трясти должно - только тогда вы будете приседать тем, чем надо - включится задняя спираль. Для начала пусть будут на 1.5-2 ширины плеч - через неделю меньше.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 5:06 pm |
|
|
Прошу прощения а что такое задняя спираль?
Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
А в идеале должны чувствоваться ноги и ягодичные? спина отдыхает?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 5:41 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Ср Фев 13, 2013 7:38 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 5:49 pm |
|
|
Мусульманские, для меня лично, много сложнее и я до сих пор не могу включить в них правильно задницу. Самый быстрый способ, мое мнение, жоподав, ну или отведение бедра - можно даже в псевдоэксцентрическом - вот где спазм хапаешь! 
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 6:38 pm |
|
|
| Спасибо Лысиков.Попробую как говорите.а как понимать все в теле висит на животе?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 6:45 pm |
|
|
| Кирилл, попробуйте не полную амплитуду пока, до параллели или выше, упражнение действительно тяжелое. Поймите пока какие мышцы работают.
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 7:18 pm |
|
|
| Скажите а какие должны работать?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 7:37 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вс Фев 10, 2013 7:45 pm |
|
|
|
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.