Гребной тренажер его эффективность при МПГ |
Oleg_yan   
|
 Добавлено: Пн Янв 23, 2012 7:56 am |
|
|
добрый день, у меня грыжа Л5/С1 0,7 обострение, лежу 2 неделю, перелопатил весь форум, запутался, распутался, снова запутался, насколько понимаю, практиками, даже гиперэкстензии даже уже под сомнение ставятся, токмо в качестве разминки, один покой гворит, другие растяжка, напряжение.. в общем в голове каша..
но мозг усиленно ищет, и тут меня осенило, ведь гребной тренажер в нашем случае может оказатьсяя идеальным инструментом, нагрузка от самой минимальной и очень постепенно повышая, никаких рывков, назгузки очень физиологичны и органичны.
В свое время занимался темой тренажеров, очень досконально изучил тему, понял что гребной тренажер это "идеальный тренажер" как для ОФП так и для организма в целом, отличная аэробная нагрузка, никаких ударных нагрузок, задействованы все основные группы мышц, в том числе наша злополучная спина, и вот сижу думаю, а не спасет ли он.
Очень прошу мнения на этот счет как практиков так и теоретиков, по моему достойная тема что бы разобраться с ней.
Всем заранее спасибо!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 9:56 am |
|
|
| Не спасёт, улучшить временно состояние может, но не более. Дело не в слабой спине, а в общем нарушении баланса мышц, грыжа ваша скорее всего от чрезмерного наклона таза (верх таза вперед ушел, а низ - назад), сгибатели бедра у вас превалируют над разгибателями - попой. Это в частности лишь.
|
| |
|
|
| |
|
Oleg_yan
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 10:25 am |
|
|
я примерно понимаю от чего моя грыжа.
но вопрос ведь маленько в другом, гребной тренажер как раз и развивает то что не развито на данный момент, причем все сразу, он такой единственный, вот и стараюсь понять его эффективность в это вопросе.
люди, поделючайтесь к обсуждению аргументировано, ведь заманчиво одним тренажером закрыть большинство проблем связанных с целым комплексом слабых мышц.
просто покупать его досканально не изучив тему не хочется, ибо стоит то он не копейки
|
| |
|
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 11:00 am |
|
|
в данном конкретном случае не бывает решения сложных проблем одним единственным простым способом, как бы это многим не хотелось.
Есть группы мышц, которые никогда не работали и не будут работать, т.к. мозг о них давно забыл. и получится что нагрузка скрутит еще больше. это как строить мост: казалось бы кинь одну ветку и она свяжет два берега, ан нет, нужно строить целую конструкцию.
а как Вам аналогия ?! )))
ТНБ молодец! в любое время готов всем подсказать и направить! человечище! уважаю!
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
Oleg_yan
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 11:27 am |
|
|
вообще нислова не понял, ни одного аргумента..
по пунктам:
1. "улучшить временно состояние может, но не более" почему не более если в работу вовлечены все основные, в том числе и проблемные группы мышц.
2. "грыжа ваша скорее всего от чрезмерного наклона таза (верх таза вперед ушел, а низ - назад), сгибатели бедра у вас превалируют над разгибателями - попой" - иии? какое это отношенин имеет к гребному тренажеру (ГТ)..? он как раз и призыван развить и исправить изложенное
3. "в данном конкретном случае не бывает решения сложных проблем одним единственным простым способом, как бы это многим не хотелось" небывает почему..? что именно является препятствием..? не очень понимаю, когда ГТ как раз и является целым комплексом упражнений..
4. "Есть группы мышц, которые никогда не работали и не будут работать, т.к. мозг о них давно забыл" т.е вы можете их назвать и аргументировано подтвердить что при ГТ они как раз и развиваться не будут..?
5. "а как Вам аналогия " хотелось бы по существу, а не метафорами и аналогиями все же.. есть проблема и хотелось бы с ней разобраться детально и аргументировано..
6. Нет, не поймите неправильно, я просто пытаюсь понять, это ведь не какойто абстрактный тренажер, надуманный, любой может смоделировать его действие, нагрузку и кинематику, и логично вырисовывается что развивает он как раз ноги, руки, спину, мышцы живота и ягодиц, мышцы тянутся и движение суставов как следствие гибкость и подвижность, интенсивностью аэробной нагрузки разогнать кровь во всех проблемных зонах, так почему он не подходит..? или может как раз подходит..
|
| |
|
|
| |
|
|
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 11:59 am |
|
|
не получится нифига, пробовал летом грести в живу - поясница болит, да и задницу просиживаешь.
Хотя конечно если тренажер с двигающимся сиденьем, тогда не знаю
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 12:12 pm |
|
|
| Не делайте этот тренажёр и не покупайте пока. Он будет тренировать одну группу мышц. Попробуйте его найти в спортзале и опробовать, но это после острой фазы. Пока, как я думаю, перенапряжённые спазмированные мышцы нужно расслаблять, но не массаж - он может вызвать отёчность спазмированных мышц и как следствие зажим нервных корешков "конского хвоста". Их лучше тянуть, разминать простенько, на уровне зарядки, но правильными упражнениями ( прогибы в гиперлордоз исключаем из упражнений), а атрофировавшиеся мышцы и всё тело, тренировать. Мне пока всякие напруги и натуги не по душе, телу не нравится.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: aesk (Пн Янв 23, 2012 12:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Oleg_yan
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 12:20 pm |
|
|
нет конечно, гребсти на лодке летом и занятия на нормальном гребном тренажере, это большая разница, конечно "с двигающимся сиденьем"..
и системой нагружения - аэродинамической..
чтобы понять о чем речь в яндексе набрать "concept 2 гребной тренажер"
но это изобретатели этого типа тренажеров и цены у них в два раза выше чем остальных, аналоги можно купить в районе 30-50 т.р., но за 50 т.р. это уже проф можели для залов расчитанные на 24 часа/7 р неделю..
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 12:30 pm |
|
|
| Oleg_yan писал(а):
|
нет конечно, гребсти на лодке летом и занятия на нормальном гребном тренажере, это большая разница, конечно "с двигающимся сиденьем"..
и системой нагружения - аэродинамической..
чтобы понять о чем речь в яндексе набрать "concept 2 гребной тренажер"
но это изобретатели этого типа тренажеров и цены у них в два раза выше чем остальных, аналоги можно купить в районе 30-50 т.р., но за 50 т.р. это уже проф можели для залов расчитанные на 24 часа/7 р неделю..
|
Дайте ссылкой на Радикал фото картинку модели тренажёра, чтобы иметь представление о чём говорим.
|
| |
|
|
| |
|
Oleg_yan
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 12:46 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 3:24 pm |
|
|
прикольная штука, но только вот нет нее контроля распределения усилий
та часть тела, что сильнее - будет еще сильнее, а слабая будет филонить, короч кровь погонять - зачот, а что то лечить - незачет
|
| |
|
|
| |
|
Oleg_yan
|
|
Добавлено: Пн Янв 23, 2012 3:56 pm |
|
|
"контроля распределения усилий
та часть тела, что сильнее - будет еще сильнее, а слабая будет филонить"
усилия регулируются аппаратной частью тренажера, а акцент в усилиях при гребле делать самостоятельно на соответствующие группы, амплитудой или/ заставляя принудительно
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Янв 24, 2012 12:09 am |
|
|
| ню-ню, если не нужно держать равновесие фиг ты что долго сможешь принудительно регулировать.
|
| |
|
|
| |
 кочевник 
|
|
Добавлено: Вт Янв 24, 2012 4:42 am |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Гребной тренажер его эффективность при МПГ |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.