�� + ��

http://www.youtube.com/watch?v=vr8jrWU5mHk&feature=results_main&playnext=1&list=PL60814AA164B12750 (скопируйте в адресную строку)
по этой ссылке 12 видео, в которых врач-мануальщик рассказывает теорию и показывает упражнения.
я делал их в одно время, особого эффекта в плане уменьшения боли в спине не заметил, но в принципе общий тонус повышался. немного смущали упражнения для грудного отдела на скручивание, особо неприятных ощущений не было, но все равно как-то..неестественно что-ли упражнения выглядят эти.
даже в реале спрашивал у врачей про эти скручивания, у двоих спросил, оба сказали, что не стоит делать.
но блин, не знаю, у меня этот врач (на видео) прям доверие вызывает некое.
хотя сейчас почитав многие темы на форуме, пришел к выводу, что лучше ничего не делать, чем экспериментировать. просто материал интересный - решил поделиться, да и заодно почитать ваше мнение. спасибо за внимание.

�������� ���������� + ������

�������� ���������� + ������

�� + ��

�� + ��