Войти
Запомнить
Регистрация

Какие делать упражнения для позвоночника

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Какие делать упражнения для позвоночника

Maxon81  Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Дек 04, 2007 9:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Друзья, вопрос вот какой. Очень очень хотелось бы знать, какие вы используете упражнения для позвоночника. Какие физические упражнения на ваш взгляд вредны для позвоночника. Если вы не против ваши ответы я опубликую на jiznzdorovie.ru
Максим
 
 
DikulNet  Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9Репутация: 8.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Май 05, 2008 11:15 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
для позвоночника лучше всего посещать бассейн и заниматься в тренажёрном зале.
 
 
Anet  Репутация: 5.5Репутация: 5.5Репутация: 5.5Репутация: 5.5Репутация: 5.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 18, 2008 4:53 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
не согласна с DikulNet! Насчет бассейна (имеется ввиду просто плавание, а не аквааэробика) согласна, а вот с тренажерным залом это вы загнули. Там можно такого себе наделать. Shocked Все упражнения нужно подбирать индивидуально!! Особенно если есть хоть какие-нибудь жалобы на боли!!!! Поэтому обращайтесь к врачу или тренеру.
 
 
evm  Репутация: 2.3Репутация: 2.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Сен 29, 2008 11:47 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Простой тренажер для мышц спины можно сделать из двух (или одного) плечевых эспандеров как на картинке http://www.totaltotem.ru/img/20070824203945.JPG . С каждого эспандера надо снять одну ручку. Освободившиеся от ручки пружины веревкой привязать к ручке другого эспандера. Получиться такое кольцо из пружин и ручек. Лечь на спину ноги согнуты в коленях. Надеть кольцо на ноги и работать на разведение коленей в стороны. Такое упражнение укрепляет мышцы низа спины.
 
 
Ясношко  Репутация: 3.4Репутация: 3.4Репутация: 3.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 07, 2008 11:37 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ходить к профессиональному массажисту и в бассейн и делать обычную зарядку!
 
 

Показать сообщения:

Какие делать упражнения для позвоночника

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Какие делать упражнения для позвоночника


 Перейти:   






Рейтинг@Mail.ru

Остеохондроз,
здоровье позвоночника © 2003-2024

Реклама на сайте / Каталог ссылок
О сайте / Контакты

Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.