Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
 Павел67     
|
 Добавлено: Пт Фев 11, 2011 7:39 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
 Borisich 
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 8:48 am |
|
|
Опять двадцать пять. У тебя жутчайщий дефицит вертикалилации, глубокая мускулатура позвоночника в таком загоне, что диски срастаться начали.
Ну лежи. Нейрохирурга ищи. Додумайся корсет одеть.
Мышцы антигравитаторы в положении лежа, как понимаешь, не работают, в положении сидя наооборот перегружены, потому что сидеть в природе ты должен на карачиках, а не стуле.
Тебе надо восстававливать практически с нуля способность позвоночника держать вертикальные нагрузки.
А лежа на диване организм никогда не "самоизлечится". Гиподинамия не даст.
Рад, что отказался от обезбаливающих, хотя бы на день)))) Если протерпишь еще недельку, то сильно удивишься изменениям в характере боли. Она из острой перейдет в нудящую и уменьшиться. Заметь не с колесами, а при отказе от колес.
|
| |
|
|
| |
 donkrasn1 
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 9:18 am |
|
|
Ладно. успокоился уже. Ходить, ходить и ходить. Сбрасывать вес. Гимнастику не прекращаю. Она в любом случае полезна. Без колес, боль действительно нудная. Чувствуется даже за сутки.
Никак не могу компенсировать диабет. 10-13 и выше. Даже с инсулинами и даже при полном отказе от еды.
Есть еще один момент. У меня после инфаркта в 2007 году постоянно болело в области груди. Боль очень похожа на инфаркт, только она постоянная. Ничего от этого не пил никаких таблеток. Просто терпел и забывал о боли. Но она была все 3 года. чуть больше или чуть меньше. но была. Терапевты и кардиологи говорили, что не наше это. Сердце быть не может. Делали кардиограммы. Там все ок(относительно конечно) Но после инфарктов я восстановился. Каждый день велотренажер. Контрастный душ.
Так у меня и в верхней части тоже проблемы? Делал снимки. Говорят остеохондроз грудного и шейного отделов. Но только рентген. А и рука то левая. то правая немеет постоянно. Думал, что отлежал.
Кстати, а велотренажер можно в моем случае сейчас? Напрягаются мышци и ног и спины вроде.
Корсет у меня есть. с 4 ребрами жесткости. Его носить разве можно? Он же расслабляет мускулатуру или я ошибаюсь?
Может нужны мои осевые фото? фас, профиль?
И природа всего - это большой вес? У меня было и 130 кг в 2007 году.
Но люди с большим весом живут всю жизнь и их вообще ничего не беспокоит.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 1:16 pm |
|
|
Нужны, давно об этом просил.
Через пару дней посмотришь, что жить без анальгина вполне реально.
Про корсет это был подкол, а ты всерьез.
ЗЫ: первопричина всему твой кривой позвоночник (водка с пивом и обжиралово - это не отменяется). Возьми свой снимок КТ, где таз видно, по остистым приложи линейку, от линии прочерти перпендикуляр. Увидишь как таз прилично разъехался. Только исходя из этого можно 100% утверждать, что проблемы у тебя и в грудном и тем более в шее. И в груди у тебя болело, потому что грундую клетку перекосило. А ее родимую перикосило, значит сердце перекрутило и легкие. Вот тебе слабое звено. Оно и вылетело.
И диабет не компенсируется, возможно, потому что поджата и скручена поджелудочная. Неужели ты всерьез думаешь, что организм за несколько лет не в состоянии был ее регенирировать? Мог, но ему "помогали" врачи, колеса, гиподинамия, бензобак, гормональная терапия заместительная и т.д.
Тебе кап.ремонт нужен. Разобрать и порушить аккуратно все до основания, а потом заново собрать.
Поставь себе цель. Распиши, что можешь сейчас, что не понимаешь, что не можешь и вот так каждый день потихонечку. Дай организму пинка для восстановления. Резервы к восстановлению и адаптации в нас колоссальные. Не случайно же мы единственное млекопитающее, живуще абсолютнно везде.
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 1:38 pm |
|
|
Собственно вот он я
Направление моих действий:
1. Сброс веса. Хочу достичь цели в 80 кг. Дальше посмотрим.
2. Мильгамма, мидокалм, сирдалуд, кетонал. диклофенак, баралгин, омепразол, панангин, фуросемид - это все не принимать.
3. Пока хожу по квартире из комнаты в комнату, но на выходные хочу попробовать выйти на улицу. Живу на набережной реки. Так что километра три в одну сторону и 3 в другую смело можно гулять. С супругой в молодости так гуляли. Потом машина появилась. Лет 17 назад последний раз так ходил.
4. Вот вопрос все же есть. Я работаю на себя и у меня своя фирма по ремонту бытовой техники. Я работаю с документами сейчас дома лежа, естественно кроме меня делать это некому и боженька в меня сверху не плюнет божественной слюной. Семью так или иначе кормить надо. Сидеть нельзя. Но как мне выбрать оптимальный режим работы, чтобы как можно меньше было проблем?
5. Но я пока оставлю сердечные препараты, хотя уже давно нужно проконсультироваться с кардиологом об их необходимости. Липримар, Валз. Индапамид, коронал, клопидогрел, кардиомагнил(аспирин).
6. Гимнастика ежедневно с утра. в обед. вечером по 20-30 минут. Без фанатизма.
Это для начала.
Дальше. Посмотрю что будет дальше.
|
| |
|
|
| |
|
|
 xbs
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 1:53 pm |
|
|
Ну.. Нормальный мужик внешне. Лишний вес сильно не визуализируется, на самом деле..
По поводу сердца - мне кажется, есть врожденные отклонения какие-нибудь. Потому как внешне, ну обычный нормальный мужик. (на мой взгляд)
Борисыч, расскажи, как собрать себя с нуля? Я как раз в таком положении, когда, можно сказать, разрушил, и хочу собрать правильно.
Можно я отдельный топик открою на эту тему?
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 2:19 pm |
|
|
donkrasn1, не поверишь, два года назад я и не знал где та речка с набережной и она мне нафиг не нужна была, хотя работаю в минуте хотьбы, а сейчас я знаю все там на протяжении нескольких км, вижу как замерзает, когда тает, уточек всяких, собачников, когда воду сбрасывают и пока не надоело.
Лично мне и 10% сбросить хватило что бы лучше себя чувствовать, а то колени болели. Теперь беру в руки две беклаги по 5 л с водой, иду и думаю, блин, а таксал все это с собой - если так пройду метров 200 сразу чувствую неприятности в ноге.
|
| |
|
|
| |
 iceben
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 2:37 pm |
|
|
| donkrasn1 писал(а):
|
|
Потом машина появилась. Лет 17 назад последний раз так ходил.
|
это зря
я раньше лет 5 в баскетбол играл любительски, постоянно на стадион ходил или на площадку ближайшую, лет с 20-21 как-то завязал всё,
реальной физической активностью занялся только с прошлого лета - купил велосипед (до этого все, что было, это отжимания, пресс дома, гантели не часто), если все будет хорошо с ОДА - куплю коньки к след. зиме и, возможно, лыжи и буду ходить хотя бы раз в неделю. Машина есть уже 6 лет, но несмотря на это, езжу на ней дня 3-4 в неделю, остальное на общественном транспорте/пешком, ибо даже без проблем со спиной если все время ездить на машине это пипец какой-то: вышел из подъезда, сел в машину, приехал, сел в кресло офисное, пошел с работы, сел в машину, доехал до дома, сел дома. А если без машины, то километров 6 получается пешком только работа-дом-работа, если никуда не сворачивать)
Бывает выходные сижу дома, просто не знаю куда идти, тогда беру девушку, а даже когда и не было девушки, просто шел и гулял по району, километров 6 примерно тоже получалось
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 3:09 pm |
|
|
А я вот тоже бросаю на машине ездить на работу - это как курить бросить, только сложнее, держусь уже третий день  . Уже было несколько срывов
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 3:21 pm |
|
|
Я последний раз из дома выходил 2 недели назад. Сильные боли были. Помню по ступенькам вообще жесть спускаться было.
Попробую завтра, как получится.
А вообще, если я сейчас правильно понял, нужно сбросить вес, который лишний(на фото висит по краям и везде) И после этого начать выпремлять скелет, закачкой определенных мышц.
Вот тут нужен опыт Борисыча или грамотный ортопед. Грамотный ортопед в Красноярске скорее всего есть. Я поищу по знакомым медикам, но я сам должен понимать, что крутить.
Пока сам глянул на свои фото сзади и вижу, что что-то не так, но понять не могу, что криво. Руки ноги вроде ровно. плечи на месте. А в середине спина и шея с линией талии как то криво.
Сейчас наматываю круги по комнатам. Сначала больно. потом через несколько минут боль утихает и остается только усталость в мышце. Это нормально?
Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
А я вот тоже бросаю на машине ездить на работу - это как курить бросить, только сложнее, держусь уже третий день . Уже было несколько срывов
|
Вот курить бросить было вообще легко. Неделя и все вот уже 5 лет не курю.
А вот с машиной... Сейчас то вообще никуда не езжу естественно. Жена за рулем. У нее своя машина. Брат пока на моей катается по делам. Да я пока наверное и не буду за руль садиться. пока ясности не наступит.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 4:11 pm |
|
|
| стопы поставь паралельно и вплотную.
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 4:31 pm |
|
|
Вот.
Добавлено спустя 13 часов 50 минут:
Что я могу сказать про двое суток без колес
Мидокалм, сирдалуд, мильгамма, омепразол, диклофенак, фуросемид, кетонал и т.д.
Башка болит. Терпимо.
Вчера ночью тошнило сильно. Похоже от резкой отмены сирдалуда. Но тоже терпимо. Хотя еще до сих пор подташнивает, но уже не так как ночью. Ночью было еще голова кружилась.
Боли есть, но вроде тоже терпимо.
Гимнастика с утра в обед и вечером
Делаю упражнения, взятые здесь
Примерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во ВТОРОМ ( ПОДОСТРОМ ) периоде
Хожу по квартире по комнатам раз в час минут по 10.
Иду. Боль есть. постепенно уходит и остается усталость мышц.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Фев 12, 2011 6:50 am |
|
|
надо и на улицу выходить хоть на 10 минут,сидеть сиднем в квартире,здоровый сдохнет,помню как я смог сделать первый круг вокруг своего дома,в коридоре квартиры когда вернулся уже сразу встал на колени от боли
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
но я был счастлив тогда,что смог....вот какая человек скотина,думает лишь бы не болело,больше ничего в жизни не надо для полного счастья,а как болеть перестаёт,сразу появляется огромный список чего ещё надо))
|
| |
|
|
| |
Alexey3000 
|
|
Добавлено: Сб Фев 12, 2011 10:45 am |
|
|
donkrasn1, да, лихо тебя, друг, закрутило...Держись...Судя по всему, твой организм 30 лет компенсировал твою кривизну, а теперь пошла декомпенсация...Ходи больше, чаще меняй позы. Если стоять тяжело, попробуй опираться например о стенку попой и лопатками...Я вообще за компом стоя работаю без всяких опор, все офигевают )) Примерно так: 3 часа стою, 1 час сижу, потом опять 3 и 1, в день минимум 5 км прохожу по улице...Всего этого хватает просто чтоб держать болячку в руках, хотя излечения это мне не даёт...
Прости за нескромный вопрос, а у родителей какие-нить подобные болячки были? Лишний вес, диабет, гипертония, позвоночник? Просто я думаю, что часть болячек нам всё же от родителей передается по наследству, точнее предрасположенность к болячкам
|
| |
|
|
| |
|
donkrasn1
|
|
Добавлено: Сб Фев 12, 2011 11:22 am |
|
|
И мать и отец с лишним весом.
А вот ни сердечных, ни диабета не было.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Новичек. 2 грыжи, протрузия, корешковый синдром |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.