Помогите разобраться и подобрать упражнения. |
akotoma    
|
 Добавлено: Сб Июл 14, 2012 6:15 pm |
|
|
Вот моя история в кратце.
До 2007 года все было нормально, много работал физически и много ездил на машинах. При этом ни о какой гигиене движений даже не задумывался. Прострелы в спине бывали, но не часто и не на долго. Как у всех в общем.
В 2007 году попал в больницу по экстренке. Ничего такого не делал, просто мылся в душе, прострелило так, что не мог найти положения, при котором боль была бы терпимой. Кое как довезли до больницы, там стали делать капельницы и уколы, ничего не помогало. Вплоть до того, что назначили промедол. Вот от него стало немного легче, сделали компьютерную томограмму (МРТ как на грех был поломанный), грыжа L5-S1, примерно сантиметр. Док - нейрохирург сказал резать, причем экстренно. Стала отниматься правая нога. В воскресенье привезли, в среду на стол.
После операции вообще никакой боли, осталось незначительное онемение внешней боковой поверхности правой сопы. Походил две недели на физиопроцедуры, два месяца делал ЛФК дома. Вроде все ничего, начал потихоньку работать. Приходилось часто и подолгу ездить на машине, по тысяче км, а то и больше. Ногу конечно потягивал, долго стоять тяжеловато.
Через год сделал контрольно МРТ - оказалось, что есть еще одна протрузия на позвонок выше L4-L5, только уже в сторону левой ноги. Особо она не мешала, состояние в целом было стабильное. Делал один-два раза в год электрофорез с карипаином, в основном в периоды межсезонного обострения, небольшую гимнастику, которую при выписке на ЛФК дали. Делал каждый год контрольно МРТ - состояние в целом было стабильным.
Этим летом решил его улучшить  ... Стал делать гимнастику по Бубновскому. Там пол часа закачки пресса, спины и отжиманий и пол часа всяких растяжек. Но! В начале видео было предупреждение - гимнастика только для подготовленных людей! Я наверное был не готов.
На сегодня имею ноющую боль в районе кресца, преимущественно слева, больновато наступать на левую ногу и нагибаться вперед. И еще такое чувство, будто бы задница отклячилась.
Выкладываю фотки и МРТ, буду очень признателен за любые комментарии, особенно с конкретными рекомендациями.
Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Зеленые линии строго горизонтальны и вертикальны. Если кому интересно, как это сделать, напишите, я распишу подробно.
Добавлено спустя 42 секунды:
Эка меня скособочило
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: akotoma (Вт Июл 17, 2012 7:47 pm), всего редактировалось 4 раз
|
| |
|
|
|
snake65
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 7:12 am |
|
|
| Надо ноги вместе поставить
|
| |
|
|
| |
|
akotoma
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 8:50 am |
|
|
| То есть надо переделать фотографии? Ноги поставить прижав стопу к стопе?
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 9:02 am |
|
|
| akotoma писал(а):
|
|
То есть надо переделать фотографии? Ноги поставить прижав стопу к стопе?
|
Да, переделайте сами увидите огромную разницу в фото. А то стоите, то на правой, то на левой ноге.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
akotoma
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 8:26 pm |
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: akotoma (Вт Июл 17, 2012 7:59 pm), всего редактировалось 3 раз
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Июл 15, 2012 10:52 pm |
|
|
| akotoma писал(а):
|
Перефотографировался:
Действительно, стало поровнее. Продолжаю делать электрофорез с карипаином.
|
Я бы сказал, что наоборот стало явно видно -где кривится.
Начало хорошее, теперь необходимо читать форум, темы: диагностика кривых тазов, кривым тазам посвящяется, сильная функциональная попа и другие темы от Борисыча.
Потом думать -потяните ли самолечение по методам форума или у Блюма(но это уже за ДЕНЬГИ). Если да, то собираете агрегат и ищите "давильщика". Если нет, то можно продолжить электрофорез и операции.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
akotoma
|
|
Добавлено: Пн Июл 16, 2012 12:01 am |
|
|
Вот в этом то и состоит моя проблема. Для меня совершенно не ясно, куда скривило, и самое главное, какими упражнениями выровнять. Темы Борисыча читаю по второму разу, кое что начинаю понимать, но не соображу, с чего начать. В какую сторону выравнивать таз, какими упражнениями и т.д. Дрын собрать смог бы, но вот насколько он нужен мне?
Заниматься у Блюма было бы здорово, но во первых, я не москвич, а во вторых не уверен, вытяну ли по деньгам. Поэтому пока буду пробовать сам, надеясь на подсказки от вас и других знающих людей.
|
| |
|
|
| |
 Meark 
|
|
Добавлено: Пн Июл 16, 2012 4:14 am |
|
|
| Форум не поможет. Дрын нужен любому среднестатистическому спинальнику, он для всех хорош, как и барабан, четвереньки, маятник.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Июл 16, 2012 7:16 am |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Форум не поможет. Дрын нужен любому среднестатистическому спинальнику, он для всех хорош, как и барабан, четвереньки, маятник.
|
Не поможет в плане "ведения" как пациента, НУЖНО разбираться с тем что произошло, иначе никак! По фото можно оценить общую картину, но мышечное тестирование и точную величину смещения костей -только самому. Упражнения подбираются после этого.
П.С. фото нужно в полный рост.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пн Июл 16, 2012 11:53 am |
|
|
| Lysikov, самого себя очень сложно тестировать, человек нунен. Обучаемый.) Как у вас дела, то?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Июл 16, 2012 12:56 pm |
|
|
| Никто и не говорит, что будет легко. Дела пока никак, все в отпусках до августа-вынужденная пауза.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
akotoma
|
|
Добавлено: Вт Июл 17, 2012 8:07 pm |
|
|
В очередной раз переснялся Lysikov, огромное спасибо за подсказки по технике фотографирования.
Товарищи, выскажетесь пожалуйста, где на ваш взгляд у меня криво?
Пока что некоторые мои выводы:
-центр тяжести у меня завален назад (на фото в профиль специально провел линию)
-правое плечо выше левого. Причем, это уже давно, еще лет 15 назад мои друзья обращали на это внимание.
Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Что то мне кажется, что центр тяжести сместился из за пуза.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Июл 17, 2012 8:52 pm |
|
|
Плечи- это второстепенное. Таз винтом, причем очень приличным. Читаем тему: Диагностика кривых тазов и Кривым тазам посвящается. Измеряем по костям, ужасаемся и думаем, что делать дальше( и читаем тему "Сильная, функциональная попа"), в общем, работа предстоит долгая и тяжкая. Нужен партнер. Найдите среди своих знакомых страдальца и кооперируйтесь, иначе тему можно закрыть.
Забыл: рентген таза в двух плоскостях с захватом ТБС и лучше бы полностью ноги, что бы исключить разность в длинне ног из-за костей.
P.S. Мудаки-врачи, они Вам не назначили восстановление правой ноги! ЛФК для этого не годится...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Ср Июл 18, 2012 1:53 pm |
|
|
| akotoma да просто скинь кил 15 - реально попустит и поменьше на авто
|
| |
|
|
| |
|
akotoma
|
|
Добавлено: Ср Июл 18, 2012 4:20 pm |
|
|
Vladimir_G5, сейчас как раз пытаюсь это сделать. На сегодняшний день вес 103 кг, при росте в 185. По хорошему надо не 15, а все 20-30 кг скидывать. На авто уж и не знаю, сяду ли еще.
Сегодня с трудом дошел до парикмахерской, там посидел в кресле пол часа. Что то стало совсем худо, уколол вольтарен.
Добавлено спустя 20 часов 48 минут 34 секунды:
Снимки выложил, а описание забыл 
Первое описание (делал четыре дня назад):
На серии контрольных постоперационных МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях определяется состояние после удаления грыжи диска L5/S1.
Высота межпозвонкового диска L5/S1 и сигналы от дисков L4-S1 по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Определяется постоперационный дефект задних структур L5 позвонка справа
На уровне оперированного диска L5/S1 определяются фиброзные изменения, распространяющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, на фоне которых определяется дорзальная медиальная грыжа диска L5/S1. размером до 0.6 см, распространяющаяся по дуге широкого радиуса в межпозвонковые отверстия, с признаками компрессии нервных корешков, деформирующая прилежащие отделы дурального мешка. Передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне равен 1,2 см.
Дорзальная диффузная грыжа диска L4/L5. размером до 0,5 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, с признаками компрессии нервных корешков, умеренно деформирующая прилежащие отделы дурального мешка. Передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне равен 1,4 см.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне выявленных изменений, сигнал от структур conus medullaris (по Т1 и Т2) не изменён
Небольшие краевые костные разрастания по задне-боковым поверхностям тел позвонков L5-S1. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
По сравнению с предыдущим исследованием от 29.09.2011 гг отмечается умеренная отрицательная динамика.
Заключение: МР картина последствий оперативного лечения грыжи диска
L5/S1, рецидив грыжи диска. Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника Грыжи дисков L4-S1. Относительный стеноз позвоночного канала на уровне L4-S1.
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
А это описание прошлогодней давности, из которого видно, что грыжа прогрессирует:
На серии Tl и Т2-взвешенных томограмм получено изображение поясничного отдела позвоночника в сагиттальной и аксиальной проекциях.
Физиологический лордоз выпрямлен.
Определяется снижение интенсивности сигнала по Т2-ВИ от дисков L1-L2, L2-Ьэ, L3-L4, L4-L5, L5-S1. По задним поверхностям тел L4, L5 определяются краевые костные разрастания.
Определяется дорсальная протрузия диска L4-L5 по средней линии, размерами 3,2 мм. Дуральный мешок деформирован.
По задней поверхности диска Ls—Si, по средней линии, определяется зона измененного сигнала, гипоинтенсивная по Т2-ВИ и изоинтенсивная по Т1-ВИ, размерами до 4,1 мм. Дуральный мешок деформирован.
Дугоотростчатые суставы сегмента L4-L5 с обеих сторон изменены, суставные щели расширены, в полости определяется жидкость.
Спинной мозг с ровными контурами, без участков патологического сигнала.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: полученные данные могут соответствовать дегенеративнодистрофическим изменениям дисков L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-L5, L5-S1. Дорсальной протрузии диска L4-L5, с деформацией дурального мешка. Послеоперационнорубцовым изменениям диска Ls—Si, на фоне которых определяется рецидив
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Помогите разобраться и подобрать упражнения. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.