Болит спина ниже лопаток |
 chereshnya    
|
 Добавлено: Ср Фев 02, 2011 9:19 am |
|
|
Borisich
Спасибо, попробую (как ты там что-то разглядел?)))).
А есть ли смысл делать упражнения на устаканивание таза (твоё видео), пока не накачаешь попу одинаково лево/право? И если так, то каков критерий перехода?
|
| |
|
|
| |
|
|
Alexey3000 
|
|
Добавлено: Ср Фев 02, 2011 10:43 am |
|
|
| Насколько я помню, видео Борисыча содержит как упражнение с надавливанием на попу партнёра, так и упражнения на выправление тазобедренных. Но Борисыч сам говорил, что сначала надо таз выравнять относительно крестца, а уже потом тазобедренные относительно таза докручивать. А наоборот нельзя, иначе всю конструкцию еще хлеще перекосить может
|
| |
|
|
| |
 Borisich  
|
|
Добавлено: Ср Фев 02, 2011 10:59 pm |
|
|
| chereshnya писал(а):
|
Borisich
Спасибо, попробую (как ты там что-то разглядел?)))).
А есть ли смысл делать упражнения на устаканивание таза (твоё видео), пока не накачаешь попу одинаково лево/право? И если так, то каков критерий перехода?
|
Снова поправка на ветер, не накачаешь, а уравновесишь. На жопу относительно нормальному индивиду нада потратить первично, наверное, недели 3-4, может и больше (если корешок отщемлен был). У всех по разному. Главное в нашем деле восстановить функцию. Подровнялось - следующий отдел. Добавляется упражнение. Выровнялось, добавляется отдел и так до маковки и пяток)))
|
| |
|
|
| |
|
Alexey3000
|
|
Добавлено: Чт Фев 03, 2011 7:06 pm |
|
|
Под функцией здесь понимается тоническая мускулатура, которая сопротивляется гравитации и атм.давлению? Т.е. мышцы-стабилизаторы
В результате катания на попе у меня наоборот левая попа ушла в спазм и никак не вернется назад. Помогает только сидение и покой - попец расслабляется и уравнивается с правой попой. Получается, что напряженную мускулатуру и нельзя трогать, а то еще хуже становится.
Кстати, Борисыч, а что насчет изометрических упражнений на сопротивление? Например, пытаться раздвинуть дверной проем руками или давить ногами платформу с заранее неподъемным грузом и т.д.? В этом случае ведь тоническая мускулатура однозначно включается, т.к. идет сопротивление в статике - по аналогии с обычным стоянием человека вертикально и тд. Те же гиперэкстензии на сопротивлении и т.д.
|
| |
|
|
| |
 xbs 
|
|
Добавлено: Пт Фев 04, 2011 2:58 am |
|
|
iceben, прошу прощения, быстрый вопрос.
Проблемы в шее есть? мрт делали? детально не расбирался, просто быстрое предположение (не в обиду всем ребятам, кто постил в эту тему)
P.S.: Почти всегда, у кого между лопаток боль -- это является индикатором проблем C5-C6-C7, то есть шейных дисков.
P.S.2: Мужики, не бейте ногами. Чисто мои пять копеек, на основании собственного опыта. Любые мысли приветствую.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 24, 2012 4:41 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Но вообще то это простая геометрия:
Лапы в стороны руки в стороны, рисуем круг. Потом квадрат по плоскости опоры и любым крайним точкам, до куда дотянуться конечности. Диагонали будут всегда пересекаться в крестце. Подобные картинки с человечком в кругу любят печатать на научных книжках.
Как пример. Уважаемый средневековый бабай Да Винчи
|
Кстати, этот рисунок не правильный, "бабай"комментировал так :"Да, ноги укоротил. Сделал, шоб красивше було". Должен быть прямоугольник.
Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
| Borisich писал(а):
|
Но вообще то это простая геометрия:
Лапы в стороны руки в стороны, рисуем круг. Потом квадрат по плоскости опоры и любым крайним точкам, до куда дотянуться конечности. Диагонали будут всегда пересекаться в крестце. Подобные картинки с человечком в кругу любят печатать на научных книжках.
Как пример. Уважаемый средневековый бабай Да Винчи
|
Кстати, этот рисунок не правильный, "бабай"комментировал так :"Да, ноги укоротил. Сделал, шоб красивше було". Должен быть прямоугольник.
|
| |
|
|
| |
|
алексей1973
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 1:12 am |
|
|
| Ребят, я извиняюсь за тупость, так в наклонах таз нужно пытаться удержать в ветикальном положении ягодицами, а спина в L5-S1 должна гнуться, растягивая мышцы, правильно я понимаю?
|
| |
|
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 5:17 am |
|
|
| Можно эту тему вообще удалить как не несущую смысловой нагрузки, а последний вопрос перенести в другую тему?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 7:40 am |
|
|
| алексей1973 писал(а):
|
|
Ребят, я извиняюсь за тупость, так в наклонах таз нужно пытаться удержать в ветикальном положении ягодицами, а спина в L5-S1 должна гнуться, растягивая мышцы, правильно я понимаю?
|
Нет не правильно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
алексей1973
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 9:10 am |
|
|
| Подскажите тогда пожалуйста вкратце, как правильно. А то у Борисыча написано:"Так она у тебя и не тянется, ты ей не работаешь. У тебя кусок в месте входа позвоночника в таз (нижние 2, даже может 3) позвонка при наклоне не дигаются. Зато попа расслабляется и дает возможность наклонится за счет завала таза".
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 10:04 am |
|
|
| А что пояснить? Все написано верно: при наклоне должны двигаться и L5 и S1-2 и т.д., т.е. единым целым. Наклон за счет поворота таза, а не спиной и грудным.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
алексей1973
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 8:50 pm |
|
|
| Я, честно говоря, понял наоборот, что из-за того что попа расслабляется и дает возможность наклонить таз (завалить), спина не тянется : (Так она у тебя и не тянется, ты ей не работаешь), ((нижние 2, даже может 3) позвонка при наклоне не дигаются). Может конечно я что-то не так понимаю?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 10:47 pm |
|
|
Еще раз: при наклоне крестец должен повернуться на угол почти 90 градусов, все что меньше -делается за счет гиперподвижности вышележащих отделов, что не есть хорошо.
И попа при повороте крестца тянется будь здоров как...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
алексей1973
|
|
Добавлено: Вт Ноя 26, 2013 12:27 am |
|
|
Ты меня извини, друг, задолбал я тебя наверное, но вопрос для меня не закрыт. Вот это изречение Борисыча: "Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночник, как собсно и задумано природой. Смысл же -дать движение в поврежденном участке поясницы.
В пояснице блок прежде всего из-за неверной /отсутсвующей работы жопы. Из-за блока спазм, из-за спазма диски сыпятся. " - верно или нет? Не находишь, что одно из двух утверждений:"Смысл же -дать движение в поврежденном участке поясницы", и " -делается за счет гиперподвижности вышележащих отделов, что не есть хорошо",- неверно?
|
| |
|
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Вт Ноя 26, 2013 12:38 am |
|
|
| если хочешь разобраться перечитай раздел эксцентрика. Вкратце на твой вопрос, спазм в отделах выше ниже будет до тех пор пока в сегменте таз- крестец не пойдет движение и при условии если жопомышцы смогут держать вертикаль спазмы выше- и нижележащих отделов будут уходить потихоньку.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Болит спина ниже лопаток |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.