Какие упражнения делать при таком МРТ(Дикуль сказал, что...) |
log    
|
 Добавлено: Пт Май 08, 2009 8:55 am |
|
|
Здравствуйте
Я занимаюсь в залах с января, по стенке не хожу, в то же время устаю от ношения даже формы в зал(3 кг), любой работы, связанной с наклонами(например пылесос опасен, после него спина ноет полдня-день)
Позавчера сделал МРТ в Беляево, на следущий день, сходил на консультацию, В.И. Дикуль сказал, что перспектива плохая и может быть ухудшение которое может довести до пареза, шлепанья ноги и проч
Прописал миостимуляцию и лфк, тренажерный зал при этом отменять не надо
В то же время я хотел бы поговорить подробнее что мне можно а что нельзя делать, а также, оценить мою фотосессию, поскольку тут люди с большим опытом
Вопросы пока такие
Дикуль сказал исключить осевую нагрузку, может ли она возникать при работе на тренажерах если спина зафиксирована?
Стоит ли делать гиперэкстензию? Когда я опускаюсь низко, спина потом побаливает, я делаю, но не наклоняюсь низко
На МРТ очень много снимков - какие из них стоит выложить для просмотра, можно по одному из каждого вида или лучше все
|
| |
|
|
| |
|
|
|
log
|
|
Добавлено: Вс Май 10, 2009 8:41 pm |
|
|
Добавлено спустя 32 секунды:
хаха
получилось 
Буду продолжать
Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Добавлено спустя 12 минут:
Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Извините что длинно, получился целый атлас
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Май 11, 2009 1:40 am |
|
|
| гиперэкстензию делать нельзя. равно как и все другие упражнения/тренажеры, где спина сгибается под нагрузкой. именно с таким ислючением (втихаря) я занимался у бубновского, хватило одного курса (потом лыжами долечился).
|
| |
|
|
| |
|
log
|
|
Добавлено: Вт Май 12, 2009 11:11 pm |
|
|
rhombus
Спасибо, но не ясно
Что значит хватило одного курса?
И что значит долечивались лыжами?
|
| |
|
|
| |
 zuko 
|
|
Добавлено: Вт Май 12, 2009 11:32 pm |
|
|
А какая клиника при таком букете на двух уровнях?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
log
|
|
Добавлено: Вт Май 12, 2009 11:49 pm |
|
|
Клиника такая:
1 ничего тяжелого поднимать не желательно, даже ненадолго, потом ноет недели две
2 Утром спина затекает, надо расхаживаться или минут пять поливать горячим душем
3 От пылесоса хочется сразу лечь
4 Чувствую некоторое онемение что ли или некую тяжесть в заднем правом бедре и такое же ощущение но меньше в икре, чувствую большой палец правой ноги, словно "отсидел"
5 могу достать руками до пола при выпрямленных ногах(не всегда), но вот сейчас без проблем
6 Что то может похрустывать в крестце если полуприсесть скажем вправо при выпрямленной левой ноге и наоборот(сейчас не хрустит)
пункт 4 усилился после прописанной гимнастики, на полу, похожа на ЛФК из методички, но есть упражнения где ноги двигаются влево вправо, а также прямые ноги на секунду-другую отрываются от пола
Может наводящий вопрос какой спросите?
Делаю миоэлектростимуляцию, правая сторона чувствует эти вибрации слабо или вообще не чувствует
Завтра попрошу начать с правой стороны чтобы то что дергается с левой не маскировало ощущения
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Май 13, 2009 12:08 am |
|
|
Я сейчас прохожу электростимуляцию. Общаюсь с теткой и могу что нибудь для вас узнать, тетка лекции по этой теме читает. Я так понял приборчики бывают разные. И по ее словам есть электромиостимуляция (для мышц) ,а есть для нервов. Различаются формой импульсов и частотой сигнала. Та что миостимуляция и чувствуется не сильно (с ее слов), а то что мне делают - как зарядит электродом в нерв, так нога в голеностопе сама и сгибается. Есть точки для каждой мышцы. Там где у меня мышца атрофирована - чуствительность намного меньше, ну тоесть если в то место электрод приложить - мышечного сокращения нет, а есть жжение или как укол. Самое хорошее у меня, то что есть куда повысить напряжение, да и ощущения сдавления пореже всетаки возникает.
Всякие онемения, ощущения сдавления как от бинта - типичные жалобы пациентов у которых атрофируются нервы от сдавления грыжей.
А просто электромиостимуляция, по ее словам, это когда конечность долго в гипсе была и атрофировалась.
|
| |
|
|
| |
|
Nikub
|
|
Добавлено: Ср Май 13, 2009 10:15 am |
|
|
| log писал(а):
|
Клиника такая:
4 Чувствую некоторое онемение что ли или некую тяжесть в заднем правом бедре и такое же ощущение но меньше в икре, чувствую большой палец правой ноги, словно "отсидел"
пункт 4 усилился после прописанной гимнастики, на полу, похожа на ЛФК из методички, но есть упражнения где ноги двигаются влево вправо, а также прямые ноги на секунду-другую отрываются от пола
|
скорее всего усилился как раз после упражнений с отрывом прямых ног от пола. Я лично стараюсь избегать пока таких упражнений. Если мышцы пресса слабые, то ноги поднимаются практически только за счет мышц поясницы, таза, а они и так в спазме. вобщем это верный путь к обострению.
У меня кстати тоже бедро и икра только левой ноги с такими же симптомами, онемение или скорее даже тяжесть, скованность или как еще говорят сдавливания как от бинта. Это корешковый синдром. Но у меня проявляется только в движении, ходьбе. Периодически ношу бандаж, помогает. И сейчас пытаюсь от него избавиться с помощь ЛФК и вроде есть подвижки (ттт).
|
| |
|
|
| |
|
log
|
|
Добавлено: Ср Май 13, 2009 2:09 pm |
|
|
Nikub
Да, больше отрывать ноги от пола не буду
Миостимуляцию я все таки ЧУВСТВУЮ везде куда подведен достаточный сигнал, оказывается дело в настройках прибора, девочки нажимают кнопки и уходят, надо это контролировать
Я все думаю о чудесном исцелении в соседней теме, может быть, все дело в том что пациент подолгу носил корсет?
Он его носит - отек при этом отдыхает и рассасывается. Ведь обычно советуют корсет носить не очень долго
|
| |
|
|
| |
|
Nikub
|
|
Добавлено: Ср Май 13, 2009 3:51 pm |
|
|
| log писал(а):
|
Nikub
Да, больше отрывать ноги от пола не буду
Миостимуляцию я все таки ЧУВСТВУЮ везде куда подведен достаточный сигнал, оказывается дело в настройках прибора, девочки нажимают кнопки и уходят, надо это контролировать
Я все думаю о чудесном исцелении в соседней теме, может быть, все дело в том что пациент подолгу носил корсет?
Он его носит - отек при этом отдыхает и рассасывается. Ведь обычно советуют корсет носить не очень долго
|
Я вот заметил, что когда ношу корсет долго, практически не снимая в течение 5-7 дней и потом снимаю его и хожу без него, эффект как бы сохраняется т.е. проблем в ноге почти нет. Но через некоторое время опять всё возвращается. Поэтому даже не знаю будет ли эффект от долгого ношения корсета.
Я читал, что долго ходить в нем нельзя, потому что мышцы таза и поясницы не работают, слабеют, но в тоже время есть какие-то новые корсеты и бандажи, которые не влияют на мышечный корсет и их можно носить сколько угодно долго.
|
| |
|
|
| |
|
log
|
|
Добавлено: Ср Май 13, 2009 4:07 pm |
|
|
Nikub
Я сегодня зайду в спец магазин, поинтересуюсь таким корсетом
За счет чего остается эффект от ношения, вот главный наш вопрос
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Вс Май 17, 2009 11:57 pm |
|
|
| log писал(а):
|
rhombus
Спасибо, но не ясно
Что значит хватило одного курса?
И что значит долечивались лыжами?
|
хватило, чтобы встать на ноги, а потом и на лыжи.
и значит, что после лыж мне уже ни бубновский, никто другой нужны не были. ибо практически всё прошло.
|
| |
|
|
| |
|
log
|
|
Добавлено: Ср Авг 12, 2009 1:30 pm |
|
|
Итак тренировки с января
Выводы такие
Раньше отдавало в крестец что бы ни делал, качаеш аддуктор, абдуктор, икроножные сидя выпрямляя ступни, всевозможные тяги сверху, тяга к себе вположении сидя с выпрямленными ногами и тп
Постепенно "отдавание" исчезло - последним прошло при выпрямлении ног в коленях сидя-туловище едет назад, а осталось только если лежишь на снаряде и качаешь заднее бедро(пока поднимаю валик совсем без веса, иначе труба)
Прошли также лампасные боли, большой палец ноги как то еще выделяется но не явно. Еще вспомнил, к моменту начала занятий были судя по описаниям подагрические боли ночью, то есть большие пальцы ног могли очень сильно заболеть. Теперь этого нет
Вывод можно сделать наверное такой, что при увеличении кровообращения в этой области что то положительное с нервами все таки происходит
С другой стороны, сказать что поправился тоже нельзя
1. При долгом ношении незначительных тяжестей например 2,5-3 кг на плече или спине появляется ощущение сильной усталости, поясница не болит но поднывает, хочется лечь
2. Недавно неудобно полежал на диване у телевизора, минут 10. Когда встал понял что еще немного и все проблемы могут вернуться очень быстро. То есть стойкого защитного эффекта эти бесконечные походы в зал не дают
3. Сама накачка как бы мне не прибавляет сил, вес с начала занятий зимой я конечно не раз увеличивал, но теперь уперся в общем то невысокий предел и все. Само выполнение тяг словно бы без энергии происходит, не чувствую силы
Внутренне чувствую, что тело перекошено, там напряжено, тут напряжено, тут выше, там ниже
Что то надо менять в лечении
|
| |
|
|
| |
ромбус 
|
|
Добавлено: Пт Авг 14, 2009 9:25 pm |
|
|
тренировки по бубновскому?
в каком месте?
|
| |
|
|
| |
|
MojaSpina
|
|
Добавлено: Вс Авг 16, 2009 8:20 pm |
|
|
Нифига себе 2 грыжи и протрузии. Наверное лучше сделать операцию и заклеить диск. Как через боль закачивать мышцы? Да и время уже сколько прошло!
Я при своей маленькой протрузии делаю такую физ-ру: держась за колено 2 руками и тянусь вперед(как при простом упражнении токо помогая руками) - качаю пресс, тоже самое на другое колено, потом 2 колена сразу. в первичное положение возвращась- вытягиваю противоположную ногу - так прокачиваю кровь во всей спине и накачиваю пресс . Плюс лежа на животе делаю лодочку с прямыми и согнутыми руками. Делаю еще другие - но эти самые главные - 0 нагрузки на спину. Плюс растяжка. Кол-во упражнений также важно - делаю 10-15-20 setov по 5 раз на пресс и 5-7 сетов на спину тоже по 5 раз. - Эти упражнения мне помогают на пол дня иногда на день.
Может и вам надо перейти на какое то время с веса на количество а потом сново вернуться к весам.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Какие упражнения делать при таком МРТ(Дикуль сказал, что...) |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.