ничего не помогает. постоянные боли в ноге |
zevs    
|
 Добавлено: Вт Апр 24, 2012 6:39 am |
|
|
| доброго всем времени суток! Продолжая ходить, состояние то лучше, то хуже... Сегодня неожиданно начало стрелять в районе лопатки... Кстати в такой ситуации на чем лучше спать? Я сейчас сплю на доске, сверху два одеяла, чтобы не совсем уж жестко было
|
| |
|
|
| |
|
|
|
zevs
|
|
Добавлено: Чт Апр 26, 2012 6:39 pm |
|
|
| всем доброго дня и здоровья! Продолжаю наматывать метры, километры. Определенные улучшения есть, чисто субъективно. Попа так же отклячивается назад. Естественно хочется более быстрого улучшения, но что есть все мое. Попробовал изменить походку, стараюсь ногу немного заносить за другую, как бы нахлест. Так мне кажется нога больше выпрямляется, а то походка такая что как будто несколько лет на бочке сидел
|
| |
|
|
| |
|
zevs
|
|
Добавлено: Пн Апр 30, 2012 7:23 pm |
|
|
сделал тест на лордоз. стоя у стенки помещается ладонь как минимум, а то 2-3.
запутался, думал что у меня лордоз сглажен, а получается наоборот... подскажите!!!
и еще, отзовитесь, помогите с упражнениями что надо делать? к примеру приседания по Борисычу или еще что-нибудь...
|
| |
|
|
| |
 Meark 
|
|
Добавлено: Пн Апр 30, 2012 7:39 pm |
|
|
| На форуме все есть - остается только копать. Одно скажу - если сглажен, то тут информации еще меньше.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
snake65 
|
|
Добавлено: Вт Май 01, 2012 8:38 am |
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:07 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
|
|
Игорь60
|
|
Добавлено: Вт Май 01, 2012 3:56 pm |
|
|
| У женщин и мужчин норма лордоза не одна и та же.
|
| |
|
|
_________________ Неизлечимых болезней не существует.
|
| |
|
snake65
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 9:01 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:08 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Игорь60
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 11:25 am |
|
|
| 3,5 см для женщины, это мало, очевидно у Вас не очеь развита ягодичная часть. Вы не учитываете, что к стене Вы прислоняетесь не костями таза, а ягодичными мышцами. Поэтому этот метод не дает объективной картины лордоза.
|
| |
|
|
_________________ Неизлечимых болезней не существует.
|
| |
|
snake65
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 11:35 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:08 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Игорь60
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 3:24 pm |
|
|
| Правильно определить можно по рентгеновскому снимку стоя. Касаясь Вашей "ягодичной" части, смею предположить , что там не выпирают тазовые кости. Вес не самое главное, есть еще %веса скелета к общему весу и естесвенно рост.
|
| |
|
|
_________________ Неизлечимых болезней не существует.
|
| |
|
snake65
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 3:43 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:09 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Игорь60
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 7:21 pm |
|
|
| Вы явно не худышка, а положение лобковой кости может быть очень индивидуально и не зависеть от лордоза.
|
| |
|
|
_________________ Неизлечимых болезней не существует.
|
| |
|
snake65
|
|
Добавлено: Пт Май 04, 2012 5:44 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:09 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
zevs
|
|
Добавлено: Вт Май 08, 2012 12:22 pm |
|
|
продолжаю ходить. По выходным удается найти время на длительные прогулки, по 10 км. Ну это после хорошего отдыха, а вечером в рабочие дни так много не могу. Добавил приседания у стены. Хочу еще что-нибудь для тонуса попы. Может кто-нибудь что посоветует?
Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
по поводу состояния: улучшения как мне кажется есть, сложно сказать точно. Ну раньше я точно не мог преодолевать такие расстояния. Наверное просто еле заметное плавное улучшение есть.
|
| |
|
|
| |
|
zevs
|
|
Добавлено: Пн Май 28, 2012 8:50 pm |
|
|
доброго всем времени суток! Если кто-нибудь прочитает с подобными недугами, скажу следующее: умоляю вас ходите и двигайтесь, движение жизнь. В этом убедился на личном опыте. Да все очень и очень медленно и я до конца не могу разобраться в себе, но то что ходьба восстанавливает это факт.
Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
по поводу состояния, оно стало лучшее по сравнению с тем что было. Добавил мусульманские и спартанские наклоны. Когда первый раз сделал сразу почувствовал облегчение и тепло в ноге. Но в следущие разы такого чуда не случалось. Тогда даже на след.день попа болела, а сейчас не могу никак включить ее... И напрягаю и упражнения делаю до изнеможения, но попа потом не болит. Может кто что подскажет?
Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
чувствую что дело в ней родненькой, поподав нет возможности сделать, нахожусь в командировке. Поэтому хочу с помощью упражнений получить эффект. При ходьбе у меня кстати стопа на ребро уходит, на сколько я понимаю это тоже последствие проблем с попой.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
ничего не помогает. постоянные боли в ноге |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.