Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях.  |
 Barrera    
|
 Добавлено: Сб Мар 31, 2007 12:08 am |
|
|
| Вот мои снимки. Заранее спасибо огромное.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Barrera
|
|
Добавлено: Сб Мар 31, 2007 12:08 am |
|
|
|
|
|
| |
 zuko 
|
|
Добавлено: Сб Мар 31, 2007 10:53 am |
|
|
to Barrera
По приведенным снимкам ничего клинического нет.
Сориентируй правильно снимок Смотри здесь
И сфоткай покрупнее все фрагменты.
|
| |
|
|
| |
|
Barrera
|
|
Добавлено: Сб Мар 31, 2007 11:08 am |
|
|
Вот описание которое дали врачи.
На полученных МР-томограммах высота тел позвонков изученного сегмента не сниженна, костная структура перестроена за счет субхондрального склероза и жировой дистрофии, в телах позвонков остеофиты передних и задних углов.
Дугоотросчатые суставы поясничного отдела неравномерно расширены с признаками узурации, субхондрального склероза и деформацией верхних суставных отростков кпереди.
МР-сигнал от структуры дисков L3-L4, L4-L5, L5-S1 неравномерно снижен на Т2ВИ за счет дегидратации.
В сегменте: L5-S1 - протрузия диска до 0,25 см, суживающая латеральные каналы и воздействубщая на спинальные корешки.
Заключение: МР- картина остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Протрузия диска L5-S1.
|
| |
|
|
| |
 roman.qpe 
|
|
Добавлено: Чт Апр 05, 2007 8:39 am |
|
|
2 Barrera
позвоночник у тебя в общем действительно не тах плох
причина болей и проблем ТОЛЬКО в мышцах...
у тебя мощный спазм спины + мышечное воспаление
боль в ягодице похожа на Крестцово-подвздошный блок
растяжки были в твоем лфк?
тебе нужен ЛФК, но грамотный
и, кстати, не в ту ветку пишешь.. есть ветка "консультация"
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Barrera
|
|
Добавлено: Чт Апр 05, 2007 3:44 pm |
|
|
Пошел к мануальному терапевту он все поправил. Была защемление в самом крестце.
Кстати вот схема моих упражнений :
Я делаю небольшой комплекс сутра и вечером. Этот комплек для пояснично- крестцового отдела.
Сутра:
1) Растяжка
-Ножницы: ложишься на край дивана, руки за головой четко расправлены , ногу которая дальше от края дивана или кровати свешиваем и тянимся вниз и в сторону. "Я щитаю самая лучшая растяжка крестцово поясничного отдела".
- сидя на полу вытянуть ноги и тянутся к пальцам ног спина должна быть прямой.
- стоя наклонить вперед и постаратья докаснуться до пола, ноги прямые.
2) лечь на спину на полу , ступни ног соединить пятка к пятке, подтянуть как можно ближе к себе и постараться максимально развести колени в стороны , отрываем от земли поясничный отдел задерживаем на 5 секунда так 5 раз .
3) лежа на спине руки в стороны ладони к полу начнаем медленно писать ногами цыфры в воздухе от 1 до 12, а через 1 - 2 недели упражнений с 1 - 15 по самочуствию. Старайтесь четко и не торопясь прописывать все контуры.
Вечером:
Перед тем как леч спать я делаю тотже самый комплекс и добовляю сэт на тренажеге гиперэкстензия.
Я щитаю при таком заболевании он не обходим и именно дома чтобы выполнять его каждый день стоимость его от 1500 до 5000 рублей. Он не громоздкий .
Я делаю 3 - 5 подходов по 20 раз по самочуствию.
После месяца занятий на этом тренажере как утяжеление можно использовать блин 10 -15 кг.
Занятия на гиперэкстензии утром не рекомендую потому как после него очень сильно забиваются мышцы поясничного отдела , и не обеспечивают достаточной мышечной фиксации позвоночника.
Спасибо за внимание. Если что то из написанного мной непонятно , не стесняйтесь задавайте вопросы. Может быть мои описания не достаточно корректны но всеже будте снесходительны это мой первый опыт. =))
|
| |
|
|
| |
|
МК67
|
|
Добавлено: Чт Апр 26, 2007 8:25 am |
|
|
Всем привет!
Вчера перешла на упражнения из второго подострого периода. Упражнения понравились, делалось все легко, с хорошей амплитудой. Но по окончании почувствовала легкую ломоту, которая начиналась в ягодице и переходила в ногу. Какое упражнение не подошло - не поняла, т.к. все делала с огромным удовольствием (вспомнилась молодость, я занималась л/атлетикой - семиборьем). Ребята, как Вы считаете продолжать этот комплекс или вернуться к более облегченному (первому) варианту, после него ничего не болит. Но ведь должно быть развитие! Или торопиться здесь не нужно?
Сегодня утром ломота осталась, но переносится достаточно терпимо. Подскажите, пожалуйста, как правильно поступить, чтобы не навредить.
Всем здоровья!
|
| |
|
|
| |
|
Tiffany
|
|
Добавлено: Вт Май 01, 2007 7:45 am |
|
|
Здравствуйте!
Пходила по форуму, и даже не знаю в какой отдел мне написать.
Мне 23 года- недею назад поставили диагноз куча протрузий и грыжа L4 вроде бы....
Я в панике. что делать, как дальше жить, как рожать ребенка, как ходить на каблуках-вообщем по ночам реву навзрыд...
Спорт бросать не хочу. Сейчас рекомендовали пилатс. На тренажерах делала только руки и спину- результат не могу встать теперь. Снова все болит.
Как с этим жить без оерации?
|
| |
|
|
| |
|
КоМила
|
|
Добавлено: Сб Май 19, 2007 10:03 pm |
|
|
Плиз! Помогите practic ! после Нового года- болела сильно спина, тянуть не стала пошла в наш институт травматологии и ортопедии. После Комптомографии диагноз- Форма и структура тел поясничных позв.не изменена.Высота дисков и межпозвонковых отверстий без особенностей.L3 - L4 - циркулярная протрузия диска до 0,42 см, Д4-Д5 циркулярная протр. до 0,45см, L5 - S1 дорсальная протр.диска до 0,35 см.Отмечается умерен.выражен. дистопия и гипертрофия суставного отростка L3 слева с признаками спондилоартроза. Позвоночный канал на уровне L2 - L3 несколько деформирован, сужен до 1,4 см.Костно-дестр.не выявлено. КТ- признаки протрузий дисков L3-L4,L4-L5,L5-S1, частичного стеноза позв.канала на уровне L2-L3, спондилоартроза L2-L3.
Вопрос - чем отличается дорсальн. от циркулярн.протрузии. Насколько болшие они у меня. Большое ли сужение канала. После снятия болей , делала упражнения по Памятке, они мне помогли. Болей нет.Иногда после высоких каблуков , стараюсь их одевать редко. И бывает когда долго сижу боль при поднимании в копчиковой части.Можно ли бег трусцой по ровнине. Зараннее благодарю, кто ответит.
|
| |
|
|
| |
 Alex75
|
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 12:18 pm |
|
|
Добрый день!
жим блока ногами 140кг
угол выбран оптимальный для фиксации спины
после треннировки поясница болит уже 2й день
исключить упражнение или работать с меньшим весом ?
протрузия L3 L4 до 2мм
протрузия L4 L5 с центральной грыжей 9*5мм
протрузия L5 S1 до 3мм
|
| |
|
|
| |
|
mik83only
|
|
Добавлено: Вт Авг 21, 2007 2:12 pm |
|
|
Тут уже поднималась тема гиперэкстензий с отягощениями, но я так и не понял - безопасно это или нет. Просто со своим весом делать довольно легко, хочется усложнить.
Кто-нибудь может дать совет по этому поводу ?
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Ср Авг 22, 2007 10:20 am |
|
|
2 mik83only
все зависит от характера твоего лордоза..
если он сглажен - то утягощеня можно
а если гиперлордоз - то грубо говоря нельзя
|
| |
|
|
| |
 Дауль
|
|
Добавлено: Чт Сен 06, 2007 1:28 pm |
|
|
Вот, взято с форума Лотоса-видео суставной гимнастики Бубновского:
Woodash
Постоянный участник
Сообщения: 890
Откуда: Москва
Профиль ЛС
www
Карма: +89/–1
--------------------------------------------------------------------------------
Суставная гимнастика доктора Бубновского
Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.
Доктор Бубновский создал принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы - кинезитерапию
( kinesis-движение, terapia-лечение (лат.)) , в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров узколокального, локального и многофункционального действия, а врачи составляют индивидуальную программу лечения с учетом сопутствующих заболеваний.
Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний .
Разработаны обучающие программы для беременных женщин с целью профилактики болей в спине, избыточного веса, варикозного расширения вен и нормализации артериального давления и комплексы упражнений для грудных детей для профилактики и лечения гипотрофии, дисплазии тазобедренных суставах и нарушений осанки. Так же существуют программы для пожилых людей (геронтологический курс).
Название: Суставная гимнастика доктора Бубновского
Вид спорта: Обучающая программа
Участники: Доктор Бубновский и инструктора
Продолжительность: 02:08:44
Видео: 512x384
Размер: 778 MB
Содержание:
Вступительное слово Бубновского
Правила выполнения упражнений
Комплекс одного часа
Экспресс-гимнастика
Тренажер Бубновского
Скачать:
http://rapidshare.com/files/49345093/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part01.rar
http://rapidshare.com/files/49345814/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part02.rar
http://rapidshare.com/files/49346382/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part03.rar
http://rapidshare.com/files/49346889/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part04.rar
http://rapidshare.com/files/49347452/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part05.rar
http://rapidshare.com/files/49347904/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part06.rar
http://rapidshare.com/files/49348434/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part07.rar
http://rapidshare.com/files/49348953/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part08.rar
http://rapidshare.com/files/49349207/Sustavnaja_gimnastika_Bubnovskogo.part09.rar
Зеркало:
http://ihost.ifolder.ru/3028843
http://ihost.ifolder.ru/3028842
http://ihost.ifolder.ru/3028841
http://ihost.ifolder.ru/3028840
http://ihost.ifolder.ru/3028839
http://ihost.ifolder.ru/3028838
http://ihost.ifolder.ru/3028836
http://ihost.ifolder.ru/3028835
http://ihost.ifolder.ru/3028834
Пароль: woodash.ru
Зеркала совместимы. В архивы добавлено 5% информации для восстановления.
Источник: Woodash World
17 08 2007, 15:51 URL сообщения
|
| |
|
|
| |
 dalmatin
|
|
Добавлено: Пн Окт 01, 2007 11:05 am |
|
|
У меня есть два варианта аудио записей суставной гимпнастики. Писал на диктофон, когда занимался в центре Дикуля)))
Как залить в интернет я не знаю, весят примерно 50 метров каждый, но кому интересно могу записать на диск.
моя почта
|
| |
|
|
| |
|
tropheus
|
|
Добавлено: Пт Мар 21, 2008 9:22 pm |
|
|
Знатоки! Просьба описать как правильно делать наклон туловища вперед?
Плавно изгибая шею-грудь-пояс? Или с прямой спиной?
Упражнение вобщем-то опасное при наличии грыжи. Надо все точно делать.
Какие мнения?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.