Кому на Руси жить хорошо?  |
 aesk    
|
 Добавлено: Сб Янв 05, 2013 2:26 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
aesk. ты упорно не желаешь понимать, что нельзя вложив маленькие усилия на три копейки получить миллион. Какой самопоподав...я соорудил поподав на который давил мужик весом в 95 кг.в сумме наверное было 200 и думал что это поподав, но побывав у Кочевника, который надавил на меня полтонны, я понял что такое поподав, но нормальная задница должна держать тонну. Поподав это просто некий символ эксцентрики сложившийся на форуме, всего лишь одно упражнение из десятка других не менее важных и в которых надо работать на предельных усилиях.
|
Да я понимаю, что персональный тренер это хорошо, но , допустим, у меня такого нет. Что мне, белого негра нанимать? Это не мой стиль. Плюс, я жмот иногда и нихочу на что то призрачное потратиться.
Хотя вот, посмотрел последнее видео где поподав-кровать и понял, что так сидя на рукоять может и моя худосочная стройная жена с весом барашка- около 52 кг., надавить?
И ещё мысль. На такую рукоять можно повесить вес и неким електроприводом (эл. мотор) , его поднимать-опускать. Можно и гидродомкрат приспособить?.. Сам лёжа рукой поднимаешь, спискаешь давление в домкрате, опять поднимаешь.
Но опять же не уверен пока, потратив кучу железа, времени и денег не окажется ли что эта игрушка игрушкой на месяц и потом как и все тренажеры станет вешалкой для белья.
Всё ищу пока более простые способы. Ведь всё гениальное просто, не так ли?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 2:37 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Как? Неужели это правильно? -
|
А че не видно, что Кочевнику это "что слону дробина"?! Тут показана не идеальная техника, а то что можно спокойно выдерживать такое давление. Ничего "мистического" в этом нет. Кстати, этот поподав для меня почти "гламурный"(Кочевник-сорри!!! ), мягкое основание, давление через мешок. Кто желает- ко мне приезжайте, я вам покажу "спартанский вариант": на паркетном полу и давление через твердый барабан. Вот там 600 кг совсем другие ощущения будут.
To Павел67 отвечаю на твою реплику: Да! Эксцентрика делает, то что не может сделать концентрика. Ощущения и результаты совсем иные.
Я реально стал крепче, а мышцы наоборот уменьшили тонус, по фото все видно. Вес вырос -БЕЗ УСИЛИЙ с моей стороны(я уж смирился быть "глистой" по жизни, но теперь есть шанс).
To aesk У меня супруга чуть тяжелее: ~60 кг, рычаг длиннее -600 кг делаем легко, теоретически можно сделать 700кг, если придумаю как "утяжелить" жену, то и более. Пока хватает 600кг. Актуатор можно сделать-вопрос цены, плюс куча тонкостей, т.к. необходимо следить: чем и как работает давимый, т.к. под 600 кг, как-то не до техники, особенно после 10-го раза...
И еще я с помощью" рычага" делаю 6 упражнений, можно и больше. Робота под все эти движения не подстроишь, плюс: как решать проблему амплитуды и скорости воздействия? Говорят у Блюма был сделан робот, но так и пылится без дела.
Добавлено спустя 14 минут 19 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
|
какое спокойствие, а из меня чуть кишки не вылезли))
|
Это потому, что держишь пока "брюхом", небось и пыхтел как бегемот, я прав?
Я сейчас и под 600 кг спокойно могу говорить-указания супруге даю.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Сб Янв 05, 2013 3:02 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
PavelK 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 2:54 pm |
|
|
| Был под этой машиной. Мешок имхо правильней. Захватывает большую площадь. Свой переделаю под мешок. Вертелы хорошо захватывает.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 3:10 pm |
|
|
| PavelK писал(а):
|
|
Захватывает большую площадь.
|
У меня барабан достаточно широкий, давит правильно и труба из ПВХ расплющивается немного.
Он просто чуть тверже, чем мешок с песком.
Ну и похвастаться-то можно?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 3:12 pm |
|
|
| Конечно нужно!!! Здесь нет места лентяям.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 3:30 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Это потому, что держишь пока "брюхом", небось и пыхтел как бегемот, я прав?
|
нет, я не кряхтел, я по моему хрипел и не знаю чем я там держал...я хотел просто выжить))
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 3:33 pm |
|
|
| aesk писал(а):
|
|
А какие? Видео можно когда нибудь?
|
Почти все можно увидеть на сайте Блюма (поподав, маятник, "барабан", кошка(на поясницу), крякозябра(мусульманские с барабаном), и т.д.) это был мой источник почти всех упражнений с рычагом+ Кочевник показал на грудной еще одно. Вопрос только в подборе нужного "под себя". Если внимательно смотреть на Мир, то Вам "покажут" очень много интересного.
| Павел67 писал(а):
|
|
нет, я не кряхтел, я по моему хрипел и не знаю чем я там держал...я хотел просто выжить))
|
Ничего! на 5-6 раз будет уже легче, мы-то в "слепую" этот вопрос изучали. Когда попец начнет работать, то будет только он уставать, а дыхание будет ровным.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 3:46 pm |
|
|
| aesk писал(а):
|
|
Да я понимаю, что персональный тренер это хорошо, но , допустим, у меня такого нет. Что мне, белого негра нанимать?
|
Для начальных первых трёх, четырёх упражнений жены хватит, и без всяких поподавов, только руки
|
| |
|
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 5:01 pm |
|
|
| Просвятите уважаемые. Насколько я вижу на обоих ваших видео - зад должен таки уходить-отклячиваться? А то я тут пыхчу - пытаюсь в приседе шпагат делать, дабы жопа не вылазала.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 5:11 pm |
|
|
| предлагаю тебе сделать видео, заодно и сам посмотришь как оно там выглядит
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 5:14 pm |
|
|
Окай. Сделаю по утру.
Кто-то просто выкладывал видео про двух парней-близняшек. Так вот они там в приседе шпагат делали. Наверное это просто идеал .
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 6:56 pm |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
Окай. Сделаю по утру.
Кто-то просто выкладывал видео про двух парней-близняшек. Так вот они там в приседе шпагат делали. Наверное это просто идеал .
|
Не внимательно смотрел:
1.ноги на тройной ширине плеч
2. носки смотрят в стороны
3. присед до горизонтали
Я так мог присесть в любом состоянии, с идеально ровной спиной и таз по вертикали-уже писал, их упражнения только для здоровых.
А если у стены приседать совсем без отрыва, то можно и до дисплазии доприседаться-ИМХО.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 7:11 pm |
|
|
| Lysikov, аха. Помню, просто забыл уже. И видео потерял. Значит все правильно - спасибо за видео - ориентир получен .
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 7:45 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
Как? Неужели это правильно? -
|
А че не видно, что Кочевнику это "что слону дробина"?! Тут показана не идеальная техника, а то что можно спокойно выдерживать такое давление. Ничего "мистического" в этом нет. Кстати, этот поподав для меня почти "гламурный"(Кочевник-сорри!!!), мягкое основание, давление через мешок. Кто желает- ко мне приезжайте, я вам покажу "спартанский вариант": на паркетном полу и давление через твердый барабан. Вот там 600 кг совсем другие ощущения будут.
To Павел67 отвечаю на твою реплику: Да! Эксцентрика делает, то что не может сделать концентрика. Ощущения и результаты совсем иные.
Я реально стал крепче, а мышцы наоборот уменьшили тонус, по фото все видно. Вес вырос -БЕЗ УСИЛИЙ с моей стороны(я уж смирился быть "глистой" по жизни, но теперь есть шанс).
To aesk У меня супруга чуть тяжелее: ~60 кг, рычаг длиннее -600 кг делаем легко, теоретически можно сделать 700кг, если придумаю как "утяжелить" жену, то и более. Пока хватает 600кг. Актуатор можно сделать-вопрос цены, плюс куча тонкостей, т.к. необходимо следить: чем и как работает давимый, т.к. под 600 кг, как-то не до техники, особенно после 10-го раза...
И еще я с помощью" рычага" делаю 6 упражнений, можно и больше. Робота под все эти движения не подстроишь, плюс: как решать проблему амплитуды и скорости воздействия? Говорят у Блюма был сделан робот, но так и пылится без дела.
Добавлено спустя 14 минут 19 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
|
какое спокойствие, а из меня чуть кишки не вылезли))
|
Это потому, что держишь пока "брюхом", небось и пыхтел как бегемот, я прав?
Я сейчас и под 600 кг спокойно могу говорить-указания супруге даю.
|
А у Вас что дыры в полу?? Иначе как же начиная движения с горизонта окружностми двигаясь по нижнему квадранту концы рычага полом не блочаться ?(Чтоб соблюсти условие дуги и продавить ЗА крестец неоюходима скамейка или пол разной высоты)
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Сб Янв 05, 2013 8:53 pm |
|
|
| Утяжелите рычаг - две три пластины металлических на скотч. 5-7 кг для жены погоды не сделают, но дадут те самые 150-200 кг через рычаг.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Кому на Руси жить хорошо? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.