Интересует Ваше мнение |
 Павел67     
|
 Добавлено: Вс Дек 30, 2012 5:25 am |
|
|
| aesk, почему зависимость...вон Лысиков самостоятельно занимается, помнится весь разваливался, а нынче снег целый час лопатой кидает
|
| |
|
|
| |
|
|
rintik 
|
|
Добавлено: Вс Дек 30, 2012 5:50 am |
|
|
| AESK, все тут знают, и Вы в том числе прекрасно знаете, что Кочевник никакой не мануал и не костоправ, хотя и отдельные техники оттуда использует, но только в качестве составных частей комплексной методики реабилитации. В стремлении доказать свою правоту Вы уже начали откровенно перевирать. На что рассчитываете только.
|
| |
|
|
_________________ Но все, что мне нужно, - это несколько слов, и место для шага вперед!
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Дек 30, 2012 6:09 am |
|
|
| Аеск знает что на этом форуме слово "мануал" стало давно ругательным, местный мат так сказать и он нарочно активно его использует, я в свою очередь, в отместку, придумал другое нехорошее слово "мидокалмщик" и буду обижать им Аеска))
|
| |
|
|
| |
master752011 
|
|
Добавлено: Вс Дек 30, 2012 8:49 pm |
|
|
| Есть видео по приседам? Я не могу найти. Очень хочется посмотреть на правильность выполнения.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Дек 30, 2012 10:34 pm |
|
|
| master752011 писал(а):
|
|
Есть видео по приседам? Я не могу найти. Очень хочется посмотреть на правильность выполнения.
|
А ЭТО чем плохо? Все очень хорошо зарисовано и объяснено.
Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Там же есть:"видео от Neformala".
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Пн Дек 31, 2012 2:14 pm |
|
|
попробуйте подобрать себе комплекс из этого, жаль я в англицком ни бум бум , было бы интересно еще и послушать. но тот что визуально смотреться очень все грамотно, главное не пргибаться в гиперлордоз, напрягать попец
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1450847
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
master752011
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 7:30 pm |
|
|
Всех с наступившим Новым Годом!
Если в чем то ошибусь поправите меня. Вот как я вижу свою проблему (отталкиваясь от информации почерпнутой с форума).
Видимо (не знаю как и когда) у меня произошли какие то смещения в ТБС, возможно в связи с этим появился сколиоз, а может и был раньше.
Организм пытаясь устранить асимметрии начал создавать компенсации и мышечные блоки. И все бы не чего, но проходя срочную службу я подсел на занятия с железом. И соответственно еще больше расширил пропасть между слабыми и сильными глубокими мышцами. Пока мне хватало внутренних резервов все было прекрасно. По прошествии нескольких лет
начали появляться первые звоночки (прострелы, тяжесть в пояснице) успешно мной игнорируемые.
И вот около трех месяцев назад наступил час "Ч", после очередного срыва спины появилась еще и боль в ноге (тело перестало терпеть издевательства) которая никак не хочет исчезать.
Возможно даже имеется грыжа где то в поясничном отделе. Но так как сама грыжа болеть не может, передавить нерв тоже. Можно сделать вывод что какая то мышца находится в спазме и поджимает этот самый нерв.
Теперь вопросы.
Зачем делать МРТ, ну буду я точно знать есть грыжа, протрузия или нет, что мне это даст?
Может лучше сделать рентген таза и позвоночника. В таком случае, как грамотно его сделать?
Как избавится от боли без медикаментозного вмешательства, само не пройдет?
По приседам, посмотрел видео от Неформала. Там присед совсем не похож на тот что показан и описан на рисунке. Если человек встанет перед стеной он не сможет присесть, тело наклонено вперед, колени выходят за носок стопы, лопатки не сведены, спина в нижнем положении округляется. Где же правда?
Есть кто то с Перми на этом форуме? Можно собраться, сгонять в столицу (на автомобиле) к Кочевнику на консультацию. Как я понял у него расценки более демократичные нежели у Блюма.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 7:48 pm |
|
|
Мрт можно сделать что бы как следует испугаться и начать новую жизнь, там обязательно будут такие слова как Грыжа, дегенеративные изменения, компрессия. А больше видимо делать незачем, лучше ориентироваться на симптомы. Нерв запросто может поджимать грушевидная в тазу. Пройдёт само со временем, если сидеть поменьше и вообще научится правильно себя вести.
Присед от Неформала неформальный, у стены сделать гораздо сложнее, но думаю пока не стоит, можно приседать чем угодно но не тем чем нужно. Полезно конечно съездить к Кочевнику, но лучше не на машине, а на поезде, так как назад скорее всего понадобится лежачее место. я лично каждый раз в лёжку после него.
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 8:15 pm |
|
|
| Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 8:24 pm |
|
|
| aesk писал(а):
|
|
Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
Ну, дык, зачем дело встало?
Делаете, мы смотрим, поправляем. Или Вы переделаете описание, если решите, что знаете как лучше.
У меня нет проблем ни с рисунками, ни с видео от Neformalа. Все "соответствует жизни"
Что уж проще- подойти к стенке коснуться носом и носками и присесть?
Коленки в сторону по стенке.
Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
| master752011 писал(а):
|
|
По приседам, посмотрел видео от Неформала. Там присед совсем не похож на тот что показан и описан на рисунке.
|
На том видео все делал человек, который только-только начал выкарабкиваться. Сделал " как мог", неужели этого не видно?
Хоть как-то обозначил, что и как делать, не придирайтесь.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 8:36 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| aesk писал(а):
|
|
Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
Ну, дык, зачем дело встало?
Делаете, мы смотрим, поправляем. Или Вы переделаете описание, если решите, что знаете как лучше.
У меня нет проблем ни с рисунками, ни с видео от Neformalа. Все "соответствует жизни"
Что уж проще- подойти к стенке коснуться носом и носками и присесть?
Коленки в сторону по стенке.
|
Извиняюсь, ну не я же носитель учения и тайных знаний чтобы видео как образец выставлять. Я вредина ученик и очень плохой, ещё и ленивый ученик.  У Неформала на видео носки стоп врозь, а на картинках паралельно стопы, даже для споп кандалы специальные на фотографии есть. По стоп-кадру видно, что голова у Неформала далеко вышла вперёд за линию колен, а должны были быть на одной линии. То есть, он просто бы ударился головой в стену. Это пишу при большом уважении к Неформалу за видео, которое вообще было первым видео на этом форуме с самостоятельными упражнениями. В общем, просим Кочевника показать на Паше видео у стенки с приседаниями.
|
| |
|
|
| |
|
NeformAl
|
|
Добавлено: Ср Янв 02, 2013 10:08 pm |
|
|
| ну вы дали. видео почти год. с таким гиперкифозом по другому не получилось бы. да и вы опять упускаете назначение присяда(ранее обсуждали не раз), даже в таком виде оно выполняет неплохо то, на что направлено. да же профессиональным спортсменам технику правят
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
 mihal
|
|
Добавлено: Чт Янв 03, 2013 10:36 am |
|
|
Я к сожалению ничего не могу сказать по поводу ортопедического приседа. Но лифтерский присед предполагает что
1) колени все время находятся над стопой, т.е. видео от Неформала в этом плане верное, стопы должны быть развернуты в стороны настолько чтобы коленям было удобно.
2) глубина приседа - чуть ниже параллели
3) насчет носа по стенке - шея должна быть в одной плоскости со спиной, т.е. голова наклоняется вместе со спиной, иначе - смерть шее (проверено опытом), поэтому носом скользить по стене не стоит - лучше лбом.
Все это подробно описано в книжке Rippetoe "Starting Strength", ее можно выкачать в ИНЕТ, если надо - могу выложить. НО, это - лифтерский присед!
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Янв 03, 2013 11:10 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
3) насчет носа по стенке - шея должна быть в одной плоскости со спиной, т.е. голова наклоняется вместе со спиной, иначе - смерть шее (проверено опытом), поэтому носом скользить по стене не стоит - лучше лбом.
|
Вы пробовали читать пояснения к упражнениям? Там все написано про носки -куда и как их необходимо ориентировать.
Про "упереться носом" - это УСЛОВНОСТЬ! Хотя я скольжу именно носом и шея в порядке(а учитывая -почему я оказался на этом форуме) или нос слишком длинный , как у Сирано.
Главное условие максимально близко к стене.
Вы правильно заметили- это не лифтерский присед.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Чт Янв 03, 2013 11:17 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Вы пробовали читать пояснения к упражнениям? Там все написано про носки -куда и как их необходимо ориентировать.
|
Да, я читал. Насколько я понял - идея такая же как и в лифтерском приседе -т.е. стопы в проекции колен. Я ответил aesk, т.к. он решил, что стопы должны быть параллельны.
Скажите пожалуйста, а как глубоко вы садитесь? На картинках показано практически в пол. Неформал садится до параллели. А как вы делаете?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Интересует Ваше мнение |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.