моя история |
 Кирилл0703    
|
 Добавлено: Пт Янв 25, 2013 7:38 am |
|
|
| Хорошо попробую начать тему.Да Вы правы Света никуда.Я считаю даже те кто исцелился не должны совсем исчезать с форума.Иногда хоть отписываться о самочувствии итд
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
|
71igor71 
|
|
Добавлено: Пт Янв 25, 2013 11:53 am |
|
|
Чего НЕ делать:
не тянуть позвоночник - йогами, вытяжениями и прочими "полезными" упражнениями - говорят, в мышцах датчик растяжения стоит, а они и так в спазме, растягиваешь - еще сильнее сжимаются, выдавливают грыжу. Ногу вывихнуть приходилось? Хватило ума не растягивать, а дать зажить?
не мануалить - см выше + травма;
не переохлаждаться - мерзнешь-скукоживаешься;
не нервничать - принцип тот же. Остальное ссылки дали, читай, думай.
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Пт Янв 25, 2013 8:33 pm |
|
|
Слушайте Игорь..А я делал и делаю каждый день упр.лфк и упр на растяжку
Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
Пока прошел сегодня 4 раз массаж и физиотерапию.Пью нейромультивит 3й день.Делал упр.лфк для подострого периода.Прошел 5 км.Во время хотьбы чувствовал себя хорошо.Сейчас немного поднывает икроножная на левой ноге.Днем до упражнений поныла поясница.После прошла.Как считаете что не хватает?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Пт Янв 25, 2013 11:22 pm |
|
|
Кирилл, я не спец, я пациент)) Это все проверено неоднократно практикой собственной и отзывами таких же страдальцев. Правильное ли было упражнение очень часто можно понять только на следующие сутки.
Информация по ссылкам, которые вам дали, не один месяц выискивалась по всему форуму, вникалось и сравнивалось со своим опытом и опытом других, таскаать, эликсир. Читайте пока, вопросы отпадут. Появятся другие) Ничего нового пока никто не скажет.
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Пт Янв 25, 2013 11:30 pm |
|
|
| завтра вот на работу на 12 часов,как считаете сидеть нужно на данном этапе с перерывами или по возможности вообще меньше сидеть?как думаете?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
|
|
71igor71
|
|
Добавлено: Пт Янв 25, 2013 11:42 pm |
|
|
А тут золотую середину искать надо. И к себе прислушиваться, организьм не обманешь)
Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
Насчет нервов (работа, как понимаю такая) - есть ГАИшник знакомый, был старшим госом, потом в управе, видно не тянул морально, постоянное давление, чем сжег почки, каждых три дня на очистку крови(. Нужен здоровый пофигизм, только где его взять?
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 12:00 am |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Кирилл, я не спец, я пациент)) Это все проверено неоднократно практикой собственной и отзывами таких же страдальцев. Правильное ли было упражнение очень часто можно понять только на следующие сутки.
Информация по ссылкам, которые вам дали, не один месяц выискивалась по всему форуму, вникалось и сравнивалось со своим опытом и опытом других, таскаать, эликсир. Читайте пока, вопросы отпадут. Появятся другие) Ничего нового пока никто не скажет.
|
Не всегда один день. У меня чаще два три дня. А с приседами у стены 2 недели нужно было чтобы понять что коленам светит артрит и постоянные боли если буду дальше продолжать.
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 9:26 am |
|
|
Спасибо aesk.придется экспериментировать
Добавлено спустя 14 минут 1 секунду:
Кстати хотел спросить.Вот у меня после болей в спине еще 1 раз начала поднывать шея,а спина как раз таки прошла.И такая ситуация продолжалась месяца 2 ноет шея и все.Я уже тоже думал идти на мрт шейного отдела.Но опять после обострения,шея не беспокоит вообще,но опять заболела спина! кто объяснит что это означает и как понимать?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 10:40 am |
|
|
Блин! Ну дали ссылки, читайте. Это ж надо все, то там написано, перепечатать сюда.
Шия привязна к жопе. Я в остром периоде не мог шею повернуть без боли в пояснице, удивился, потом нашел. Там мышца сверху до низу идет.
|
| |
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 10:55 am |
|
|
| я понимаю.Но с шеей ситуация произошла когда спина вообще прошла.
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 10:59 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Сб Янв 26, 2013 11:00 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 10:59 am |
|
|
| И вот еще один момент.Появился тремор рук легкии почти не заметный в быту ,бывает в напряжении рук,то есть в расслабленном состоянии этого нет.Много перечитал форум и нигде такого не не нашел случая,подскажите пажалуйста это от шеиного отдела?это лечиться хоть?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 11:00 am |
|
|
|
|
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 11:12 am |
|
|
Как раз появился тремор после сильного стресса!!
но я думаю это просто совпадение...
после стресса то тремор по идее должен был проити..А у меня 2 месяца вот и думаю шейный остео?
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 11:32 am |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
моя история |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.