ГИПОЛОРДОЗ, кривой таз и миллион вопросов  |
Helga    
|
 Добавлено: Чт Янв 26, 2012 1:35 pm |
|
|
Поподав еще не собирала. Хочу сначала разобраться. Боюсь права на ошибку у меня нет (и так состояние не ГУД). Думаю рано попадав, надо хоть не много мышцы восстановить иначе на чем потом поставленный таз держаться будет.
Тупее не бывает, Ваши советы на это форуме мне также очень помогли. Спасибо.
Про упражнение - если я правильно поняла Вы имеете ввиду упражнение которое было на видео у Борисыча (только там человек садился на стул, выпрямлял спину, а помощник давит на локти и человек наклоняется с прямой спиной прокручиваясь в тазобедренных). Ваш вариант - на прямых ногах. Смысл и исполнение идентичны? Поправьте если это делается другим способом.
Я его для себя приметила, буду делать когда немного боль стихнет.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Чт Янв 26, 2012 1:48 pm |
|
|
| чет я не пойму, зачем ей поподав,если у нее гиполордоз , а когда плоская спина, борисыч писал не стоит...чето я запутался...
|
| |
|
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Чт Янв 26, 2012 1:50 pm |
|
|
Кочевник, "поняли Васильеву" - это ГРОМКО сказано... (пытаюсь разобраться - жить то хочется).
Т.к. справа нефроптоз - получается правая повздошно поясничная растянута.
Попробую найти про тестирование у Васильевой. Если подскажите в какой части (видео) - буду благодарна.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 26, 2012 1:51 pm |
|
|
| Да, именно оно. Вариант стоя на прямых ногах, а точнее с одной опорной ногой, вторую просто чуть приподнять ,что бы она не опиралась - позволяет на полупопицу увеличить нагрузку в двое, а так же слабую довести до сильной ( увеличением количества повторений на слабую полупопицу).
|
| |
|
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Чт Янв 26, 2012 1:59 pm |
|
|
| К сожалению пока боль не позволяет делать это упражнение. Сразу резкая боль в районе L5.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Borisich  
|
|
Добавлено: Чт Янв 26, 2012 10:55 pm |
|
|
!!!Ахтунг!!!
Смысл жоподава Вами понят неверно.
То чего вы делаете, просто приведет в тонус задницу, но не более.
В жоподаве соль в том, что за счет напряженных полужопиц, активно сопротивляющихся внешнему воздействию, все остальное в тазу (пах, подвздошные и пр.) удлиняются. Плюс за счет разницы в амплитудах при нагрузке большую ее часть забирает слабая мышца.
"Катание" ваше на заднице нифига такого эффекта не даст, хотя безусловно, для жопамышц это в плюс.
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 4:07 am |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 7:27 am |
|
|
Кочевник, спасибо. Буду изучать.
Похоже я всех запутала с жоподавом, ссори.
Попробую объясниться еще раз:
Жоподав и катание - разные вещи.
1. Начала катание на жопе чтобы привести попу в тонус (Вы же Борисыч подметили что жопы НЕТ). Плюс хотьба.
2. Поподав пока не собираю - не могу ТОЧНО понять в моем случае он мне поможет ли. По идее раз таз во флексии - то должен таз за счет растяжения паха, подвздошных и усиления попы вернутся на место.
Если начала не с того, то с ЧЕГО надо начать. Пожалуйста, подскажите.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 10:12 am |
|
|
| Похоже народ ещё от праздников не отошёл...поподав везде мерещится)))
|
| |
|
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 11:40 am |
|
|
У меня у самой крыша скоро поедет....
1 вопрос постоянно грызет мой мозг - почему за 3 месяца никакой динамики. Боль не отпускает ни на минуту (когда сильнее когда слабее).
Вроде делаю пока все правильно. Сижу в день не более 30 минут.
Остается набираться терпения и ходить, ходить, ходить.
Возможно ли, что для моего восстановления необходимо больше времени (хотя бы для устранения болей) ??????
|
| |
|
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 11:45 am |
|
|
ахаха. Почему меня боль не отпускает уже 1.5 Года? 
|
| |
|
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 12:31 pm |
|
|
Вообще то не очень смешно. Я имею ввиду динамику в состоянии. Пока мое состояние не позволяет начать ни приседаний, ни бега, ни др.
Да и время поджимает - хотелось бы и второго ребенка родить...
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 1:59 pm |
|
|
| Дак конечно не смешно. Просто тут уже столько перечитал о том, что люди годами чувствуют боль, а вы за 3 месяца динамику хотите. Если бы так было...
|
| |
|
|
| |
|
Helga
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 2:40 pm |
|
|
| Как говорится : "Только стремясь к невозможному, можно достичь максимального"
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 9:31 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
| |
|
|
|
|
|
ГИПОЛОРДОЗ, кривой таз и миллион вопросов |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.