Посмотрите на фотографии |
болезный    
|
 Добавлено: Вт Фев 08, 2011 9:14 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
|
 Borisich  
|
|
Добавлено: Ср Фев 09, 2011 10:53 pm |
|
|
Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
ЖопЭ потерялся - потерялось все остальное. ЖопЭ нету ((((
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
когда нет жопЭ едет все, включая и центр тяжести
Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Очень схематично, но надеюсь доходчиво.
Сам видишь, что косенький.
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 8:28 pm |
|
|
|
|
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 9:08 pm |
|
|
Хм, ну если не мудрствуя лукаво, взять и разрисовать тебя как сделал Борисыч, вот хотя бы одно фото, ибо на другие я не совсем горазд, то получается что-то совсем плохо. Варианты:
1. Я неправильно нарисовал.
2. Я правильно нарисовал и тогда мне самому уже стало страшно не от дрына ли такое дело 
Ну и мне кажется, что позвоночник на прошлой фотке сзади был прямой, а сейчас нет. Ну вообщ ене бери в голову, придет Борисыч - все расскажет.
Ну а по фоткам сбоку лично мне видится, что лордоз стал меньше на миллиметры
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Чт Апр 07, 2011 9:17 am |
|
|
у меня тоже ощущение, что как будто бы сколиоз увеличился.
хотя в пояснице отпустило, стало проще расслаблять пузо и трапецию.
может быть это из-за того, что я во второй раз расслабился больше.
|
| |
|
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Чт Апр 07, 2011 9:23 am |
|
|
А может, просто сфотографировался криво. Я вот теперь штатив у друга взяла.
Слушай, а у тебя голова сама так наклонена или ты опустил её специально? поза расслабленная?
из плюсов я заметила, что грудная клетка разворачивается
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Чт Апр 07, 2011 9:45 am |
|
|
я специально шею расслабил.
в жизни я её прямо держу, иначе не видно куда идешь.
только при этом плечи к ушам притягиваются и диафрагма дыхательная поджимается.
Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
еще, чем больше занимаюсь спиной(пока что делаю дрын и приседаю возле стенки), заметил что сидеть больше 5 минут не могу.
раньше мог сидеть долго, а сейчас это каким то противоестественным кажется.
не знаю, хорошо это или плохо.
у меня еще всё время руки холодные были. это скорее всего из за шеи
еще заметил, как только просыпаюсь, кисти и предплечья становятся тёплыми и как будто надуваются, только через минут 15-20 обратно усыхают.
Добавлено спустя 11 минут 27 секунд:
а на мегаудобных офисных стульях вообще сидеть не могу.
потому что это очень эргономично, что когда тянешься за мышью, он вместе с тобой крутится, или когда расслабишься, стул назад на колёсиках едет.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Апр 07, 2011 10:17 pm |
|
|
При видимом наружном кошмаре не все так плохо.
Таз практически "встал", обрати внимание как колени развернуло по сравнению с месячным фото, и крылья таза тоже сравнялись. За месяц - не плохо.
Грудной начал разворачиваться, это тоже хорошо, но теперь ему пора помочь, иначе он будет вечно тянуть обратно.
Идешь в магазин покупаешь грушу для бокса диаметром 30 см. Кладешь ее на скамейку. или мощную табуретку. На это хозяйство садишься как на козла в дверной проем перед зеркалом, так чтобы таз был ровно.
Сажаешь себе на шею кого-нибудь (начни с малого веса, типо девушки там, вобщем 45-50 не больше). Сажаешь ее на 7 позвонок (шишка на шее). Голову опускаешь и расслабляешь шею, пузо в себя, пах расслабил и начиная с минимальных амплитуд ЗА СЧЕТ ХРЕБТА а не плеч, от крестца и вверх работаешь позвоночником как пружина.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: вниз выдох, вверх ГЛУБОКИЙ ВДОХ ВСЕЙ ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ!!!.
Сам или кто-нибудь со спины смотрят за траекторией движения позвоночника. Сначала он будет сгибаться в зю-образную форму, это нам и нужно. Наибольшая нагрузка будет на выпуклости дуги (амплитуда больше). По мере укрепления понадобится кто-то более тяжелый, чтобы перейти в режим сопротивления.
А то что плечо левое в потолок полезло - это правильно, щас идет перестройка ОДА, низ потянет за собой верх и грудную клетку.
Добавлено спустя 11 минут 7 секунд:
И еще: почему коленки не разгибаются? Начни наконец при ходьбе полностью распрямлять ногу в колене, а то ходишь на полусогнутых!
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 5:34 am |
|
|
| болезный писал(а):
|
заметил что сидеть больше 5 минут не могу.
раньше мог сидеть долго, а сейчас это каким то противоестественным кажется.
|
А почему сидеть не можешь? больно или просто чувствуешь, что пора работу менять?))))))
Кстати а что у тебя вообще болит, что за история болезни? в твоих сообщениях не нашла.
Ну ты гляди, как у тебя дело в гору пошло!!! Обнадеживает!!!
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 6:22 am |
|
|
| chereshnya писал(а):
|
А почему сидеть не можешь? больно или просто чувствуешь, что пора работу менять?))))))
|
Дискомфорт ощущаю.
Плюс, после последнего похода к мануальщику голога в вертикальном положении практически не держится.
Если поверхность твердая то еще как то могу сидеть, на мягком вообще не получается.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 7:44 am |
|
|
| Какому-такому мануальщику??? Это когда было? Шею с хрустиками крутил?
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 8:49 am |
|
|
Это перед тем как я этот форум нашел. Думал мне это поможет.
Шею резко дергал и она хрустела.
Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
И еще вопрос: чем можно заменить человека, который на шею садится?
|
| |
|
|
| |
 tortoise
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:05 am |
|
|
"И еще вопрос: чем можно заменить человека, который на шею садится?"
мешок соли (она тяжелая и дешёвая)
и форму и вес мешка можно сделать под нужды
1 стакан ("до риски"/"до края") содержит продуктов в граммах:
воды - 200/250 г
соли - 290/320 г
320*4= 1280г в литре
в 100 литрах 128 кг
как вам такая версия?
|
| |
|
Последний раз редактировалось: tortoise (Пт Апр 08, 2011 9:26 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:20 am |
|
|
Только если этот мешок сделать буквой С. Тогда должно быть тоже самое, что человек. И тогда соль необязательно. Хоть камней накидать, хоть го..а 
Просто ещё этот мешок себе придется на плечи закидывать, 50кг это нехило. А человек сам залезет.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:28 am |
|
|
Борисыч, а ты мне это упражнение рассказывал, что человек просто давит руками. Или мне достаточно моего мужа?)))
Кстати а мне начинать делать это упражнение? я ж все их побросала, оставила только дрын, приседания, поднимание с колен и ходьбу?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Посмотрите на фотографии |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.