Посмотрите на фотографии |
 tortoise    
|
 Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:32 am |
|
|
человечка можно сшить
камни ты представь мешок с камнями на шее!
соль мягкая, дешевая, тяжелая
и не воняет!
мешочек на стол "посадить" -если это человечек (и пусть там все время "сидит")
на корточки к столику присел  , культурненько ножками, а не спиной подняли- позанимались- обратненько на стол посадили
а если его еще красивенького сделать- будет декор
|
| |
|
Последний раз редактировалось: tortoise (Пт Апр 08, 2011 9:43 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:33 am |
|
|
болезный, сколько раз сейчас делаешь дрын? ощущения поменялись?
и как у тебя с приседаниями у стены - сколько раз, докуда, что чувствуешь в поянице, в трапециях, получается ли делать за счет ягодиц, сильно ли корпус вперед подается, равномерно ли делаешь лево/право?
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 5:52 pm |
|
|
А ты сколько делаешь, Настя ?
Я вот как начал с 25ти раз дрын так и делаю по 25 - ни больше ни меньше.
Да больше и не получится хотя бы потому что девушка моя к 25ти уже устает.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:09 pm |
|
|
Я тоже 25-30 раз по 15 секунд, это занимает минут 15. Не сильно чтобы устаю, могла бы и больше. Но есть ли смысл? мне кажется, что чем больше, тем сложнее выключить лишние мышцы.
Вчера попробовала старое, поставила мужа на попу. Ну это я вообще просто ради интереса. Ваще легко, муж теперь может всем весом становиться.
А у вас попу плющит? ну типа наступает момент, когда невозможно держать её напряженной и вы её расслабляете под давлением дрына?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 9:31 pm |
|
|
| Нет не наступает. у меня она давить так долго или так сильно не сможет. но бывают моменты когда держать задницу напряженной довольно тяжело и хочется расслабить. но она давит сек 5-7
|
| |
|
|
| |
|
|
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2011 10:16 pm |
|
|
У меня тоже такой момент не наступает, я тогда специально расслабляю. Мож, и не надо, но только после этого чувствую тепло в тазу.
Если давить сильнее, то больно спереди внутренние органы и пах.
Но буду стараться выдерживать давление посильнее.
Просто Борисыч пишет, что плющить должно и потом прийдется дойти до того, что продавливать надо будет - это всё как?
или мож я такая сильная стала, что мне кажется маловероятным
Добавлено спустя 33 минуты 25 секунд:
Борисыч, а ты мне это упражнение (где сидишь на стуле и позвоночник скручиваешь) рассказывал, что человек просто давит руками. Или мне достаточно моего мужа?)))
Кстати а мне начинать делать это упражнение? я ж все их побросала, оставила только дрын, приседания, поднимание с колен и ходьбу?
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Вт Апр 12, 2011 7:03 am |
|
|
Борисыч:
Это то что здесь было описано?
http://spinet.ru/conference/topic8718.html
У меня возникли вопросы:
1) Должен ли 7 шейный постоянно оставаться на одной линии с крестцом?
2) В чем смысл садится на грушу?
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Вт Апр 12, 2011 9:31 am |
|
|
1.ДА. Условие обязательное.
2.Смысл посадить тебя на крестец, убрав опору на перекошенный таз
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Апр 12, 2011 9:42 am |
|
|
| Так у него ж таз прямой стал судя по тому что ты писал.
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Вт Апр 12, 2011 2:30 pm |
|
|
только не груша, а наверно ты имеешь ввиду мешок детский боксерский. груша она как груша это есть и такой снаряд.
как на коня типо садиться на мешок.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Апр 12, 2011 11:02 pm |
|
|
Точно.
То Iceben. Таз то подровнялся, а вся мускулатура вдоль позвоночника кривая.
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Чт Июн 02, 2011 9:11 pm |
|
|
А вот, рентген поясничного и грудного.
В положении стоя, лежа, и лежа на боку
http://imglink.ru/show-image.php?id=4a328c1152d2a60b115159393c2b36bc
http://imglink.ru/show-image.php?id=57550b446bdc4ae993aefcc8d286d1e0
На всякий случай заключение:
На рентгенограммах грудного отдела позвоночника выполненных в вертикальном и горизонтальном положениях определяется S образное искривление оси позвоночника во фронтальной плоскости с умеренно выраженной ротацией позвонков. Верхняя дуга искривлена влево, нижняя вправо. Угол Кобба в вертикальном положении равен 12 гр и 11 гр, в горизонтальном 14 гр и 9 гр. Высота межпозвонковых дисков неравномерная. В сегментах Th8-Th11 определяются единичные мелкие хрящевые грыжи дисков. Субхондральный склероз замыкательных площадок тел позвонков.
Заключение: S-образный нефиксированный сколиоз 2 степени. Остеохондроз грудного отдела позвоночника.
На рентгенограммах пояснично-крестцового отдела позвоночника определяется искривление оси позвоночника во фронтальной плоскости влево с умеренно выраженной ротацией позвонков. Угол Кобба в вертикальном положении равен 12 гр в горизонтальном 4 гр. Сглаженность физиологического лордоза. Высота межпозвонковых дисков неравномерная. В сегментах L1-L5 определяются формирующиеся хрящевые грыжи дисков . Субхондральный склероз. Небольшие краевые костные разрастания по передним краям смежных площадок тел позвонков.
Заключение: левостороний нефиксированный сколиоз 2 степени. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Июн 03, 2011 9:03 am |
|
|
| Нефиксированный в их понимании = мышечно-тонический или чего?
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Пт Июн 03, 2011 9:19 am |
|
|
|
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Пт Июл 29, 2011 4:57 pm |
|
|
сделал рентген шеи.
снимки пока не могу сфоткать, вот что написали:
---------------------------------------------------------------
На рентгенограммах шейного отдела позвоночника определяется выпрямление физиологического лордоза. Неравномерное снижение высоты межпозвонковых дисков. Субхондральный склероз. На верхней поверхности, задней дуги атланта определяется округлое отверстие, диаметром 0,5 см - аномалия Киммерли, как вариант развития. В других отделах элементы дужек, суставные отростки без особенностей.
Заключение:
Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Аномалия Киммерли С1
-----------------------------------------------------------------------
Почитал про Киммерли в интернете. Кто-то говорят, что может поджимать позвоночные артерии, кто-то что это вообще вариант нормы.
Кто знает где правда?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Посмотрите на фотографии |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.