Нестабильность в шейном, протрузия в грудном и поясничном |
sasha83    
|
 Добавлено: Ср Май 16, 2012 4:31 pm |
|
|
2 NeformAl
сегодня спрашивал надо ли чего то добавить или поменять. говорят нет. жоподавка мимо.
а на мрт у меня знакомая, так что почему бы и нет)
2 Lysikov
мнительный да... хорошее проходит да.
ну, а сам прикинь когда тебя "распечатали" (мануальщик) за 1 раз. конечно будешь осторожным. у меня колбасит кстати правую ногу, при том что она толчковая и мышца там хорошая вообщем то (скейт, сноуборд, велик дёрт, туризмы всякие многодневные)
как у тебя процесс идет?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 4:53 pm |
|
|
| sasha83 писал(а):
|
2 Lysikov
как у тебя процесс идет?
|
Мой товарищ вернулся пару дней назад. Из месяца занятий 2 недели, 2 недели перерыв( занимался сам, как мог: наклоны, приседы и т.п.) Счас так: 2-3 дня ничего, потом вкл. "пила" в л5-с1, пилит 2-3 дня(иногда быстрее) и опять...
Но пока это только боль - мышцы не слабеют. А вот сидеть стало легче.
Мне надо крестец двигать, а вот, когда начинать, с каким усилием? Предстоят эксперименты...
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: Lysikov (Ср Май 16, 2012 5:20 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
sasha83
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:08 pm |
|
|
значит прогресс есть.
кстати, реально нравится/припускает ходить по лестнице и по бордюру узкому - баланс держать (здесь кто то делал на форуме)
|
| |
|
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:14 pm |
|
|
я про дрын писал не как упражнение, а что бы продавили триггерную точку, которая находится в икре, они знают что это такое и как делать, просто инструктора попроси, блюм для этого не нужен
а проработанность мышць это эфимерное понятие
к примеру красиво не значит полезно, т.е. красивые мышцы не значит что они здоровые, может быть наоборот. как раз икр это касается, они могут быть как каменные, т.е. потерять эластичность но при этом фигурные
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:17 pm |
|
|
| sasha83 писал(а):
|
значит прогресс есть.
кстати, реально нравится/припускает ходить по лестнице и по бордюру узкому - баланс держать (здесь кто то делал на форуме)
|
Я по бордюру могу ходить со скоростью пешехода, т.е. как по земле - меня ходьба не торкает сильно. Похвастался 
|
| |
|
|
| |
|
|
|
sasha83
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:31 pm |
|
|
2 NeformAl
спасибо за совет, завтра опробую, другое дело что и жопэ с этой же стороны болит. грушевидка наверное...
2 Lysikov
так я говорю по тонкому) по вот такому =
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:37 pm |
|
|
| sasha83 писал(а):
|
2 Lysikov
так я говорю по тонкому) по вот такому =
|
Шириной со стопу, т.е. 8-10 см - достаточно тонкий?
Не считаю особым достижением, от боли в ПОП и от проблем в ШОП не оградило.
|
| |
|
|
| |
|
sasha83
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:47 pm |
|
|
| ну я не говорю что это лечит. просто я заметил от чего меня припускает. поделиться наблюдением. бордюр скорее 2-4 см - треть стопы.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 5:55 pm |
|
|
| sasha83 писал(а):
|
|
ну я не говорю что это лечит. просто я заметил от чего меня припускает. поделиться наблюдением. бордюр скорее 2-4 см - треть стопы.
|
Это где так на бордюрах экономят? Я имел в виду стандартный камень. По такому -да, придется медленно идти. Мне более всего наклоны помогают.
|
| |
|
|
| |
|
sasha83
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 6:04 pm |
|
|
|
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Ср Май 16, 2012 8:55 pm |
|
|
http://www.youtube.com/watch?v=D7ELvFMvLEQ
Посмотрел это видео и зацепило, но конструкция сложная, пытался делать на цыпочках, на толстой подушке.
Пришлось как-то ждать человека долго и от нечего делать ходил по бордюру, тонкому. Тут дошло что принцип тот же - держишь баланс, прошелся на пятках, так, сяк, прикольно. На следующий день иду и чувствую, что полностью отпустило икру! Ходил дома по швабре, неудобно, в принципе можно и по полу по ровной линии короткими медленными шагами. Потом что-то забыл про это упражнение.
Видео отсюда:http://www.medhouse.ru/threads/4489/
Год назад там была только одна страничка, что дальше не читал еще
...Дальше там спорят на тему пиявок.
|
| |
|
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Сб Май 19, 2012 9:52 am |
|
|
Походил перед зеркалом. Гнет в одну сторону, т.е. я так понимаю, что в качестве регулярного упражнения использовать нельзя, скорее разовое средство снять спазм.
Вот нашел когда-то про неосознанные напряжения (читать не про йогу и кундалини, а про мышцы!!!) http://www.freemotion-fitness.com/energyflow.html
Возможно, по этому принципу и действует упражнение.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 24, 2012 10:21 pm |
|
|
Как дела вообще? Прогресс есть?
|
| |
|
|
| |
|
sasha83
|
|
Добавлено: Чт Май 24, 2012 10:48 pm |
|
|
| Есть. Ногу отпустило, в лопатках не болит. Лучшее вообще) не сглазить бы)
|
| |
|
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Пт Май 25, 2012 7:42 am |
|
|
|
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Нестабильность в шейном, протрузия в грудном и поясничном |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.