Любопытные изменения походу выздоровления(я надеюсь) |
 roman.qpe    
|
 Добавлено: Пн Сен 17, 2007 9:54 pm |
|
|
Исписав весь форум жалобами на боль в Крестцово-подвздоршном сочленении, я-таки нашел в своем случае причину (это сокращенные спазмированные средняя ягодичная, Внутренняя запирательная и рядом с ней, натяжитель широкой фасции)
придумал определенные упражнеения и растяжки.. поддаются с трудом.. но за 2 месяца заметил следующие изменения
1. Стала хрустеть шея справа (в "зеркальном отображении" левого бока) причем хрустеть и расслабляться
2. Существенно улучшилось пищеварение. Если раньше мой пищеварительный тракт был жутко капризным, то щаз разве что гвозди)
3. Практически полностью пропали боли в КПС
4. полностью пропали судороги в левой ноге (которые у меня с детства)
5. Чувствую приятное ощущение ровной опоры на ОБЕ ноги , когда хожу (до этого левая как бы на ребро становилась)
Остались по сути небольшие боли непостредственно в Запирательной мышце.. но я же ее разрабатываю, а она была в спазме..
Иногда в мужской части ощущается дискомфорт иногда полный комфорт 
Видимо во время растяжек запирательная все-таки передавливает идущие под ней вены и нервные окончания, а коглда удается ее расслабить - все приходит в полную норму
|
| |
|
|
| |
|
|
Dr.Sanchez 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2008 8:10 am |
|
|
Тоже испытываю проблемы с крестцом - периодическое смещение 5 позвонка, прострелы по ногам, имею 2 грыжи 5 и 6 мм по результатам старого МРТ 1,5 года назад. Отзанимался 2 курса у Бубновского с интервалом в полгода, за это время ничего не беспокоило щас проблема вернулась, но в несколько "облегченной форме". Снова иду заниматься. Повторное МРТ после курсов пока не делал. Во время занятий понял, что крестец полностью "завязан" на ногах, т.е. дело в спазме каких-то мыщц ног, причем спазм этот может вообще не ощущаться. Позанимаешья и таз как будто "отпускает", расслабляется. Пока не разобрался какием мыщцы ног виноваты. Кстати шея у меня тоже хрустеть стала!!!
Как Вы считаете, стоит ли сделать повторное МРТ?
|
| |
|
|
| |
|
Dr.Sanchez
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2008 5:50 pm |
|
|
Только что сделал гимнатику и растяжку. Такое впечатление что нестабильность пятого пояснично-крестцового сочленения вызвана блоком мыщцы, которая нахолится с внутренней стороны бедра, а также мыщцы в районе ягодицы, распологающейся ближе к пояснице. Блок этих мышц вызывает смещение 5 позвонка при наклоне. Вы немогли бы подсказать название этих мышц? Изучив анатомические картинки под подозрением оказались: длинная приводящая, возможно тонкая, а также малая и средняя ягодичные.
Какие упражнения подойдут для этих мышц? Помимо тренажеров хорошо помогает обычная растяжка.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Любопытные изменения походу выздоровления(я надеюсь) |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.