"хруст" после упражнения на скручивание |
Nachinet    
|
 Добавлено: Сб Янв 05, 2013 4:46 pm |
|
|
Чтоб не болела спина (поясница), делаю ЛФК, есть упражнения на скручивание позвоночника, делаю их до щелчка. Всегда был уверен, что делаю правильно, но вот сейчас начал сомневаться в необходимости этих "хрустов"(щелчков).
При выполнении упражнений, хотел достичь, так сказать, чтоб позвонки стали на свои места, а "хруст" это: ломается отвердевшая смазка в подвижных частях.
Что скажите?
После занятия, поясница когда ныла когда нет, но чувствовал себя лучше всё же когда "хрустел", чем когда нет.
Раньше знаний по "спинному" вопросу было совсем мало, сейчас почитал форум, литературку, и начали появляться вопросы. Многое, что и как, я делал, уже делать не буду.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 5:03 pm |
|
|
| Гр. Смешно звучит "позвонки встали на место". Всегда люди удивляли - даж когда и не соображал. Позвонок как будто мегоподвижная штука, которая так и гуляет. Загонишь обратно - и все ништяк. Ну вы поняли.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Nachinet
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 5:10 pm |
|
|
| Мега или нет, но всё же подвижный. А хрустит, тогда что? И почему?
|
| |
|
|
_________________ Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 6:30 pm |
|
|
У меня тоже имеется подобный хруст. И я, так же как и вы, полагал, что это "позвонки встают на место". Собственно хруст, насколько я понимаю, является типичным и при мануальной терапии.
У доктора Данилова http://vertebrolog.com/books есть теория, что хруст является следствием быстрого перемещения суставной жидкости. Но это все лишь теория. Данилов, также как и большинство людей здесь полагает, что мануальщина, вправления и прочие манипуляции с костями - вред. Особенно в стадии, когда выражены дегенеративные изменения в позвоночнике. Я бы не хрустел на вашем месте ))
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 aesk
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 7:44 pm |
|
|
| Nachinet писал(а):
|
Чтоб не болела спина (поясница), делаю ЛФК, есть упражнения на скручивание позвоночника, делаю их до щелчка. Всегда был уверен, что делаю правильно, но вот сейчас начал сомневаться в необходимости этих "хрустов"(щелчков).
При выполнении упражнений, хотел достичь, так сказать, чтоб позвонки стали на свои места, а "хруст" это: ломается отвердевшая смазка в подвижных частях.
Что скажите?
После занятия, поясница когда ныла когда нет, но чувствовал себя лучше всё же когда "хрустел", чем когда нет.
Раньше знаний по "спинному" вопросу было совсем мало, сейчас почитал форум, литературку, и начали появляться вопросы. Многое, что и как, я делал, уже делать не буду.
|
Я когда попал к кинезитерапевту, то он говорил делать упражнения прямо, без всяких скручиваний и наклонов в бок. Было только одно, вроде, лёжа на спине дотягиваться локтём до противоположной коленки, но его то скручиванием не назовёшь.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Meark
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 9:47 pm |
|
|
| Хруст - мышцы хрустят. Форум читайте, вообщем.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Nachinet
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 10:13 pm |
|
|
Вы когда нибудь пальцами хрустели?
Так вот я сомневаюсь, что это мышцы хрустят.
Дайте сЦылку на форуме, где такое говорят.
|
| |
|
|
_________________ Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
| |
rintik 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 11:46 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Но все, что мне нужно, - это несколько слов, и место для шага вперед!
|
| |
|
Nachinet
|
|
Добавлено: Вт Янв 08, 2013 5:26 pm |
|
|
"...Точный физический механизм, как не странно, до сих пор плохо изучен..." а предложенные версии лично меня не убедили.
Вот одно из упражнений которые я делаю:
ИП сидя, медленно делаю поворот туловища влево (таз на месте, поворот только плечами вместе с головой) при этом правой рукой держусь за наружную сторону левого колена и помогаю повороту. Без боли, чувствую как растягиваются мышцы. Поворачиваюсь мах-мально до возможного или до челчка. Медленно возвращаюсь в ИП. И в другую сторону также.
Естественно делаю не в период обострения.
|
| |
|
|
_________________ Чтобы сделать один шаг, человеку нужно “включить” около 200 мышц.
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 08, 2013 7:26 pm |
|
|
Nachinet, не найду, где-то чтил. В принципе я не особо и доказывать-то стараюсь. Главное - для себя уяснил.
rintik, а вы то-что? Неужели спаечки не хрустят, это ж фиброз галимый, у меня оно как у деда звучит  .
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
shkul
|
|
Добавлено: Вт Янв 08, 2013 7:43 pm |
|
|
| Я когда спину в грудном поргибаю с силой и лопатки свожу, не резко, хруст жесткий и легче как то. Это спаечки получается???
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Янв 08, 2013 8:05 pm |
|
|
| shkul, мини-вариант, аха . Неужто думаете кости скрипят? Рано еще.)
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
| |
|
|
|
|
|
"хруст" после упражнения на скручивание |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.