Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
 Borisich     
|
 Добавлено: Вт Мар 01, 2011 11:12 am |
|
|
| Хребет качать надо, а не гантелькой бицепс.
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben 
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 11:16 am |
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Хребет качать надо, а не гантелькой бицепс.
|
а, кстати, резонный вопрос - какими упражнениями ты его качал ? на фотке твоя спина ? если твоя, то какими упражнениями ? только не говори, что ходьбой 
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 12:47 pm |
|
|
iceben, навеяно твоими высказываниями про метросексуалов в обтягивающих штанах. Вот сегодня идет такое чудо, в школу, выпускной класс наверное, трещит по мобиле и я слышу. -Взял вчера 0,5 водки и зашел в Контакт и начали бухать! Ну не писец ли! Извините что перебил.
Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
так это чмо еще и ходить нормально не может - матня не дает, узкая, идет как пингвин переваливается....
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 1:05 pm |
|
|
| пусть лучше уж в Контакте бухают,а то у меня в подъезде водку едят,всё загадили паразиты))
|
| |
|
|
| |
 tortoise 
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 5:10 pm |
|
|
«Любые упражнения в позе раком или лежа для позвоночника как минимум бесполезны, а в основном вредны»
Борисыч, а 2/3 упражнений у тебя на видео в положении лежа, и лопата для икр то же лежа, и Настин дрын, а пишешь «ЛЮБЫЕ»  (
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 6:29 pm |
|
|
| С одной маленькой поправочкой: они все на сопротивление и с имитацией осевой нагрузки.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 6:35 pm |
|
|
| Borisich, а ты специально игнорируешь мои вопросы ? Почему не хочешь отвечать ? Подскажи что с ногой делать по твоему мнению. Я писал в теме ZRuslan. И как ты накачал спину или как ты считаешь правильным её качать ? Ходьба она укрепляет я бы так сказал, но не качает.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 8:06 pm |
|
|
| Да ничего я не ингнорирую. Просто сложно читать и помнить десять тем по 50 страниц каждая. Напиши в личку, тогда точно не пропущу. Спина моя, тема была там хронология вся описана с фотографиями, от криво-сколиозного через бубна до сегодняшнего состояния. Там все разложено по полочкам, как и почему.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 9:00 pm |
|
|
| Борисыч чёт тему не могу найти про твою спину
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Мар 01, 2011 9:12 pm |
|
|
| я нашел только не нашел чем он её сделал такой)
|
| |
|
|
| |
 donkrasn1
|
|
Добавлено: Ср Мар 02, 2011 7:10 am |
|
|
01-03-2011 и 02-03-2011 вторник и среда.
Вчера встал нормально и практически ничего не беспокоит. Конечно есть дискомфорт в пояснице слева и левой ноге в бедре спереди, но по сравнению с тем, что было полторы недели назад - это просто царапинка.
С утра прошел на дорожке с перерывом 2 километра. За 2 подхода. Жизнь сразу вообще наладилась. Даже дискомфорт ушел.
Дальше опять с женой поехали на работу. Обуваюсь сам. Научился обуваться стоя. Приподнимаю ногу то одну то вторую и застегиваю ботинки.
Одеваюсь уже тоже без посторонней помощи сам. Но вообще без наклонов и без поворотов.
Вот такой еще интересный момент. Чихнуть или кашлянуть месяц назад вообще не мог. Больно в ноге и везде было, аж жуть. Сейчас можно чихнуть 2 раза без проблем, на третий раз в ноге отдает все же.
На работе вообще ничего не делал, только ходил и пил кофа. Только важничал короче. Зачем поехал и сам не знаю.
Потом, о чудо, по набережной ходил 2400 метров часок. Замерз, как собака. Ветер насквозь выдал из меня все, что можно выдуть. Ходить по дорожке и ходит в обуви на каблуках - это две разные вещи. Ноги гудят уже после километра. День прошел вроде спокойно. Постепенно присаживаюсь. Вроде болей никаких нет, хотя есть больше страх, что вот вот опять накроет. Ну это наверное пройдет. Это больше психологическое.
Ходить в ботинках на каблуках больно пятку на правой ноге. Если ходить на плоской подошве, то не болит. Какблуки на мужских ботинках сантиметр-полтора наверное, чтобы Вы чего не подумали...
Вечером в Ванной мылся сам без посторонней помощи. Сидел полулежа. В этом положении буквально неделю назад не мог. Это прогресс.
Ступни жутко мерзнут, аж до того, что сильно колет, как будто отморозил. Сосуды, но к какому врачу, пока не знаю. Терапевт дура. Ничего не соображает или скорее всего не хочет за нищенскую зарплату соображать и думать.
Вечером дома даже после ванной еще лежал под теплым одеялом часа 2 и только потом почуял комфорт.
Ночью спал впервые за полтора месяца на кровати. Матрас у меня тот, который и был. Полужесткий. Где то есть у меня фото с линией на позвоночнике на этом матрасе. Наконец мягко, а то уже вся кожа и кости так устали от твердого пола.
Сегодня с утра с кровати встал тоже все ОК. После вчерашней прогулки по набережной гудят ноги.
Даже еще глаза не открыл полностью, прошел по дорожке полкилометра. Пока шел и проснулся заодно.
Не по теме, но для меня актуально. Сахара натощак 6.6. Многовато конечно, но идем к лучшим показателям. Давление 120 на 80 пульс 60 до дорожки и 77 после дорожки. Тут вообще нормально.
Без инсулина длинного пока не получается. Диабетон и инсулин. Без инсулина сахара натощак большие до 7.8.
С утра побаливает голова. Возможно вчера продуло все же. Пока экспериментов с прогулкой по набережной проводить больше не буду. Ветер с реки дует с такой силой, как будто убить хочет. Меня с моим весок приподнимает слегка. При минус 8 кажется, что все минус 30. Да. давно не ходил по набережной, уже и забыл, как там с ветрами. Они там всегда, только к лету он теплее.
Ну пока все на сегодня.
А еще из дибилизма врачей. 21 числа февраля приходила терапевт и забрала больничный продлить. Сказала позвонит или придет. И пропала. Знает, что я до нее не пойду своими ногами. С января такие налоги поднялись в фонды обязатльного медицинского страхования, что они всей поликлиникой должны ходить. Вчера звонила, когда меня дома не было. Сказала, что уходит в отпуск и что решать надо мне. Похоже пора опять им разнос устраивать.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Мар 02, 2011 7:44 am |
|
|
| врачи сосуды не могут вылечить ,так же как невропотолог спину,лучшее лечение для сосудов правильное питание и движение,другого нету
|
| |
|
|
| |
Kristina 
|
|
Добавлено: Ср Мар 02, 2011 7:47 am |
|
|
[quote="donkrasn1"]01-03-2011 и 02-03-2011 вторник и среда.
Потом, о чудо, по набережной ходил 2400 метров часок. Замерз, как собака. Ветер насквозь выдал из меня все, что можно выдуть.
От переохлаждения может быть обострение остеохондроза, поосторожней с этим.
Добавлено спустя 2 минуты:
У меня вот тоже какой то дискомфорт в пояснице, не могу сказать, что болит, но как будто позвонки чувствую. Может кто знает из-за чего это и пройдет вообще когда нибудь?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Мар 02, 2011 2:05 pm |
|
|
А я раз в год балую себя курсом скипидарных ванн. Может они и до сиреневой звезды, но так приятно, и ноги бы твои вмиг согрелись.
Ветер не ветер, надо одеваться соответствующим образом и на прогулку.
Отлично помогает горнолыжная куртка с капюшоном и такие же штаны.
Всякие там дубленки - с сад, я вот не могу ходить в них, вечно где то задувает, короче понты одни...
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Чт Мар 03, 2011 8:57 am |
|
|
Vladimir_G5, как запаривать такую ванну? в каких и чего пропорциях?
Среда закончилась ничего примечательного. Усталость дикая даже просто после обычного стояния на работе. Хожу и стою и все.
Спал опять на кровати. Наконец не твердый пол. А то он так задолбал.
03-03-2011 Четверг.
Встал без тресков, но есть опять боль в голенях, как много ходил.
Это я по набережной 2400 метров дал за один раз. Видать с непривычки. Но все же по дорожке это совсем другое, чем по нормальной дорожке. Поэтому сегодня никуда не поехал. Дома.
По дорожке продолжаю ходить через каждые полчаса-час.
Есть еще какая-то постоянная боль где внутри левой ягодицы. Не сильная, но нудная. Проходит, когда иду.
Продолжает болеть правая пятка, хотя уже меньше.
Медленно, но верно иду на поправку. Хотя и со скрипом.
Добавлено спустя 21 час 20 минут 39 секунд:
О поправке говорить было рано.
04-03-2011 Пятница.
Встал сегодня с утра и в бедре что то сильно кольнуло-стрельнуло. Еле дошел до дорожки.
Пока дошел загнуло влево. Пока иду, болит в ягодице, где и было раньше, в передней части бедра и голень.
С дорожки ушел. Лег. Не болит.
Вот такие дела.
Буду пробовать расхаживаться в течении дня.
Получается, что нагрузки нужно увеличивать постепенно. Хотя я вроде не быстро. Но, видимо, не так как надо.
С утра жутко болит голова. И на твердой подушке спал и на мягкой и на кровати и на твердом полу. Все одно. С утра болит. Похожу поброжу и перестает болеть.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.