Лечение остеохондроза + грыжи + протрузии - что посоветуете? |
pion4ik   
|
 Добавлено: Ср Окт 20, 2010 9:44 am |
|
|
У меня не посяница болела, а нога, по задней поверхности. Если вы не падали, значит не всё так плохо было. А от чего я потерла сознание, вы наверное лучше врачей скорой знаете. Наверное сами многим помогли  И там вертолётчик лечился, который тоже терял сознание. Ладно, всем грыженосцам скорейшего выздоровления!!!!!!!! Если есть вопросы, пишите
|
| |
|
|
| |
|
|
animeaddict 
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 10:51 am |
|
|
Я надеюсь, что у меня все же будет не так все плохо. С обезбаливающих я слезла еще в прошлый четверг, только мяту пью периодически, когда хандра начинается (не знаю, сильно ли это отрицает предыдущее). Сейчас в режиме "я туда, а он обратно" пытаюсь избавиться от корсета: врач у Дикуля требует ограничить его до 2 часов в день, реально получается часов 5-6.  По-прежнему тяжело таскаться на работу и там сидеть, надо будет подбирать стул на работу. Периодически отпрашиваюсь работать дома, как сегодня, пока хочу ограничить сидение дома не более 1 рабочего дня в неделю, но посмотрим, как получится. По совету массажистки заказала ортопедический матрац - в spim.ru мне подобрали Вегас Маттино Nova (пена, полужесткий с переходом на жесткий, 5300р.), но везти его обещают аж 2 недели. Пока приходится спать на доске, на которой сверху лежат в 2 слоя два спальника и одеяло - все равно жестковато - все остальные мои поверхности для меня слишком мягки, сразу все начинает болеть. Сделала пока два комплекса http://www.youtube.com/watch?v=dY3ZnpptxPw (видела на форуме) - пока больновато, делаю не в полную силу.
Ну вообщем как-то так. Массажистка говорит, что у меня нервы, и по крайней мере отчасти она точно права. Хотелось бы, чтобы и полностью. Над этим тоже бы надо поработать, пока как-то плоховато идет...
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 11:41 am |
|
|
Мягкий матрац и пролежаный очень разные вещи!
Лично мне нравятся типа вегаса 13 и 14 - просто кайф лежать .
А спать на досках это только первый полчаса приятно. Спать то надо на боку, а как на доске поспишь на боку? По любому плечо пойдет вперед или назад, таз тоже в пояснице скрутится - вобщем будеш как штопор
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
почитай сообщения Тупого за последний год.
год назад он кричал что надо спать на досках, потом его скрутило, он решил спать на мягком и считает что это на 80% его излечило
|
| |
|
|
| |
|
animeaddict
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 11:59 am |
|
|
Блин, но на 13й и 14й и цены.. что-то кусается пока... А в чем фишка 3х и 5ти зон жесткости?
У меня дома пока присутствует и то и другое: и мягкое (неортопедическое) и пролежанное, как-то больно и там и там (на пролежанном больнее конечно).
На доске пока сплю на спине, встаю через 2-3-4 часа и хожу, и жду матрац.
Почитаю...
Добавлено спустя 21 минуту 3 секунды:
Аааа.. ewww.. что же делать... сидячую работу в топку? матрац нужно подбирать с основанием.. а если у меня основание - тот самый пролежанный диван, это уже не то..? (( Почитала (как-то эмоционально)..
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 1:24 pm |
|
|
фишка 3х и 5ти зон жесткости я так понимаю в цене
фигня все это - все разного роста и пропорций, разве что индивидуальное изготовление в теории...
13й и 14й предки себе купили - очень классный, я пробовал некокосовую сторону.
я сплю на подобном по мягкости и ощущениям, мой похож на вегас 27, но более дешевый, потому что местного производства.
Основание должно быть жестким - толстая доска подойдет идеально, инача матрац испортится.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
animeaddict
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 1:56 pm |
|
|
Ладно, с матрацем разберусь, по первой наверное придется тогда на пол класть, пока не появится доска нужных габаритов. Сомнения конечно берут, не дешевлю ли я с пеной. В шоуруме spim.ru меня клали на аналогичный матрац, но итальянский - вроде понравилось (а пружинные как раз не очень). Может стоило целенаправленно спрашивать 1-кокос+1-латекс или "пчелиные соты"... не знаю..
Я вот думаю, что делать с сидячей работой.. может глуплю, не знаю.. Сейчас чувствую, что все как раз разбаливается, когда сажусь за работу. И что делать? Работа не та, которую я смогу поменять. Задуматься о стульях?...
Добавлено спустя 4 часа 40 минут 43 секунды:
(Почитав первую страницу ) - возможно (может быть и похоже) что и у меня просто мышечный спазм... Как-то массажи все же не очень активно его снимают. Ходить, заниматься чем-то отвлеченным не больно, а вот от работы разбаливаются передняя сторона голени, колени (точки на внешней поверхности) и задняя сторона икр.
Вот и вопрос, в чем проблема. То ли в стуле со спинкой только до половины груди, то ли в том, что надо потихоньку начинать заниматься физкультурой (и как?). Наметила себе пока два круга ходить вокруг дома - 1км и 500м, думаю потихонечку от километра начинать, но не знаю, стоит ли, когда немножечко, но ноет.
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Окт 20, 2010 10:31 pm |
|
|
На пол - здравая мысль
Что за работа? Что именно приходится делать?
так а ягодица-бедро без каких-либо ощущений?
И что именно немножечно, но ноет?
Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
А в чем ты обутая ходишь? Высокими каблуками не злоупотребляешь?
|
| |
|
|
| |
|
animeaddict
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 3:26 am |
|
|
Работа - программист. Сегодня даже потратила немного времени, чтобы подрегулировать высоту: монитор, клавиатура, мышь, стул. Пока неясно, даст это эффект или нет.
Ягодица-бедро тоже ноют, бывает. Вообщем ноют мышцы от сидения - и ягодица-бедро бывает, и передняя сторона голени, колени (точки на внешней поверхности) и задняя сторона икр.
Нет, в каблуках не хожу.
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 9:39 am |
|
|
  
Вот как буржуи пробуют решить эту проблему. а почему нам не попробовать что то подобное, хотя бы програмерам которые дома работают (этож вообще пипец). На фотках мужики что то шлангуюют
По твоему описанию не исключен синдром грушевидной мышцы(piriformis). Поищи на ютьюбе упражнения, попробуй то то подобрать в тот момент когда ноет.
У тебя же растяжка хорошая - должно получиться. Вот что я делаю.
сидишь на стуле. берешь одну ногу, сгибаешь в колене и в тазобедренном, обхватываешь за коленку руками и тянешь до противоположного плеча, пока в ягодице не почувствуешь натяжение. Приятно то, что можно делать в офисе.
|
| |
|
|
| |
|
animeaddict
|
|
Добавлено: Чт Окт 21, 2010 11:50 am |
|
|
Стоя программировать?.. Пока плохо себе это представляю...
Про грушевидную мышцу посмотрела, попробовала.. больновато пока как-то, но видимо осторожненько надо пробовать еще.
У Дикуля никто ничего не знает (ну я до ЛФК не дошла еще): массажистка предложила съездить в санаторий, невролог - мазать гелем
Важно проследить, чтобы еще чего не было. А пока за совет - огромное спасибо
|
| |
|
|
| |
|
pion4ik
|
|
Добавлено: Пт Окт 22, 2010 4:16 pm |
|
|
| Ходить не так полезно, лучше всего плавать на спине. Когда ещё могла ходить на работу, но уже не могла сидеть, ставила стул у стола, становилась на него коленками, ложилась животом и грудью на стол, а перед собой на стул ставила компьютер. Благо был пустой кабинет с узким столом. Когда затекала шея, ложилась головой на руку и работала одной рукой. Дома почти всегда также становилась коленками на пол и лежала грудью на большом мяче, а руки свободны. Так и ела и на компе работала. Извращение, конечно, но сидя и стоя не могла.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Окт 22, 2010 7:01 pm |
|
|
Ахаха...ходить то оказывается не так полезно)))) Вот же гады ноги повырастали, такие вредные, и физиология дурацкая эта, что милионы лет приспосабливалась к прямохождению...Ну сплошная нелепость да)))
Лежать так, как лежала пиончик я советую всем своим врагам))) Ну нет у меня сострадания, нет))
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пт Окт 22, 2010 7:04 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
pion4ik
|
|
Добавлено: Вс Окт 24, 2010 12:25 pm |
|
|
| А как работать было, если сидеть минут 20 могла, а стоть максимум час? Тут из двух зол меньшее выбираешь. А для спины в любом случае лучше плавать на спине, чем специально ходить (т.е. давать дополнительную нагрузку, помимо необходимой). Это любой невролог скажет.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вс Окт 24, 2010 7:58 pm |
|
|
| Любое невролог, скажет что остеохондроз у всех, и что вы всё врёте...А если что и посоветут, то только точно так же как некоторые тут, что то где то услышал, давай и другим посоветую, я часто слышал полнейший бред из уст невролога.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Лечение остеохондроза + грыжи + протрузии - что посоветуете? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.