Упражнения при перекосе таза |
lisa    
|
 Добавлено: Вт Мар 08, 2005 12:00 pm |
|
|
Mikael 
Если нерв ничем не сдавлен, то почему у людей пропадает чувствительность в стопе? Как ещё ощущения от стопы могут передаваться в мозг, кроме как не через нервное волокно? Чем сдавлен нерв, грыжей ли, подвывихом позвонка, спазмом мышц или отеком, это отдельный вопрос. Но что-то всё же мешает ему работать, если он не отрабатывает нормально.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
mikael
|
|
Добавлено: Ср Мар 09, 2005 12:00 pm |
|
|
lisa
У Бубновского в книге на сайте был ответ на вопрос, что передает нерву команды и почему немеют ноги и т.д. Только книгу убрали, а сам я не воспроизведу.
|
| |
|
|
| |
|
mikael
|
|
Добавлено: Чт Мар 10, 2005 12:00 pm |
|
|
Dimas
Да, всему есть объяснение.
Есть такой тренажер - жим ногами вверх лежа на спине. Очень напоминает приседание. В его описании - ответы на вопросы, почему помогают приседания и почему их лучше не делать.
Вот что пишет Бубновский:
"Хороошим решением проблемы перекоса таза является выполнение упражнений на тренажере №18. Тренажер №18 - жим ногами лежа - локального действия. Позволяет выполнять действия типа разгибания бедра, не давая продольных нагрузок на позвоночник, возникновение которых является недостатком всех упражнений, выполняемых по типу приседаний-вставаний в стойке на ногах с отягощениями на плечах или у руках".
|
| |
|
|
| |
|
Dimas
|
|
Добавлено: Вт Авг 09, 2005 2:57 pm |
|
|
Всем привет!
Надо тренировать пресс! А как правильно его тренировать!?
И поможет ли велосипед при перекосе таза?
|
| |
|
|
| |
|
nati
|
|
Добавлено: Вт Авг 09, 2005 4:04 pm |
|
|
| какой вобще велосипед с больным позвоночником....
|
| |
|
|
| |
|
|
 aksyuta 
|
|
Добавлено: Вт Авг 09, 2005 4:11 pm |
|
|
| Цитата:
|
какой вобще велосипед с больным позвоночником....
|
А наша Машуня гоняет на велике.
|
| |
|
|
| |
|
Dimas
|
|
Добавлено: Чт Авг 11, 2005 1:10 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Multis40
|
|
Добавлено: Чт Мар 11, 2010 11:09 am |
|
|
Полагаю, проблема перекос таза решается упражнениями по системе Бубновского. Т.е. укрепление мышц ног, спины, растяжка ног. Из конкретных упражнений гиперэкстензия, тяга блока, закачка бицепса бедра и т.д. Спазмы проходят постепенно. Одной растяжки недостаточно. По крайней мере мне после последнего обострения удалось привести себя в порядок недели за две. Кроме того хочется обратить внимание на несколько упражнений, которые мне помогают при похожих проблемах.
1. Приседания касаясь пола руками. Подсмотрел у Трофименко. Есть в его разминке. Садимся на корточки, касаемся руками (пальцами, ладонями кто как сможет) пола и затем встаем не отрывая пальцев рук от поля. Добиваемся симметрии таза при вставании. Полагаю это более мягкий вариант упражнения на тренажере жим ногами.
2. Здесь на форуме Борисыч активно пропагандирует укрепление ягодичных мышц. Полагаю, это во многих случаях необходимо.
Итак упражнение (подсмотрел в разминке у одного из инструкторов Бубновского) садимся на пол, выпрямляем ноги и идем вперед. Т.е как бы идем на заднице. Неколько проходов вперед назад, прилично укрепляют ягодичные мышцы.
3. Подъем таза из положения лежа на спине. Упираемся стопами в пол и поднимаем таз. В верхней точке фиксируем положение на секунду. Также на ягодичные мышцы. Вполне классический вариант.
|
| |
|
|
| |
|
Multis40
|
|
Добавлено: Пн Мар 22, 2010 10:05 pm |
|
|
|
|
|
| |
 ascerdfg
|
|
Добавлено: Вс Апр 18, 2010 7:49 am |
|
|
| Цитата:
|
|
Прием препаратов, содержащих глюкозамин и хондроэтинсульфат, изготовленных из панцирей гигантских черепах, восстанавливает структуру хрящевой ткани.
|
А как называется этот препарат?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Упражнения при перекосе таза |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.