Что это может быть? |
|
Тупее не бывает
|
 Добавлено: Вт Фев 28, 2012 3:28 pm |
|
|
Грушевидка определяется так: ты лежишь на спине на кровати расслабленно. Тебе другой человек берёт руками за стопы, одной рукой за одну, другой за другую и начинает их теребить - быстро вращая то наружу то вовнутрь, быстро и без усилий, с полминуты, потом отпускает стопы и смотрит какая стопа куда уехала. Если больная нога сильно развернулась наружу, то можно говорить о грушевидке.
Хотя бывает когда в спазме почти весь таз, тогда сложно опр. так что то.
"Получается. раз слабые мыщцы ягодичные. надо их и подкачать, т.е. делать упражнение "Тянем попу"." Надо растягивать и анатомически восстанавливать, не укрепляя, сгибатели бедра. И в тоже время усиливать, анатомически восстанавливать, и сбалансировать ягодичные мышцы. И это начало только. Сам пока в процессе, может и ошибаюсь но результаты впечатляют.
К врачам ходить бесполезно - факт. Более того, в большинстве случаев вредно и опасно.
По фото: Нормальный такой сколиоз (достаточно сильный), как я и говорил по снимкам, жуткая флексия таза (низ таза ушёл назад, согнулся)+ сколиоз, это привело к изменениям везде и живот по большей части от туда же и в шее проблемы. Искать другие проблемы не к чему, как и искать кто поможет, только самим пытаться...если конечно не завалялись пара десятков тысяч евро 
|
| |
|
|
| |
|
|
Татьяна Т.    
|
|
Добавлено: Вт Фев 28, 2012 9:31 pm |
|
|
Тупее не бывает, спасибо огромное за ответ.
И благодарна всем за советы и рекомендации. Начала потихоньку делать упражнение. долго держать помощника пока не могу. сил не хватает. ну может постепенно будем наращивать.
|
| |
|
|
| |
PavelK 
|
|
Добавлено: Вт Фев 28, 2012 10:08 pm |
|
|
|
|
|
| |
 Hossi
|
|
Добавлено: Вт Фев 28, 2012 11:18 pm |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Надо растягивать и анатомически восстанавливать, не укрепляя, сгибатели бедра.
|
Можно поподробней.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Фев 29, 2012 12:22 am |
|
|
Ляж на пол, подними ногу (главное обращаем внимание на работу в тазобедренном, что там с коленом пофиг, разогнуто/согнуто не важно) в тазобедренном суставе, строго в одной плоскости прямой,поднять насколько удобно.
Ассистент тебе руками ( можно в колено упереться и давить) эту ногу, через твоё сопротивление, прижимает обратно к полу, потом чуток давление уменьшает так что бы ты через его силу ногу обратно привёл и т.д.
Но качать не надо! Надо пару раз сделать перед закачкой попы.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Татьяна Т.
|
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2012 7:48 am |
|
|
| Подскажите. пожалуйста, кто знает. как правильно делать приседания, чтоб ягодицы подкачать, а то где-то видела. а найти не могу.
|
| |
|
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2012 11:18 am |
|
|
|
|
|
| |
|
Татьяна Т.
|
|
Добавлено: Вт Мар 27, 2012 4:11 am |
|
|
Доброе утро! проанализируйте. пожалуйста, мою симптоматику:
с начала марта делаю упражнения для закачки ягодичных мышц, приседания у стены, ходьба правильная с поджатыми ягодицами...
на данный момент появились ощущения в ПРАВОЙ НОГЕ:
1. при ходьбе во время отведения ноги назад - левая нога легко отводится, правая на фоне левой туже что ли.
2. в показанных красным цветом месте на ляжке правой ноги пару раз ощущала мышцы слабой болью.
что показано красным на правой ноге в районе колена - как бы потягивает и сейчас.
3. синим показано что болит при наклоне прямо в одном месте. это уже давно болит и переходит направо и жжет.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Что это может быть? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.