Войти
Запомнить
Регистрация

Помогите определиться с упражнениями, грыжа и протрузии.

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Помогите определиться с упражнениями, грыжа и протрузии.

shkul  Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Авг 10, 2012 1:35 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Всем привет! В мае 2012 сделал мрт поясничного и шейного отдела. Шейный - протрузия с5-с6 2 мм, поясничный грыжа S1-L5 5мм, и выше идут две протрузии по 2 мм. Поясница ноет дико. Стал делать гимнастику по системе Елены Плужник, мини комплекс для позвоночника, и комплекс для шеи. Я бы хотел поинтересоваться, может кто нибудь пробовал заниматься по этой системе, и у кого какие были результаты? Кроме гимнастики делаю аккуратно подтягивания, масимально технично. И делаю также неглубокие приседания.
 
 
ARhoNT  Репутация: 75.2Репутация: 75.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Сен 21, 2012 8:46 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
shkul писал(а):
делаю аккуратно подтягивания, масимально технично. И делаю также неглубокие приседания.


Это точно нет. Читай Борисыча.
 _________________

watusi.ru - новая жизнь твоего тела
 

Показать сообщения:

Помогите определиться с упражнениями, грыжа и протрузии.

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Помогите определиться с упражнениями, грыжа и протрузии.


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2025

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.